正念實習生
閱讀時間約 2 分鐘
(正念日記)
把今天3件感恩的人事物記錄下來。
本週最幸運的事
1.
因為下雨，周三舞蹈課減了不少人。
被腦師的投入的肢體語言跟婊情誇張笑死，當然同學們也很瘋...
大家都很瘋(大家都瘋了)
難怪他(腦師)說曾被瘋狂粉絲示好
腦施~我愛你!!!
但他說拜託不要XD
可以盡情享受這堂舞蹈課真的很棒。
2.
預備報名的戲劇課程發現自己無法全程參與
取消報名，因為取消報名，再尋找可以演的經驗
結果物色到一個不用繳學費又離家近的。
物色當中…
3.
不要以為一時的挫折或者不方便斤斤計較或者就是因為懶惰或是就這樣放棄了。
有時候塞翁失馬焉知非福，宇宙向來不會遲到，只會為你留最好的。
4.
盡力而為，活在當下。
富裕的人絕非口袋裡的錢財，更多的是豐盛的心。
閱讀了”億萬富翁的成功法則”
億萬富翁分享了第一個小故事。
年輕時曾幫人打過工是一份清潔工作，
擦的超乎想像的乾淨沒有一絲灰塵被老闆加薪。
第二個小故事
聖誕節那天，帶著家裡兩個孩子到街上分禮物給街頭遊民
並跟他們說”聖誕快樂”。
5.接連被帥哥加IG
關於錯過與欣賞之問題。
某人不欣賞，不代表某人之外的別人不會欣賞。
宇宙向來只有剛好，不會有錯過。
一陣風吹過去他就這麼走了。
當下他沒有看得到你，你得看得起自己。
愛都來不及怎麼捨得，只有不夠愛。
親密關係不在於優秀，而是真實。
缺了一角的小圓，沒有那一角不代表不完美。
我們卻花了很多時間在找缺少的那一角。
不管是甚麼樣子，都會有人不喜歡你。
不管是甚麼樣子，總有個人在愛著你。
我們花了好多時間終於明白不再為了不愛的人浪費口水。
為了那麼愛我們的人情願再更深刻一點。
---------------------------------------
正念日記寫法：
1. 仔細觀察行動、感受、想法，還有你認為他人可觀察到的行為、感受與可能的想法。仔細觀察前述幾個層面互相影響的變化。
2. 在筆記裡描述你對前述幾個面向的反應，讓看就是看，讓聽就是聽，就你能觀察到的範圍，平鋪直敘地寫下。
3.你觀察到自己的行動、感受、想法，還有你認為他人可觀察到的行為、感受與可能的想法。
4.每天都要寫一點。
5.在每天的不同時刻寫。
6. 在不同的地方寫。
7.做你自己。
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文章探討了中年女性的性慾和愛的情感，並透過歌曲《沐春風》的歌詞分析來解讀。對於中年女性的性情、性慾、以及社會上的角色扮演提出了深入而全面的觀點。
很多的父母，對於孩子會「玩食物」這件事情感到困擾，正念飲食就給了我們、還有孩子一個機會，可以「好好地玩食物」！
你也許會選擇早餐只吃一顆蛋，而不是兩顆，三明治少用些美乃滋，晚餐的牛排吃小塊一些，馬鈴薯上少放一點牛油，只吃半個甜點。
這加總起來等於五百大卡（或更多）。
這不是死板僵硬的飲食方法，而且這些小改變是可以持續的。
若不能持續的話，改變又有何意義呢？
--《正念飲食》
不能成為習慣的飲食方法，是不能長
今天上了一堂好滋養的正念課
一方面是老師的帶領方式讓大家感覺到涵容與自由。
另一方面，聽夥伴們分享正念練習裡的自我覺察，也讓我反思自己接觸正念後的改變。
▍看見過度用力與不服輸的自己
在剛開始做呼吸觀察或是身體掃描時，很常發生注意力飄掉的情況。
會很懊惱怎麼連全然專注5分鐘的觀察呼吸都辦不到
發問
45歲的那個冬夜全身慵懶斜躺沙發看著電視，原本清晰的螢幕，突然覺得比往常來的模糊，當時以為工作疲勞不以為意，想想只要休息一下，明日應該就會回復正常，殊不知這一個起點竟是開啟了人生下一個重新學習的起點。
從那時起身體開始出現了一些徵兆，老花眼提升速度像光速般的飛奔，不到三年已經200度了，對
以嘿，這是個標題詐欺ＸＤ
