我在學會愛孩子之前，先學會了愛自己
2023/04/14閱讀時間約 4 分鐘
我想要當個優雅又溫柔的媽媽。
也許是東方文化一貫以來的作風，在我身邊看到了好多把所有育兒壓力往自己身上揹的偉大媽媽們。
我們承載著文化的印記，長輩們的關切，師長們的問候，鄰居們的你一言我一語，甚至是公園裡陌生人的注目禮。
從升格為媽咪之後，天性讓我們突然間擁有了三頭六臂，讓我們瞬間多出了一堆保護孩子的原則及禁令，
時刻擔心著孩子受傷害、片刻不讓自己喘息。
總是希望一天能有二十五個小時，一年能有366天，
就算只多出一分鐘、一小時、一天都好，好想要保留一點時間跟空間給自己。
「為什麼今天我下班已經這麼累了，孩子卻不肯好好吃晚餐，一定要讓我生氣？」
「為什麼我已經講過很多次了，不能犯的錯你卻又犯了？」
「為什麼我叫你做的事，你什麼都“不要不要”？」
「為什麼我已經弄小孩一整天了，你下班回來也不能幫我收個碗盤？」
「為什麼你功課寫了一個小時還只寫一頁？不能專心一點嗎？」
多少個日子裡，當媽的妳，心裡浮現過不止一次這一類的句子嗎？
我們承載著文化的印記，長輩們的關切，師長們的問候，鄰居們的你一言我一語，甚至是公園裡陌生人的注目禮。
從升格為媽咪之後，天性讓我們突然間擁有了三頭六臂，讓我們瞬間多出了一堆保護孩子的原則及禁令，
時刻擔心著孩子受傷害、片刻不讓自己喘息。
總是希望一天能有二十五個小時，一年能有366天，
就算只多出一分鐘、一小時、一天都好，好想要保留一點時間跟空間給自己。
「為什麼今天我下班已經這麼累了，孩子卻不肯好好吃晚餐，一定要讓我生氣？」
「為什麼我已經講過很多次了，不能犯的錯你卻又犯了？」
「為什麼我叫你做的事，你什麼都“不要不要”？」
「為什麼我已經弄小孩一整天了，你下班回來也不能幫我收個碗盤？」
「為什麼你功課寫了一個小時還只寫一頁？不能專心一點嗎？」
多少個日子裡，當媽的妳，心裡浮現過不止一次這一類的句子嗎？
到底要做到什麼程度，才是所謂“滿分”的媽媽？
💠完美媽媽的定義？
每每到了深夜，孩子們都入睡後，已經疲憊不堪的妳，開始對於今天發了脾氣感到愧疚，感到不捨。
「我明天一定要控制好我的脾氣，不能這樣罵小孩」
我也常常有這樣的夜晚。
理想總是跟現實搭不上，願望總是會在小孩做錯一件事後完全幻滅。
我總是在用孩子的犯錯，懲罰自己。
可是孩子從錯誤中學會了什麼？而我又從每一個事件中學會了什麼？抑或是失去了什麼？
我曾經以為，要得到別人口中的一句「有妳這個媽媽真好」或是「她當妳女兒真的很幸運」，這樣才是我當媽的成就。
但這五年來，我才發現，其實我最大的成就只是來自於孩子們給我的一個微笑，或一句「媽咪我愛妳」，還有另一半的句「老婆妳辛苦了」
「我明天一定要控制好我的脾氣，不能這樣罵小孩」
我也常常有這樣的夜晚。
理想總是跟現實搭不上，願望總是會在小孩做錯一件事後完全幻滅。
我總是在用孩子的犯錯，懲罰自己。
可是孩子從錯誤中學會了什麼？而我又從每一個事件中學會了什麼？抑或是失去了什麼？
我曾經以為，要得到別人口中的一句「有妳這個媽媽真好」或是「她當妳女兒真的很幸運」，這樣才是我當媽的成就。
但這五年來，我才發現，其實我最大的成就只是來自於孩子們給我的一個微笑，或一句「媽咪我愛妳」，還有另一半的句「老婆妳辛苦了」
成就來自於對自己的評價，幸福感是這樣一磚一瓦堆砌而成的。
💠放棄自我批評、放下對完美的追求。
接觸了正向教養之後，不管哪個學說，首要條件都是「先安頓自己的內心」
“有安定的媽媽，才會有美滿的家庭”
我開始能同理自己，接納自己曾經在心裡吶喊過的委屈，而不是只一昧地想去抑制自己的發怒。
