還記得曾經在2006年極為暢銷的書籍「秘密」嗎？為當時推出「吸引力法則」熱潮的著作，因此還翻拍成同名電影，在此之後陸陸續續也延伸出許多相關的書籍，以「吸引力法則」原理為基準的許多分支線，在做更為簡單的練習編排。
3分鐘日記|1.吸引力法則原理
引力法則為什麼會被這麼熱烈推廣，它的原理是靠著不斷練習正向思考，促使心裡的想法轉化為實際正面的結果，簡單來說就是心想事成的方式，控制自己的情緒與感覺去影響想法，這些想法會在我們生活中實現。
但控制自己情緒也太難了，也會因自身的個性對於掌控情緒有更多的影響，如果本身個性就是容易鑽牛角尖或是身處的生活環境就容易造就有負面情緒，反而會反過來被情緒控制自己。當工作上的人事物不順、重要東西不見…等等，這些事物發生當下，是讓人最焦慮不安的，要冷靜、練習正向思考，反而讓人痛苦無法專注，需要專注首先需要先把心思放在另一事物上，而暫時忘記讓自己焦慮的事物，以往都會有像抄寫經文、或練習書法這些方式可以讓人心情漸漸平靜，可是這種方式又太單調無趣了，想實行的動力都沒有，那改成寫日記的方式是不是有趣多了呢？
寫日記也可以讓人心情平靜，你會想試看看嗎？每日花3分鐘寫一篇「未來日記」來改變負面的情緒可以讓心情冷靜之外，還可以一同改變負面的現實狀況，相對於「吸引力法則」練習控制自己情緒來的簡單多了吧！而這是什麼神奇的魔法呢？其實「未來日記」與「吸引力法則」的練習心法有許多雷同的地方，但做法更為單純簡單化，而且更為輕鬆有趣。
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