實習生來這邊的一周內我們當然不會只教為什麼要剃毛，沒把原理全部塞給他實在是不好意思說他是來波可實習過的。
但可以從這個角度來切入介紹一下為什麼會聽到我們說
「其他醫院沒有剃過毛的超音波檢查不用給我看，我們不會採信喔！」
剛認識協會時，因為不了解非營利組織的運作而充滿警戒心。但好奇心仍驅使我衝破心裡的那一道門檻，進而來到協會辦公室幫忙。經過數次的志工活動，逐漸與秘書元瑜姐熟絡，也因為她專業、親切又認真的態度讓我解除了一層對未知的敵意，同時抓住了火車站志工推廣活動的機會。
經過台中火車站的市集推廣，我感覺自己對SDGs
〖看看遠方，找一個定點，專注凝視，覺察自己腦中的念頭。〗
學習正念之後，我很喜歡做這個練習，抬頭看著遠方某一個點，有時候是天空，有時候是遠山，有時候是陽光灑落下的地面，都可以也都很好。
關注在吸氣吐氣之間幾回後，然後觀察自己腦中會出現哪些念頭，再靜靜的看著念頭消失。
多數的時候，我們習慣去分析
這篇是講講在實習生招募會的時候，「實習生面試老闆」環節被問到的問題，這次是第三集，這個環節的目的寫在這裡。這個問題好像每一屆被問到。
Q. 對公司來說會想要好好培養實習生嗎？
A. 當然想要好好培養，公司有很多年輕人。對很多新的東西來說，你們是未來、我是會被淘汰的；我們這個公司一定要很多年輕人的想
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你也許會選擇早餐只吃一顆蛋，而不是兩顆，三明治少用些美乃滋，晚餐的牛排吃小塊一些，馬鈴薯上少放一點牛油，只吃半個甜點。
這加總起來等於五百大卡（或更多）。
這不是死板僵硬的飲食方法，而且這些小改變是可以持續的。
若不能持續的話，改變又有何意義呢？
--《正念飲食》
不能成為習慣的飲食方法，是不能長
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一方面是老師的帶領方式讓大家感覺到涵容與自由。
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▍看見過度用力與不服輸的自己
在剛開始做呼吸觀察或是身體掃描時，很常發生注意力飄掉的情況。
會很懊惱怎麼連全然專注5分鐘的觀察呼吸都辦不到
發問
45歲的那個冬夜全身慵懶斜躺沙發看著電視，原本清晰的螢幕，突然覺得比往常來的模糊，當時以為工作疲勞不以為意，想想只要休息一下，明日應該就會回復正常，殊不知這一個起點竟是開啟了人生下一個重新學習的起點。
從那時起身體開始出現了一些徵兆，老花眼提升速度像光速般的飛奔，不到三年已經200度了，對
以嘿，這是個標題詐欺ＸＤ
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但可以從這個角度來切入介紹一下為什麼會聽到我們說
「其他醫院沒有剃過毛的超音波檢查不用給我看，我們不會採信喔！」
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〖看看遠方，找一個定點，專注凝視，覺察自己腦中的念頭。〗
學習正念之後，我很喜歡做這個練習，抬頭看著遠方某一個點，有時候是天空，有時候是遠山，有時候是陽光灑落下的地面，都可以也都很好。
關注在吸氣吐氣之間幾回後，然後觀察自己腦中會出現哪些念頭，再靜靜的看著念頭消失。
多數的時候，我們習慣去分析
這篇是講講在實習生招募會的時候，「實習生面試老闆」環節被問到的問題，這次是第三集，這個環節的目的寫在這裡。這個問題好像每一屆被問到。
Q. 對公司來說會想要好好培養實習生嗎？
A. 當然想要好好培養，公司有很多年輕人。對很多新的東西來說，你們是未來、我是會被淘汰的；我們這個公司一定要很多年輕人的想