一日一問 | 03：最近想克服的事情
Question 3：最近想克服的事情
失眠。
想好好睡一覺。
希望自己可以在藥效昏眩時入睡，希望能夠不再看窗外的天方熹微。
大二時失眠，乾脆在書桌前看了幾百個小時的紅樓夢開放式課程和百家講壇；大四時失眠，也是乾脆挑燈苦讀磚頭書；碩班時失眠，起來整理參考文獻和論文大綱；不再是學生後，失眠，也是在桌燈下，一頁頁看著書。
每一個階段都有失眠的時候，也都有追逐著一個目標將自己逼到極限的時候。無論失眠症復發幾次，仍然厭惡倒在一片黑暗中輾轉反側到失去時間感、於是乾脆起身做些正事。雖說久病或成習慣，病苦仍然難受。不過，無論過去幾年，似乎總有一些不變的：桌燈、手帳、書本、止痛藥、熟睡的貓咪，以及窗外緩緩亮起的天空。
夜色總是靜悄悄地趕在我的夢境籠罩之前溜走了。
回診時，醫生還是因我的誠實而倒抽了口氣。我真的，沒有強烈的愛和恨，所有柴薪都在三四年內燃燒殆盡了，我對仍然這個世界眷愛深情，只是我沒有向前的渴望而已。
安之若命啊。是命的話，有什麼恨、又有什麼怨呢。恨了怨了之後，依然不會獲得解答和鬆綁。而沒有對象能夠怨懟時，最為極致的理智清醒，是明白，自己不屬於世界的同時，其實這個世界，也從未傷害你。
最終又調整了藥量。糖果般鮮豔躺在掌心，囫圇吞下肚。很多時候，再不喜歡吃藥，也不得不承認，我的確需要它、而且一生都必須與它為伴。
希望它能將我捲入睡眠、或者昏厥也好。深深沉沉的下墜，無知無覺，像是世界終末一般的寧靜裡。
我又活過了一天吶。早安，這個世界。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在夜裡因睡不著而睜開雙眼，焦急著要早點睡才有精神應對隔日繁瑣的事情，
卻又因為這種焦急而驅趕了睡意。為了把握時間起身做些能讓自己睡著的事，卻因此在整個白日精神渙散地睡去，每日、每日都陷入這樣的惡性循環。
這就是本作的主角們碰上的問題，也是我以前時常苦惱的問題之一。
我得去買兩瓶安眠藥才行。
我已經失眠一整年了，我早該買安眠藥來吃的，但我始終提不起勁來這麼做。
我快被煩死了，這失眠。
所以我決定，我今天，要將這一整年來累積的份量一口氣吞下，然後，我才能終於睡個好覺。
睡個長長的，長長的覺。
相信我，這是最好的解決方法。
我考慮過燒煤炭，但這死法
你是不想睡，還是害怕起床？
在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
因為白天嗜睡太嚴重，即使睡了八九小時，白天也常會昏迷打瞌睡，假日睡到自然醒後，有時午覺竟然還睡了兩小時，於是去北醫睡眠門診掛號看診。
尷尬的是我本身睡前就有吃身心科開的助眠藥物，醫生無法判斷是否是藥物影響，但我助眠的藥吃了好幾年，也不知該如何解釋為何在近期嗜睡特別嚴重，於是醫生安排睡眠檢測。檢測共
追求良好睡眠已成為一種風潮。對於睡眠品質不佳的我來說，尋找助眠方法已成為家常便飯。失眠是一種極其痛苦的經歷，我經常避免看時間，以免計算還有多少時間可以睡覺。市面上幾乎所有能夠幫助睡眠的方法我都試過，但是它們僅僅能夠治標，而不能治本，因此我不得不經常更換目前所使用的方法。你是否也為失眠而煩惱呢？歡迎
失眠問題常常讓人倍感疲憊且白天難以專心，而且會影響到學習或工作。本文將介紹失眠的原因以及自我評估檢測，並提供了不同於純粹使用安眠藥的解決方式。如果你或身邊的親友有失眠問題，歡迎前往康舟官網瞭解更多失眠衛教。
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