隨筆｜無眠
閱讀時間約 1 分鐘
又來了哪。
要說從父母遺傳來最討厭什麼，便是這難睡的特質吧。
當孩子們都在我身邊酣然入睡時，年幼的我總是腦袋轉個不停，吵老師、吵父母，他們說我不乖，可我真的睡不著。
大學時期我曾有過很長一段難熬的日子，日日見天明，不管如何運動、吃藥都是枉然，一天只睡一兩小時的我很輕易能被任何事情壓垮。
直至現在那夢魘偶爾侵擾我。無眠的日子我總是在反省：攝取太多咖啡因了嗎？沒有。壓力太大了嗎？沒有⋯吧。煩惱什麼嗎？是人能沒有煩惱的嗎？
埋怨著枕邊人，埋怨著天氣，埋怨著自己。
那空白的數個小時會被各種想法填滿，例如想起很多已經在我生命消失許久的人或回憶。
也想起村上春樹的短篇故事，不睡覺會怎樣呢？以文學的角度來看，無眠似乎是浪漫的事。妳多了許多時間思考人生，思考很多事情。
但以醫學角度，失眠帶來的慢性發炎疼痛及疾病罹患率提高，好可怕啊。但我又能如何呢？
父親那邊的長輩們皆受著這些痛苦。哎呀，但他們也是很努力地生活過來了。
另一半是個到哪都能酣然入睡的有福之人，希望我的下一代別再傳承到這無眠基因了。
如果有來世，好想做個好睡的人呀。
為什麼會看到廣告
33會員
55內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
睡個好覺似乎成了一種奢侈
在現代這個步調快速、生活壓力巨大的社會裡，想要睡個好覺似乎成了一種奢侈。許多人因為日常瑣事纏身，到了晚上腦袋依然停不下來，胡思亂想，讓人難以入眠。有時候即使睡著了，也可能因為穿得太少被冷醒，半夜醒來坐在窗邊發呆，試圖再度入睡，但卻無法平靜下來，這正是生活緊張所帶來的困擾，
在夜裡因睡不著而睜開雙眼，焦急著要早點睡才有精神應對隔日繁瑣的事情，
卻又因為這種焦急而驅趕了睡意。為了把握時間起身做些能讓自己睡著的事，卻因此在整個白日精神渙散地睡去，每日、每日都陷入這樣的惡性循環。
這就是本作的主角們碰上的問題，也是我以前時常苦惱的問題之一。
睡眠是最棒的修護~
無法好好入睡，是現代許多人沉重的負擔，越是想要睡，越是睡不著，從此過著緊繃的人生~
無法獲得高品質的睡眠因人而異，有些人屬於極度敏感的體質，一點聲響就無法入眠，有些人卻必須開著電視才能入睡；有些人一丁點亮光都不行，有些人則必須開燈才可以；而有些人則是責任心太重，隔天有重要的約
最近因為工作上的事感到很煩躁
在今天的晚上還失了眠
在床上翻來覆去的睡不著
起來喝了點水 躺在沙發上望向窗外發呆
滑了下手機
時間就這樣過了一個半小時
爬回床上試著讓自己再睡回去
一樣翻來翻去難以入睡
但也就這樣勉強自己睡著了
還做了一場夢
我在想可能是最近一直在看動漫《無職轉生》的緣故
夢境裡
全身酸痛到不行是連假這兩天最有感之事，因為運動量大，整個人累癱了，睡覺睡到打呼，還被小孩拍醒抱怨：「媽媽，妳打呼太大聲，我沒辦法睡。」只好逼得我跟爸爸換床位。
好啦，才一陣子沒回自己的房間睡，我的身體就已經習慣了兒童房的墊子、枕頭，回到自己的床，大概每隔五分鐘我就醒一次，中間還夾雜地震。
你是不想睡，還是害怕起床？
在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
不知道大家的睡眠品質如何？
我自己是屬於難入睡的人，但我基本上只要睡著，就不太容易被吵醒了。
然而，即使是這樣，我睡眠時間也不算很長，我通常最長六個小時左右就會自然醒了。我不知道這樣算不算正常，但我通常白天還會需要一點午覺，不然很難撐過整個大白天，我會昏昏欲睡。
