水兵Riley讀書會 2022.8.5.(五)NO.214 主題:先有習慣後才會堅持?還是堅持了一段時間後才養水兵Riley 水兵Riley

水兵Riley讀書會 2022.8.5.(五)NO.214 主題:先有習慣後才會堅持?還是堅持了一段時間後才養

2022-08-05|閱讀時間約 2 分鐘

相信有些人會針對上面兩句話,各有所好也各有選擇,以往的我會選擇前者,而現在的我反而會選擇後者,怎說呢?
舉凡:每天的吃飯、睡覺、上廁所等,相信長大後這些行為都不假思索的,我們每天都會去做,而這些習慣呢!是從小養成,所以長大後我們當然就擁有了這些習慣。
但換句話說,如果不是這些動作在平常練了上百上千次,我們最終會學會嗎?
如果最終沒有學會,何來習慣呢?而且如果真的習慣之後,還需要堅持嗎?不是變成每天的例行工作或行為嗎?
所以在習慣養成之初,都需要一段時間的養成教育,如果沒有前面這一段的心路歷程,是很難變成習慣的。
因為變成習慣後,也就不會有所謂的「痛苦期」,或者說「陣痛期」,也因為有一開始的不適,經由慢慢的調適,才能演變成我們每日的習慣。
舉凡不管是學外語、運動、或者僅只是每日寫日記或文章,而在這些習慣養成之初,固定的時間節點、固定的地點、做固定的事就至關重要,因為那是一種「儀式感」,也是一種「提示法」。
「儀式」是讓自己趕快進入狀況的開場,因為唯有開始才會有後續,這一部分很重要,因為很多人想學新習慣,很多時候是還沒開始就已經結束。
然後在日過一日,年復一年的又過了,最終習慣沒有養成,還會試著找藉口說服自己,自己不行就別勉強,反正也不會奏效,反正也不是第一次失敗了。😅
其實我們都是在一次又一次的反覆過程中,去學習如何精進成長又或者是自甘墮落,我們總習慣找理由或藉口去敘述自己如何失敗。
但如果失敗可以如此簡單塑造,為何我們不能為自己的成功去找理由或藉口呢?還是只因為成功的人只找方法不找理由嗎?😏
增加一個新的好習慣,對自已而言,總覺得第一週最辛苦,但也最值得,因為養成一個好習慣的起初,通常都是最難熬或最孤單。
但真正養成之後又會像呼吸一般的自然,如何把這樣化有行為無形的融入到我們的潛意識中,就又是另一個課題了。😅
堅持雖不容易,但卻有方法,以防自己有三分鐘熱度,那就昭告天下,因為一昭告天下,就沒後路,即便只是放在臉書平台上,每天都會有人去觀察你自己,是否說到做到。
有壓力沒錯,但也是間接去反省自己,是否自已能夠做到言出必行,還是如經文所言:「嘴上總是來靠近我,心裡卻是遠離我」。
活出自己,也就是把自己活的像一個活廣告,召告天下,除了讓所有線上的親朋好友為自己所說的話做見證。
其實也是讓自己成為「言出必行」的廣告代言人,至少我們敢公開,我們就不怕別人的上下評量,因為最重要的就是,更想要看到自己對自己所說的話承諾兌現。
努力堅持學習成功者的方法,總有天我們也可學成像成功者的模樣,即使身體微恙,假以時日我們也能夠趕緊調整好步伐迎頭趕上。
#水兵Riley讀書會 #書粉聯盟 #堅持 #習慣
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