讀書會筆記-蛤蟆先生去看心理醫生

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
蛤蟆先生去看心理醫生,這本書在英國是心理諮商的經典書籍,授權10個語言版本,自1998年起持續暢銷至今。作者取材自英國經典童話《柳林中的風聲》,以動物之間的對話為背景,向讀者們展示心理諮商的全部過程。相比於翻閱大部頭的心理學教科書,讀這本書更像是在看故事,不會讓人有望而生畏的感覺。我想跟讀者分享一個金句,三個自我狀態,一組人生坐標,幫助各位認識這一本書。
首先,我想分享的金句是由溝通分析創始人艾瑞克.伯恩(Eric Berne)提出的,“每個人生下來都是王子,卻被父母變成青蛙。心理治療的目的,就是讓青蛙再變回王子。”大家在閱讀這本書的時候,可以好好領悟這句話的奧妙,探索自己的特質,找到真正的自我。其次是三個自我狀態,分別是父母的自我狀態(Parent)、成人的自我狀態(Adult)、兒童的自我狀態(Child)。
  • 父母的自我狀態(Parent)指的是小時候父母的言行和對待我們的方式,又或是父母灌輸給小孩的觀念。以我們家為例,我爸爸教育三個孩子,都希望以後朝向醫療行業發展。
  • 成人的自我狀態(Adult)指的是用理性而非情緒來做事的情況。就像願意隔週上網報名參與讀書會,這是一個理性的決定,因為我想要練習怎麼像他人分享閱讀心得。
  • 兒童的自我狀態(Child)指的是小時候,尤其是小嬰兒的時候,具備的基本情感(快樂、憤怒、悲傷、恐懼......)。好比我的外甥女,她即將滿三歲,看到舅舅買布丁送給她,她就會手舞足蹈的感謝舅舅。
書中的另一個工具,人生坐標,它可以幫助我們更深入的認識自己。人生坐標是由兩個問題構建而成的:
  • 縱軸是我是怎麼看自己的,我好嗎?
  • 橫軸是我是怎麼看別人的,他們好嗎?
以這兩個問題為基礎,形成四個組合:
  • 我好,你也好;
  • 我好,你不好;
  • 我不好,你好;
  • 我不好,你也不好。
把焦點放在坐標軸上,大部分的人是處於在“我好,你不好”和“我不好,你好”。“我好,你不好”,在職場上,有人工作上犯了小毛病,被主管嚴厲呵斥。“我不好,你好”,例如看你長得好帥,身材又健壯,我既沒臉蛋又沒身材,我好嫉妒你哦!強者的話是“我好,你也好”,簡單四個字來說即是自利利他。最慘的情況就是“我不好,你也不好”,為什麼這個東西我沒有你有呢?我也不希望你有。
讀完這本書後,使我回憶起去年三月份,我去救國團終身學習中心參加一堂溝通訓練的課程,老師提到三個自我狀態的時候,我當時還處於一知半解的情況。直到跟隨者作者的故事敘述,讓我真正地吃透了這個概念。如果對心理學感興趣的朋友,不妨可以讀讀這本書。
為什麼會看到廣告
avatar-img
22會員
181內容數
在不違反法律為前提下,這是一個我想寫什麼就寫什麼的小小天地。 不碰限制級。 不碰政治。 不碰宗教。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
尼爾森的沙龍 的其他內容
阿火要不要答應跟前任復合?針對阿火的處境,愚人牌(The Fool)想要提供什麼樣的訊息給他參考呢?
這書可厲害了,2019年出版到現在2023年還能蟬聯中文書籍熱賣榜。為什麼賣得那麼好啊?
我是如何跟塔羅牌結緣的?
《不便的便利店》,作者是金浩然。這是一本很治癒人心的小說,主要故事背景是一家全天候營業的便利店,講述一名流浪漢成為便利店店員後的故事。便利店的名字叫做ALWAYS便利店,為什麼呢?
阿火要不要答應跟前任復合?針對阿火的處境,愚人牌(The Fool)想要提供什麼樣的訊息給他參考呢?
這書可厲害了,2019年出版到現在2023年還能蟬聯中文書籍熱賣榜。為什麼賣得那麼好啊?
我是如何跟塔羅牌結緣的?
《不便的便利店》,作者是金浩然。這是一本很治癒人心的小說,主要故事背景是一家全天候營業的便利店,講述一名流浪漢成為便利店店員後的故事。便利店的名字叫做ALWAYS便利店,為什麼呢?