以前都是靠咖啡撐起來的，自從戒
今天的新聞讓我蠻有感觸的，一對兄妹國小生，每天被媽媽排滿英文和鋼琴，一天只睡6小時。
光聽到這樣的睡眠時間我就覺得好疲倦，別說小孩光大人我都沒辦法這樣。
回想我小學時期，爸媽辛苦賺錢，放學回家寫完功課我和鄰居一起玩，泥土樹葉當菜玩得不亦樂乎，有時久久和同學一起約吃麥當勞奶昔就可以滿足好久。晚
早上和家人的談話勾起了我的防衛機制，也看到自己對於很多事的滑坡式定論。像是，一個晚上睡不好就等於不會好。寶寶晚上哭就等於我一個晚上都不能睡。這也是之前諮商師談過的幾點。
睡個好覺似乎成了一種奢侈
在現代這個步調快速、生活壓力巨大的社會裡，想要睡個好覺似乎成了一種奢侈。許多人因為日常瑣事纏身，到了晚上腦袋依然停不下來，胡思亂想，讓人難以入眠。有時候即使睡著了，也可能因為穿得太少被冷醒，半夜醒來坐在窗邊發呆，試圖再度入睡，但卻無法平靜下來，這正是生活緊張所帶來的困擾，
在夜裡因睡不著而睜開雙眼，焦急著要早點睡才有精神應對隔日繁瑣的事情，
卻又因為這種焦急而驅趕了睡意。為了把握時間起身做些能讓自己睡著的事，卻因此在整個白日精神渙散地睡去，每日、每日都陷入這樣的惡性循環。
這就是本作的主角們碰上的問題，也是我以前時常苦惱的問題之一。
睡眠是最棒的修護~
無法好好入睡，是現代許多人沉重的負擔，越是想要睡，越是睡不著，從此過著緊繃的人生~
無法獲得高品質的睡眠因人而異，有些人屬於極度敏感的體質，一點聲響就無法入眠，有些人卻必須開著電視才能入睡；有些人一丁點亮光都不行，有些人則必須開燈才可以；而有些人則是責任心太重，隔天有重要的約
最近因為工作上的事感到很煩躁
在今天的晚上還失了眠
在床上翻來覆去的睡不著
起來喝了點水 躺在沙發上望向窗外發呆
滑了下手機
時間就這樣過了一個半小時
爬回床上試著讓自己再睡回去
一樣翻來翻去難以入睡
但也就這樣勉強自己睡著了
還做了一場夢
我在想可能是最近一直在看動漫《無職轉生》的緣故
夢境裡
全身酸痛到不行是連假這兩天最有感之事，因為運動量大，整個人累癱了，睡覺睡到打呼，還被小孩拍醒抱怨：「媽媽，妳打呼太大聲，我沒辦法睡。」只好逼得我跟爸爸換床位。
好啦，才一陣子沒回自己的房間睡，我的身體就已經習慣了兒童房的墊子、枕頭，回到自己的床，大概每隔五分鐘我就醒一次，中間還夾雜地震。
你是不想睡，還是害怕起床？
在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
不知道大家的睡眠品質如何？
我自己是屬於難入睡的人，但我基本上只要睡著，就不太容易被吵醒了。
然而，即使是這樣，我睡眠時間也不算很長，我通常最長六個小時左右就會自然醒了。我不知道這樣算不算正常，但我通常白天還會需要一點午覺，不然很難撐過整個大白天，我會昏昏欲睡。
以前都是靠咖啡撐起來的，自從戒
今天的新聞讓我蠻有感觸的，一對兄妹國小生，每天被媽媽排滿英文和鋼琴，一天只睡6小時。
光聽到這樣的睡眠時間我就覺得好疲倦，別說小孩光大人我都沒辦法這樣。
回想我小學時期，爸媽辛苦賺錢，放學回家寫完功課我和鄰居一起玩，泥土樹葉當菜玩得不亦樂乎，有時久久和同學一起約吃麥當勞奶昔就可以滿足好久。晚
早上和家人的談話勾起了我的防衛機制，也看到自己對於很多事的滑坡式定論。像是，一個晚上睡不好就等於不會好。寶寶晚上哭就等於我一個晚上都不能睡。這也是之前諮商師談過的幾點。