我從憂鬱邁向陽光-刻意練習

2023/03/23閱讀時間約 1 分鐘

前些日子是真的頗忙。忙著錄製健康營養的影片、自己校長兼撞鐘也兼任剪輯師；六日整天又去海大學開無人機，一整個忙碌勞累卻很充實。

尤其是六日下課後還要趕回家例行每日的靈氣自療，已經堅持不斷已經42天了，自己都很佩服自己的毅力，這大概是沒人督促還能自律的第一件事XD。

之前參與的正念日記忙碌中仍沒忘記，計畫性地完成15天的日記，很幸運地在計畫內達標。

寫到這原本著要寫【勉強】達標，瞬間覺得有點負面批判自己；先改成【剛好】達標；仍覺得不夠正面，思考著【恰恰】、【正好】...等最終決定以幸運帶入，代表著感恩的心情。突然領悟到自己形容一件事的文字言詞其實可以讓自己有不同的心境，同理應該也可以用來察覺別人言語背後的內心是富足或匱乏。延伸想到的就是最近報名的正念幸福課要刻意練習的主題吧!

接下來就是下梯次的正念日記要不要登記的糾結，有點掙扎要不要續約XD，因為收到顯X老師的私訊提醒，打開最後一次的日記又看到顯X老師(應該是吧?)的回覆，真心覺得有被接承接住的理解，原來在這個正念日記團體其實是有被默默關心的，毫不猶豫開啟投票按下15天對自己的承諾，繼續跟大家一起練習正念持續成長!

5會員

25內容數

留言0

查看全部

發表第一個留言支持創作者！

躺 · 起來的沙龍的其他內容

我從憂鬱邁向陽光-練習設立界線

自從養了米漿之後，偶而會因為對米漿的教養方式有不同意見，繼上次跟男友略有口角，前幾天又為了米漿的事出現小小的火爆場面。因為男友下班回來都會打電動紓壓，也很常打到半夜，針對這點我從來不管他，只要不影響我睡覺就行。當晚在他打電動時，米漿發出哼哼唧唧要人陪玩的聲音，我沒有理會米漿，因為我當時正在查手機裡

#練習設立界線 #電動 #憂鬱

我從憂鬱邁向陽光-朋友關心兩樣情?

前幾天有一個小我16歲的小鮮肉竟然說我皮膚很好，還有另外一個學員也說我皮膚很好，聽了心情就很開心。而另外兩位知道我狀況的老師都說我看起來精神比以前好多了，我笑著回說遠離負能量越久正能量就會越提升！卻在隔天與一位朋友閒聊，他問了我一句：「你最近還好嗎? 狀態好一些嗎?」當下我鼻頭一酸眼眶泛紅回他...

#憂鬱症

我從憂鬱邁向陽光-我從憂鬱邁向陽光ING

昨天趁著出門做指甲手模，加上難得的陽光露臉，在外面閒晃一整天，趁此機會多曬太陽。醫學證實陽光對憂鬱有幫助，所以現在只要出現太陽，我就會找各種機會去曬曬。頂樓曬衣服也好，出門買東西也好，以後又多了個帶米漿出門散步的樂趣了。想想以前年輕愛美怕曬黑，總是包緊緊，走在街道上各處的陰影下，視陽光為毒物...

我從憂鬱邁向陽光-不被信任的失落

我高中時因為課業落後，在家念書很容易分心，所以奮發跟著同學去圖書館K書。一個月下來效果不錯，至少當次的段考有進步。後來當我再次向母親提出以後要去圖書館念書時，我媽沒有直接說不行，但她給了我一個難以形容的眼神後說道：「在家不能念書嗎？一定要在外面才能念？」當下我感受到不被信任，她為何會給我這樣的回應？