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
今天我們要聊的這一本書叫做《蛤蟆先生去看心理師》。 相信我們很多人都聽過青蛙王子的故事,但是心理治療方法「溝通分析」的創始人艾瑞克.伯恩(Eric Berne)卻說:「每個人生下來都是王子,卻被父母變成青蛙。心理治療的目的,就是讓青蛙再變回王子。」
Thumbnail
本篇文章探討《蛤蟆先生去看心理師》這本書的核心理念,揭示自我情緒管理的三大自我狀態:兒童自我、父母自我與成人自我。透過蛤蟆先生與心理師的對話,瞭解如何從自身情緒中解脫,學會選擇對自己情緒負責,培養健康的情感表達方式。文章旨在鼓勵讀者獲得更深的自我認識與情緒掌控能力,進一步感受心靈療癒的力量。
Thumbnail
蛤蟆心理諮商的故事,透過心理專業的角度解析兒童、父母、成人三種心理狀態,讓真實的自己擺脫過去束縛,在自由中成為真正的自己。
Thumbnail
TA溝通分析中的心理地位是指我對自己和別人的看法,影響童年時形成的心理地位,進而影響一生的態度和觀點。這些心理地位會受到情境的影響,並形成四種組合。瞭解心理地位對心理遊戲的關係,可以幫助人們認識自我、改變固有心理地位。
Thumbnail
這本小說以淺顯易懂的方式,描述了蛤蟆先生在心理低谷中尋求心理諮商師蒼鷲幫助的故事。書中以故事形式解釋了許多心理學名詞,適合對心理諮商好奇、想學習心理學的人以及想療癒自己的人。
Thumbnail
最近剛看完蛤蟆先生去看心理師 這本書在近幾個月很紅 引起了許多人討論 書中提到了三種自我狀態 兒童、成人及父母 我們要如何分析自己處於哪個狀態
Thumbnail
《蛤蟆先生去看心裡師》是一本深刻且啟發人心的心理成長書籍,透過故事和情節,讀者能夠提升對自我認知、情感處理及人際關係的瞭解。書中通過描述主角蛤蟆先生的成長旅程,帶領我們深入探索心理成長的要素。
上星期看完了《蛤蟆先生去看心理師》,看完了才知道故事原型是《柳林中的風聲》。 作者很巧妙的,把原型故事中的蛤蟆先生抓出來,讓他去看心理師,透過這樣的諮商過程,讓大家以淺顯易懂的故事情節,了解什麼是諮商,諮商過程會怎麼進行,以及心理學中的:兒童自我狀態、父母自我狀態及成人自我狀態。
Thumbnail
在書中陪伴蛤蟆先生去心理諮商,自己也好像經歷了一次心理諮商,過程中會試著思考自己一路走來的人生,很多事情忽然變得清晰,從而得到力量去改變自己,希望改寫自己的「人生劇本」。
Thumbnail
了解人的言行和心理有很多方法。 我想,認識了人有兒童、父母、成人三種狀態,這個概念可成為工具,幫助我們理解自己和別人的行為。 在理解自己之後,我們便能作出選擇,並有所成長,像蛤蟆先生。
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
今天我們要聊的這一本書叫做《蛤蟆先生去看心理師》。 相信我們很多人都聽過青蛙王子的故事,但是心理治療方法「溝通分析」的創始人艾瑞克.伯恩(Eric Berne)卻說:「每個人生下來都是王子,卻被父母變成青蛙。心理治療的目的,就是讓青蛙再變回王子。」
Thumbnail
本篇文章探討《蛤蟆先生去看心理師》這本書的核心理念,揭示自我情緒管理的三大自我狀態:兒童自我、父母自我與成人自我。透過蛤蟆先生與心理師的對話,瞭解如何從自身情緒中解脫,學會選擇對自己情緒負責,培養健康的情感表達方式。文章旨在鼓勵讀者獲得更深的自我認識與情緒掌控能力,進一步感受心靈療癒的力量。
Thumbnail
蛤蟆心理諮商的故事,透過心理專業的角度解析兒童、父母、成人三種心理狀態,讓真實的自己擺脫過去束縛,在自由中成為真正的自己。
Thumbnail
TA溝通分析中的心理地位是指我對自己和別人的看法,影響童年時形成的心理地位,進而影響一生的態度和觀點。這些心理地位會受到情境的影響,並形成四種組合。瞭解心理地位對心理遊戲的關係,可以幫助人們認識自我、改變固有心理地位。
Thumbnail
這本小說以淺顯易懂的方式,描述了蛤蟆先生在心理低谷中尋求心理諮商師蒼鷲幫助的故事。書中以故事形式解釋了許多心理學名詞,適合對心理諮商好奇、想學習心理學的人以及想療癒自己的人。
Thumbnail
最近剛看完蛤蟆先生去看心理師 這本書在近幾個月很紅 引起了許多人討論 書中提到了三種自我狀態 兒童、成人及父母 我們要如何分析自己處於哪個狀態
Thumbnail
《蛤蟆先生去看心裡師》是一本深刻且啟發人心的心理成長書籍,透過故事和情節,讀者能夠提升對自我認知、情感處理及人際關係的瞭解。書中通過描述主角蛤蟆先生的成長旅程,帶領我們深入探索心理成長的要素。
上星期看完了《蛤蟆先生去看心理師》,看完了才知道故事原型是《柳林中的風聲》。 作者很巧妙的,把原型故事中的蛤蟆先生抓出來,讓他去看心理師,透過這樣的諮商過程,讓大家以淺顯易懂的故事情節,了解什麼是諮商,諮商過程會怎麼進行,以及心理學中的:兒童自我狀態、父母自我狀態及成人自我狀態。
Thumbnail
在書中陪伴蛤蟆先生去心理諮商,自己也好像經歷了一次心理諮商,過程中會試著思考自己一路走來的人生,很多事情忽然變得清晰,從而得到力量去改變自己,希望改寫自己的「人生劇本」。
Thumbnail
了解人的言行和心理有很多方法。 我想,認識了人有兒童、父母、成人三種狀態,這個概念可成為工具,幫助我們理解自己和別人的行為。 在理解自己之後,我們便能作出選擇,並有所成長,像蛤蟆先生。