深度睡眠頌鉢音療工作坊
更新於 2024/01/20閱讀時間約 3 分鐘
接觸「音療」的時間只有11年，我一直都以自己的腳步自創聲音課程，找到自己的位置，看見自己的風格，這般尋找的過程始終源自「內在直覺」。
有些人會說「直覺」很不切實際，很直觀，不足採信。
沒錯！直覺確實是靈光乍現，突然有了靈感而已。也因如此，我們才需要客觀地看待它，合理的質疑與實驗，印證它的真實性，而我就是靜靜地經歷這些過程中。
好多次的跌撞與失意，但並未擊敗我，越是挫折越要勇敢地接受不曾做過的自己，所以我創造了屬於自己的「直覺」，進而實現了「音療」課程。
很多人問我：為什麼你沒名片？沒logo？沒工作室名稱？這些問題在我腦海跑過很多遍，我仍然說不出答案，直到有一天在打坐時清醒的問自己：為什麼要符合他人期待？為何要跟別人一樣？不能做自己喜歡的樣子嗎？現在沒有就是沒有啊！不用勉強自己。
生命總要經歷一點事兒，才能知道自己是什麼、像什麼、要什麼。
我正在做自己喜歡的事，我知道這才是自己想要的樣子，我想要創造以前不曾做過的自己。
以前習慣被家庭、孩子、工作填得滿！滿！滿！人生只有成就與名利，未曾騰出時間好好休息與認識自己。高中半工半讀時，家人總是說：「要騎驢找馬，先找好下一份工作才能離職」。看似合理的要求，卻在我成年後才明白它的Bug在哪裡，因為長輩的原生家庭也未曾教育他們如何「休息」、如何「慢步生活」，只知道工作與賺錢才有下一餐，不能停下來休息。
真正的休息並非只有旅遊、睡覺、吃喝玩樂等休閒活動，而是真誠地看待內心最不想面對、最想要、最能夠做的事。
年輕的我並不瞭解家人想要送給我的禮物，它叫做「態度」，它不是頭腦的認知，而是打從靈魂層面的內在體驗，直到我再次單身，不在婚姻關係裡，不需要成為100分媽媽，我才確定自己的人生目標，找到自己的位置。
寫得很輕鬆，但走得很艱辛，這並非常態，也不是一般人願意選擇的一條路。起步時會傷家人的心，自己也很痛苦與難受。今年即將邁入第四年，我還在努力的行走，以自己的內在直覺與聲音，從另一端起始點創造自己的路，一條自我療癒的「音療」之路。
送給愛我的家人、我愛的女兒。
送給關心我的好友、朋友、學員。
謝謝你們❤️
... ... ...
深度睡眠頌鉢音療工作坊
4/03(一) & 4/04(二)
1.喚醒心靈直覺
2.深度睡眠音療
3.連結內在小孩
4.團體討論問答
上課地點及費用請看 報名表
我是Alison，人稱黃姐姐，一位友善的靈媒，擔任溝通力/表達力/創造力的講師/教練/顧問。
擅長引導人體的感官覺知，開發心靈與直覺潛能。
教學領域：頌鉢人聲/音叉音療、正念靜觀、心靈直覺潛能。
合作對象：醫院、長照、基金會、社區、學校、公家機關與各大企業團體，歡迎邀約講座、工作坊、訓練與課程、公益活動。
Alison想透過內在體驗，分享不一樣的觀點，傳遞光與音的能量給喜歡看故事的人。
懶得寫字時，會在以下平台開講：
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黃姐姐，全方位轉譯者，友善Vegan靈媒。
•擅長帶領人群開發感官、直覺與大腦潛能。
•專職轉譯處理物質界、靈界與宇宙大小事。
•現任講師及生活教練，分享如何與內在溝通及自我療癒。
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本篇參與的主題活動
安往公司走去，陽光明媚，微風輕拂，是夏季難得的好天氣。僅十分鐘之遙的距離，一步步放大在眼前的大樓場景，愈清晰愈顯壓迫感。
「要是能往後跑走就好了。」這些年來，安不只一次這麼想。那為什麼不這麼做呢？
Carry Kuo 透過文字將自己的職涯經歷與心得化為對他人的啟發。他的作品聚焦於「第一次」的挑戰，特別是那些初入職場、初當主管、初創業的朋友。CK 希望用自己的經歷幫助更多人在職涯迷霧中找到方向。在這次的訪問中，我們將探索他的創作起點、核心理念與未來的創作規劃。
創作的起點：從迷惘中找到力量
上上週的自媒體新手講座結束了，感謝大家來聽，可惜時間有限，沒辦法講更深入，真的對大家有點抱歉。
我知道有同學時間撞到，沒辦法來聽。
所以我做了這份「超懶人包」跟「懶人包」，希望能幫大家節省時間。
哈囉大家好，我是黑貓老師 😎
這篇是我前幾個禮拜講座的懶人包的第二 part。
主要是聊聊剛起步的創作者在流量不多的時候，有什麼變現的機會。
安往公司走去，陽光明媚，微風輕拂，是夏季難得的好天氣。僅十分鐘之遙的距離，一步步放大在眼前的大樓場景，愈清晰愈顯壓迫感。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
深入評測Tempur-Pedic枕頭，了解如何改善您的睡眠品質。這些枕頭的不同型號有各自的特點和優勢，選擇最適合您的枕頭，享受更好的睡眠體驗。立即閱讀我們的專業分析和推薦！
相信許多人認為學歷高的人多半具有天賦，但殊不知這些優秀的學生其實也同時掌握了關鍵的學習技巧與良好的生活習慣，而《深度學習力》這本書的作者卡爾為麻省理工學院博士，便基於好奇心而尋訪了許多優秀的學生，也歸納了七十五條寶貴的法則供讀者們參考。
比如其中一條法則是「學會放棄」，其實背後真正的含義是
MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是由美國的Katharine Cook Briggs和她的女兒 Isabel Briggs Myers提出的，她們受到榮格對心理類型的見解啟發，設計出這項性格測驗，將人的性格分為16種類型……
面對老年睡眠問題，了解自然生理變化至關重要。我們的視交叉上核隨年齡老化，影響晝夜節律。學習如何適應這些變化，以及提高褪黑激素水平，是維持健康睡眠模式的關鍵。探索有效策略，保證高齡生活中的良好睡眠質量。
00:03👉一.深度睡眠的奇妙世界：解鎖內在力量與智慧的秘密
04:07👉二.重新塑造未來：自主決策與真正的教育
【頌缽治療的科學研究】
參考文獻 References
※Anderson, R.A. (1987). Wellness Medicine. Lynwood, WA: American Health Press.
講師：陳永宏臨床心理師
助理：張凱宴諮商心理師
這天，我進入弘光科技大學參加大專校院輔導人員的研習，而今天的主題是「正念頌缽音療」。
永宏心理師是一位喜歡音樂的人，從小也是在樂團及搖滾樂中成長，後來因為生命遭遇困難，而走上學習「心理專業」的道路。而此次研習的助理凱宴心理師，其實就是永宏心理師的妻子
在為他人敲缽的當下，也要時時刻刻覺察自己的狀態：是否身體哪裡過度施力、過度緊繃？是否某些姿勢造成自己的不舒服？是否有更省力的狀態？
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※Anderson, R.A. (1987). Wellness Medicine. Lynwood, WA: American Health Press.
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