蛤蟆先生去看心理醫生，這本書在英國是心理諮商的經典書籍，授權10個語言版本，自1998年起持續暢銷至今。作者取材自英國經典童話《柳林中的風聲》，以動物之間的對話為背景，向讀者們展示心理諮商的全部過程。相比於翻閱大部頭的心理學教科書，讀這本書更像是在看故事，不會讓人有望而生畏的感覺。我想跟讀者分享一個金句，三個自我狀態，一組人生坐標，幫助各位認識這一本書。
首先，我想分享的金句是由溝通分析創始人艾瑞克．伯恩（Eric Berne）提出的，“每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。”大家在閱讀這本書的時候，可以好好領悟這句話的奧妙，探索自己的特質，找到真正的自我。其次是三個自我狀態，分別是父母的自我狀態（Parent）、成人的自我狀態（Adult）、兒童的自我狀態（Child）。- 父母的自我狀態（Parent）指的是小時候父母的言行和對待我們的方式，又或是父母灌輸給小孩的觀念。以我們家為例，我爸爸教育三個孩子，都希望以後朝向醫療行業發展。
- 成人的自我狀態（Adult）指的是用理性而非情緒來做事的情況。就像願意隔週上網報名參與讀書會，這是一個理性的決定，因為我想要練習怎麼像他人分享閱讀心得。
- 兒童的自我狀態（Child）指的是小時候，尤其是小嬰兒的時候，具備的基本情感（快樂、憤怒、悲傷、恐懼......）。好比我的外甥女，她即將滿三歲，看到舅舅買布丁送給她，她就會手舞足蹈的感謝舅舅。
書中的另一個工具，人生坐標，它可以幫助我們更深入的認識自己。人生坐標是由兩個問題構建而成的：
- 縱軸是我是怎麼看自己的，我好嗎？
- 橫軸是我是怎麼看別人的，他們好嗎？
以這兩個問題為基礎，形成四個組合：
- 我好，你也好；
- 我好，你不好；
- 我不好，你好；
- 我不好，你也不好。
把焦點放在坐標軸上，大部分的人是處於在“我好，你不好”和“我不好，你好”。“我好，你不好”，在職場上，有人工作上犯了小毛病，被主管嚴厲呵斥。“我不好，你好”，例如看你長得好帥，身材又健壯，我既沒臉蛋又沒身材，我好嫉妒你哦！強者的話是“我好，你也好”，簡單四個字來說即是自利利他。最慘的情況就是“我不好，你也不好”，為什麼這個東西我沒有你有呢？我也不希望你有。
讀完這本書後，使我回憶起去年三月份，我去救國團終身學習中心參加一堂溝通訓練的課程，老師提到三個自我狀態的時候，我當時還處於一知半解的情況。直到跟隨者作者的故事敘述，讓我真正地吃透了這個概念。如果對心理學感興趣的朋友，不妨可以讀讀這本書。