我必須先成為自己的支柱，才能有力量保護我的孩子們。
我試著把自己從舊有的習慣脫離。我要嘗試從孩子發展能力所及來建立新的規矩。
我提醒自己，回想孩子在犯錯前一刻被我稱讚的點，來取代放大此刻犯錯的程度。
我開始學會為自己慶祝，慶祝今天成功解開孩子們的一個心結、或跟孩子們做到了一個很溫暖的溝通。
我改掉自己一貫的語句用法「請幫我。。。」，因為所有的家事都不應該成為我自己一個人的事，所以不該請家族成員“幫我”，而是變為「請幫忙。。。」，讓所有事變成大家共同的任務。
我能大方承認我今天情緒不好，所以對小事發脾氣了，希望孩子及配偶能原諒我，陪我一起冷靜。
我取消了我堅持達成的今日目標（像是孩子吃飯時間應該要在一小時內完成、孩子應該要吃完多少份量才算過關、孩子應該要在我規定的時間完成什麼任務等）
計畫永遠趕不上變化，而我改成讓孩子參與計畫的製定及可允許變動的程度。
我和孩子們約定好，每個晚上保留了半小時是我自己的空間，請她們自己玩，不要來打擾我。那半小時就是我短暫充電的最佳機會，休息後再出發，看到的就不會是小惡魔，而是二個小天使。
我坦然地面對我的內心，其實我還不想長大，只是被逼著要進入大人的世界罷了。
接觸了正向教養之後，不管哪個學說，首要條件都是「先安頓自己的內心」
“有安定的媽媽，才會有美滿的家庭”
我開始能同理自己，接納自己曾經在心裡吶喊過的委屈，而不是只一昧地想去抑制自己的發怒。
我必須先成為自己的支柱，才能有力量保護我的孩子們。
我試著把自己從舊有的習慣脫離。我要嘗試從孩子發展能力所及來建立新的規矩。
我提醒自己，回想孩子在犯錯前一刻被我稱讚的點，來取代放大此刻犯錯的程度。
我開始學會為自己慶祝，慶祝今天成功解開孩子們的一個心結、或跟孩子們做到了一個很溫暖的溝通。
我改掉自己一貫的語句用法「請幫我。。。」，因為所有的家事都不應該成為我自己一個人的事，所以不該請家族成員“幫我”，而是變為「請幫忙。。。」，讓所有事變成大家共同的任務。
我能大方承認我今天情緒不好，所以對小事發脾氣了，希望孩子及配偶能原諒我，陪我一起冷靜。
我取消了我堅持達成的今日目標（像是孩子吃飯時間應該要在一小時內完成、孩子應該要吃完多少份量才算過關、孩子應該要在我規定的時間完成什麼任務等）
計畫永遠趕不上變化，而我改成讓孩子參與計畫的製定及可允許變動的程度。
我和孩子們約定好，每個晚上保留了半小時是我自己的空間，請她們自己玩，不要來打擾我。那半小時就是我短暫充電的最佳機會，休息後再出發，看到的就不會是小惡魔，而是二個小天使。
我坦然地面對我的內心，其實我還不想長大，只是被逼著要進入大人的世界罷了。
改變很困難，但其實也很簡單。
我們需要的，是同理並安定自己情緒的時間與空間，及表達自己需要被協助的機會。
如果能有很好的心理支持，像是配偶或閨蜜，就更完美了。
我正在朝著這個方向前進，雖然偶爾還是會出界一下。
不對自己如此苛刻之後，我總是對於每天的育兒感到幸福及滿足。
願世上的媽媽們，都能慢慢地擁抱自己，給自己一點掌聲吧！
如果能有很好的心理支持，像是配偶或閨蜜，就更完美了。
我正在朝著這個方向前進，雖然偶爾還是會出界一下。
不對自己如此苛刻之後，我總是對於每天的育兒感到幸福及滿足。
願世上的媽媽們，都能慢慢地擁抱自己，給自己一點掌聲吧！
#童心燕語 #我家的幽默教養力 #用孩子的眼睛看世界🌍 #媽媽的情緒需要先被關照 #媽媽也是人啊 #自我評價 #先同理再處理 #溫和且正向的教養方式 #幸福感無所不在 #安定自我 #環境會影響孩子的成長 #個人空間
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