心得｜《鈍感力》鈍感力就是一種遲鈍的力量，並非要我們必須無視或強行接受所有的負面情緒，而是在提醒我們，不要過分敏感
2023/04/11閱讀時間約 5 分鐘
無論是期待多失望更多的愛情，動輒得咎的職場，還是暗流湧動的人際關係，種種壓力有時就如同病毒一樣，在不知不覺間侵蝕我們的健康。鈍感力就是一種遲鈍的力量。這並非要求我們必須無視或強行接受所有的負面情緒，而是在提醒我們，不要過分敏感。
🎈書名：鈍感力
🎈作者：渡邊淳一
🎈出版社：樂金文化
第一次聽到「鈍感力」這個詞是看綜藝，後來短影片又看到有人把何炅跟黃磊剪一起，不知怎麼的那集綜藝細節都忘了，但這個概念，這三個字被我牢牢記住了。
全書以各式各樣的故事詮釋「鈍感力」，引述在不同情境、關係、健康與心理狀態中，擁有，跟沒有鈍感力會有什麼樣的結果。第一時間讀完的想法其實不推，大概是五星滿分會給一星的程度，沉澱了幾天再加上與朋友聊書後有新的想法冒出，增加到三顆星好了，不能再多了XD。
▍三則鈍感力故事
📌 Story 1：才華洋溢的作家
渡邊淳一在早期與同是作家的友人們合辦一個作家社團，O先生便是那時認識的天才型作家，當時的他屢獲大獎，所有人都覺得他是文壇最耀眼的新星，但最後O先生卻在文學圈銷聲匿跡，為什麼？
原來，大家雖然被編輯退稿，大部分人鬱悶地喝一兩杯，抱怨兩句，回頭還是繼續奮鬥，可是O先生卻因為太過在意，每次被編輯退稿便意志消沉，到最後逃避寫作，拖稿、不交稿，以致最終他放棄了作家夢。
如果他堅持下來了，現在一定有更多更多優秀的創作。
📌 Story 2：鈍感力的K君與敏感的N君
K君在工作上出了差錯被上司狠狠羞辱一番，在場所有人都覺得「罵的真的太超過了」「他明天應該不敢來了吧」正當大家這樣想時，隔天K君笑容滿面地與同事打招呼。
往負面方向想會覺得這個人臉皮很厚，但往好處想就是「K君的挫折容忍度很高」。
與之相對還有一位N君，N君在遇到不順時，即使下了班，回家依舊會陷入深深的自我厭棄、自責、焦慮等情緒中，與之而來的當然還有沒完沒了的抱怨。
作者覺得「把鈍感的K君和敏感的N君放在一起比較，占絕對優勢、値得信賴的還是鈍感的一方。今後無論發生什麼事情，若是K君的話，他都可以十分頑強的闖過難關，說不定將來還會成為公司的骨幹。可是敏感的N君，在以後的生活中，就會接連不斷的遇到挫折，朋友或許也將漸漸和他疏遠。」
📌 Story 3：從生理現象談「鈍感力」
具備有益的鈍感力，指的就是擁有遲鈍而堅強的神經，不會因為一些瑣碎小事而產生情緒上的波動。
我們的血管是由自律神經來控制的，擁有有益鈍感力的人，其自律神經不易陷入異常的刺激當中，能夠讓血管一直保持舒張狀態，從而使全身的血液可以暢通無阻的流遍全身。
擁有鈍感力的人總是處於某種程度的安定狀態，不會使自律神經變得緊張或反應過度，能夠一直保持良好的平衡，有益身心健康。
（第十章談精神的部分，作者還有提到一個很具爭議的例子，這邊就不附上了，有興趣的人可以從第十章找看看，留言或私訊跟我討論，對對答案😆）
這本書比較可惜是，它缺乏「實質建議」，全書是透過各式各樣的例子在闡述跟解釋這個詞彙，幾乎沒有談到「如何培養鈍感力」，讀完會有一種無從下手的感覺。再來就是它的部分內容是頗具爭議性的，談戀愛的部分看得我滿頭問號，本書的創作背景是在二十年前，作者創作本書時已經七十歲了，內容會有一些比較早期的戀愛觀，大部分女生看到這邊應該會水土不服，這塊謹慎服用。
鈍感力是可以培養的。培養與外界相處的能力，適應群體生活；不為流言蜚語所動，堅定自我的能力；在每段關係中，為彼此留白、留餘地、留空間的能力。
▍三個鈍感力練習
📌Point 1：不理解&看不慣，遇到衝突「別立刻下結論」
作「謝謝你總是這麼嫉妒我。托你的福，我會更加努力的，今後還請繼續嫉妒我吧。」
這一切表明，看問題的角度不同，人們的感受也截然不同。任何事情都應靈活的從積極的方面進行思考。而鈍感力就是這種思維方式的動力。
不要聽到一些不中聽的話就如臨大敵，而應該仔細思考對方那麼說的原因，體察對方的心情。
這種胸懷寬廣的鈍感力，可以在我們的日常生活中起到極大的作用。
書中被辦公室職員詬病的行為，其中一點是「用手指蘸口水翻書」，聽起來不太衛生對吧？
但作者說許多人這樣做是有原因的，上了年紀的人皮膚脂肪腺已經乾涸，為了能順利把紙掐起，才會用指腹蘸口水翻頁。
立刻下結論的話，會失去交流的慾望，也就失去互相理解的機會了。
📌Point 2：汲取教訓，讓事情過去
對自己的錯誤輾轉反側，對白天的衝突、自己做不好之處反覆自責。事實上已發生的就是發生了，無論如何羞恥、苛責自己都於事無補。
事情來了面對解決，處理好了就放下，「既來之，則安之」。轉化念頭，針對此事進行透澈的思考，對自己提出建議與執行方針，從錯誤中學習成長，把事情做一個END，才是最重要的。
📌Point 3：評價並不會帶來真正的傷害
唐鳳所著的《我的99個私抽屜》中也有提到「這個世界的常規不只有一種」，同樣的行為，在不同的社會文化中會有不同的理解，評價也是。
我們一定會遇到與自己不同的聲音，立場與觀點的不同，衝突隨時可能發生，但所有的話語都僅是「他人的想法」，對我們不會造成任何傷害，如果因為被評論就放棄了，其實可以重新檢視自己的想法。
他強由他強，清風拂山崗。保持開放的態度，讓批評成為進步的動力。
簡單來說，模糊一點，難得糊塗。
「面對芸芸眾生各式各樣的毛病，有些人耿耿於懷，有些人不太在乎，有些人視若無睹。在這方面人們的感覺各不相同，但有一點非常明確，就是只有對各種令人不快的毛病忽略不計，才能開朗、大度的生活下去。只有擁有這種鈍感力的人，才能在團體生活中出人頭地。」
PS.這本書褒貶不一，但如果妳看完覺得很憤怒😂
也許！現在就是培養「鈍感力」的最好時機🍻💪🍾️
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