習慣
閱讀時間約 1 分鐘
習慣說話後，有時不說話比說話困難。
習慣常有人陪伴，長時間獨處可能成為一種挑戰。
習慣網路社群、使用AI後，與真人的互動變得可有可無？
習慣時代的快節奏與多變化，慢節奏與一成不變可能讓人缺乏耐心及乏味？
習慣挫折與困難後，能接受或扛起的逆境範圍愈來愈大。
習以為常，成為慣性。
就像新冠病毒的伴隨已經三年有餘，曾經造成的焦慮、恐慌、傷害……原本不能承受的都得承受了。
跌倒後慢慢起身，與困境同行。不急，緩緩生息調養，穩定身心後才能繼續前行。
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我們不得不承認，“運動”這個詞可能聽起來有點嚇人，好像只有健身狂熱者或超級英雄才能勝任這項艱鉅的任務。但如果我告訴你，運動其實並不需要這麼嚴肅呢？如果我說，我們即將揭開讓運動成為像晨間咖啡（或晚上茶飲）一樣上癮的習慣的秘密呢？
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一種行為重複21次，會形成習慣，而一個習慣的養成，則至少應重複21天。習慣:則是在不加思索下以同樣的方式發生。習慣是潛意識的功能。在意識的指導下一次次地重複動作，直到在潛意識中留下深深的"印跡"為止。然後，我們的潛意識會為我們產生自動的習慣動作。
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