Hi~各位好久不見~
時間一轉眼就到4月中旬了，目前喵爸一邊好好鍛鍊自己~一邊陪伴家人好好生活。
喵爸目前體重來到70左右體脂率在15~16%之間...
但對我來說，增重反而是我的新目標!
為什麼呢!?


分享給大家我的心得：
1.不管你怎麼麼吃，有將營養吃好吃滿吃健康，一旦搭配運動，體脂肪就是直

文化生活

運動

寵物

<div class="draft-block draft--p left">Hi~各位好久不見~<br>時間一轉眼就到4月中旬了，目前喵爸一邊好好鍛鍊自己~一邊陪伴家人好好生活。</div>
<div class="draft--imgFloat draft-block"><div><div style="height:2992px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.unsplash.com/photo-1522175768357-4dd2a7dcc698?crop=entropy&amp;cs=srgb&amp;fm=jpg&amp;ixid=MnwyNTY4N3wwfDF8c2VhcmNofDEzfHxOSUNFJTIwVklFV3xlbnwwfHx8fDE2ODE0NDc4Mzc&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=85" data-width="2992" data-height="3740" data-source="{&quot;name&quot;:&quot;trail null&quot;,&quot;url&quot;:&quot;https://unsplash.com/@trails&quot;,&quot;provider&quot;:&quot;Unsplash&quot;}" data-position="float"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">視野放遠看風景總是比較心曠神怡~</figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">喵爸目前體重來到70左右體脂率在15~16%之間...<br>但對我來說，增重反而是我的新目標!<br>為什麼呢!?<br><br><br></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">分享給大家我的心得：<br>1.不管你怎麼麼吃，有將營養吃好吃滿吃健康，一旦搭配運動，體脂肪就是直直落。但前提是，要對自己的飲食和運動目標設定計畫。</div>
<div class="draft-block draft--p left">2.口袋深不深決定你吃不吃，其實就是外食吃得夠營養，荷包就會顧不好...<br>所以!!好好和廚房工具及食材市場培養感情吧!<br>一樣要花錢，不如花在成本上!<br><br>3.給自己適時的放鬆~<br>天時有陰晴，地時有風情。<br>規律的休息是對自己的保護!<br><br>4.多去探索和嘗試，方法隨時可以改，不要把自己逼得太緊喔!</div>
<div class="draft-block draft--p left"><br>以上大概就是這樣囉~喵爸繼續加油去!</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--quotesSpecial center"><div class="content">~人生就是這樣，邊走邊看風景比較好玩~</div></div>

Hi~各位好久不見~
時間一轉眼就到4月中旬了，目前喵爸一邊好好鍛鍊自己~一邊陪伴家人好好生活。

trail null

視野放遠看風景總是比較心曠神怡~

喵爸目前體重來到70左右體脂率在15~16%之間...
但對我來說，增重反而是我的新目標!
為什麼呢!?




分享給大家我的心得：
1.不管你怎麼麼吃，有將營養吃好吃滿吃健康，一旦搭配運動，體脂肪就是直直落。但前提是，要對自己的飲食和運動目標設定計畫。

2.口袋深不深決定你吃不吃，其實就是外食吃得夠營養，荷包就會顧不好...
所以!!好好和廚房工具及食材市場培養感情吧!
一樣要花錢，不如花在成本上!

3.給自己適時的放鬆~
天時有陰晴，地時有風情。
規律的休息是對自己的保護!

4.多去探索和嘗試，方法隨時可以改，不要把自己逼得太緊喔!


以上大概就是這樣囉~喵爸繼續加油去!

~人生就是這樣，邊走邊看風景比較好玩~

減重減肥很難嗎?讓我來告訴你吧...

健康與情感

有人問：
減肥真的很難做到的，用任何方式一樣失敗，如何減肥成功呢謝謝妙爸。
嗯....其實真的挺妙的呢!

關於減重的方法...遺珠之憾

我的體脂肪約20%上下，體重維持在75公斤左右。內臟脂肪改善了很多！

地球是圓的，但時間總是直線的...

<div class="draft-block draft--p left">Hi~各位好久不見~<br>時間一轉眼就到4月中旬了，目前喵爸一邊好好鍛鍊自己~一邊陪伴家人好好生活。</div>
<div class="draft--imgFloat draft-block"><div><div style="height:2992px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.unsplash.com/photo-1522175768357-4dd2a7dcc698?crop=entropy&amp;cs=srgb&amp;fm=jpg&amp;ixid=MnwyNTY4N3wwfDF8c2VhcmNofDEzfHxOSUNFJTIwVklFV3xlbnwwfHx8fDE2ODE0NDc4Mzc&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=85" data-width="2992" data-height="3740" data-source="{&quot;name&quot;:&quot;trail null&quot;,&quot;url&quot;:&quot;https://unsplash.com/@trails&quot;,&quot;provider&quot;:&quot;Unsplash&quot;}" data-position="float"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">放遠看風景總是比較心曠神怡~</figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">喵爸目前體重來到70左右體指率在15~16%之間...<br>但對我來說，增重反而是我的新目標!<br>為什麼呢!?<br><br></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">分享給大家我的心得：<br>1.不管你怎麼麼吃，有將營養吃好吃滿吃健康，一旦搭配運動，體脂肪就是直直落。但前提是，要對自己的飲食和運動目標設定計畫。</div>
<div class="draft-block draft--p left">2.口袋深不深決定你吃不吃，其實就是外食吃得夠營養，荷包就會顧不好...<br>所以!!好好和廚房工具及食材市場培養感情吧!<br>一樣要花錢，不如花在成本上!<br><br>3.給自己適時的放鬆~<br>天時有陰晴，地時有風情。<br>規律的休息是對自己的保護!<br><br>4.多去探索和嘗試，方法隨時可以改，不要把自己逼得太緊喔!</div>
<div class="draft-block draft--p left"><br>以上大概就是這樣囉~喵爸繼續加油去!</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--quotesSpecial center"><div class="content">~人生就是這樣，邊走邊看風景比較好玩~</div></div>