讀書會筆記-蛤蟆先生去看心理醫生
更新於 2023/04/19閱讀時間約 2 分鐘
蛤蟆先生去看心理醫生，這本書在英國是心理諮商的經典書籍，授權10個語言版本，自1998年起持續暢銷至今。作者取材自英國經典童話《柳林中的風聲》，以動物之間的對話為背景，向讀者們展示心理諮商的全部過程。相比於翻閱大部頭的心理學教科書，讀這本書更像是在看故事，不會讓人有望而生畏的感覺。我想跟讀者分享一個金句，三個自我狀態，一組人生坐標，幫助各位認識這一本書。
首先，我想分享的金句是由溝通分析創始人艾瑞克．伯恩（Eric Berne）提出的，“每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。”大家在閱讀這本書的時候，可以好好領悟這句話的奧妙，探索自己的特質，找到真正的自我。其次是三個自我狀態，分別是父母的自我狀態（Parent）、成人的自我狀態（Adult）、兒童的自我狀態（Child）。
- 父母的自我狀態（Parent）指的是小時候父母的言行和對待我們的方式，又或是父母灌輸給小孩的觀念。以我們家為例，我爸爸教育三個孩子，都希望以後朝向醫療行業發展。
- 成人的自我狀態（Adult）指的是用理性而非情緒來做事的情況。就像願意隔週上網報名參與讀書會，這是一個理性的決定，因為我想要練習怎麼像他人分享閱讀心得。
- 兒童的自我狀態（Child）指的是小時候，尤其是小嬰兒的時候，具備的基本情感（快樂、憤怒、悲傷、恐懼......）。好比我的外甥女，她即將滿三歲，看到舅舅買布丁送給她，她就會手舞足蹈的感謝舅舅。
書中的另一個工具，人生坐標，它可以幫助我們更深入的認識自己。人生坐標是由兩個問題構建而成的：
- 縱軸是我是怎麼看自己的，我好嗎？
- 橫軸是我是怎麼看別人的，他們好嗎？
以這兩個問題為基礎，形成四個組合：
- 我好，你也好；
- 我好，你不好；
- 我不好，你好；
- 我不好，你也不好。
把焦點放在坐標軸上，大部分的人是處於在“我好，你不好”和“我不好，你好”。“我好，你不好”，在職場上，有人工作上犯了小毛病，被主管嚴厲呵斥。“我不好，你好”，例如看你長得好帥，身材又健壯，我既沒臉蛋又沒身材，我好嫉妒你哦！強者的話是“我好，你也好”，簡單四個字來說即是自利利他。最慘的情況就是“我不好，你也不好”，為什麼這個東西我沒有你有呢？我也不希望你有。
讀完這本書後，使我回憶起去年三月份，我去救國團終身學習中心參加一堂溝通訓練的課程，老師提到三個自我狀態的時候，我當時還處於一知半解的情況。直到跟隨者作者的故事敘述，讓我真正地吃透了這個概念。如果對心理學感興趣的朋友，不妨可以讀讀這本書。
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
讀書會的第三次。前面兩次是故事的鋪陳，第三次開始，故事開始變得精彩萬分，有很多問題可以討論啊。就來問問孩子們。
人物介紹：
艾比尼瑟活了511年的「年輕人」（外表看起來）。
怪獸：提供青春藥水給艾比尼瑟讓他不會老化，但是，要滿足怪獸的要求。通常是吃的東西。這次怪獸要求要吃一個小孩。（
這本書裡，有很多有趣的歷史故事，一方面閱讀唐代詩詞，一方面瞭解唐代歷史文物，另一方面看到不少當時名人的小故事，真是一舉數得啊。
吃小孩怪獸？？太誇張！太過份了！為了保持青春的外貌，艾比尼瑟來到一所孤兒院裡，他能在這裡順利完成怪獸交辦的任務嗎？或者會發生什麼意想不到的遭遇呢？
「決戰詩神殿」故事集的主角張小飛，提了一個問題：「古人為什麼有姓，有名又有字又有號？？」這些都是要背的啊。這應該是每個國中生共同的痛苦回憶吧？
.
在下列的古人字號填空題，張小飛因為記不起來，也不想查資料，胡亂地答了
蘇軾--字（子路）……，號（東坡居士）……
正確是：字子瞻，
為了明天的讀書會還在挑燈夜戰中.......
要帶孩子閱讀「決戰詩神殿1--尋找貓聖」（未來出版）
希望經過帶領之後，可以如書背後所言：「唐詩宋詞不用被，讀完小說自然會！」
持續陪孩子閱讀，讓閱讀成為孩子的摯友。
愛，就是放下你的手機，陳幸蕙，字畝出版
.
1、對媽媽而言，那情境、那過程，真是一生中最傷心、也最必須以包容去面對的，啊，愛與痛的練習曲。（158）如果你問我，這受傷的親情終獲療癒的故事，隱含著什麼訊息密碼？那就是信！望！愛！
.
2、「聽說日本小孩都會讀「買
你有想過學校存在的隱性功能是什麼嗎？
你知道老師與學生在教育上的關聯又是什麼嗎？
今天，我要來整理與談談這禮拜島島阿學讀書會討論的內容。
我們閱讀的書籍是由奧地利克羅埃西亞裔的哲學家伊利奇所著作的《非學校化社會》
雖然二次元撫慰了許多宅宅的心，但夢醒時分，總是要回歸真實的3D世界，究竟為什麼我們看得到「立體」的東西呢？原來是源於「雙眼視覺」。研究者用3D眼鏡研究烏賊是否也有立體視覺。
不是都說胎教很重要嗎？據說從嬰兒還在母親肚子裡，就會受外面環境影響，僅管在人類的研究相關證據還不多，但鳥類的實驗已證實，有些物種，孵化前親鳥就會透過聲音傳達外在資訊給幼鳥，雖然烏賊爸媽不會搭理後代，但身為視覺高度發展的動物，有一些研究支持，從小牠們就深受視覺資訊影響，用自己的眼睛學習。
依照當時狀態，還有先前的經驗跟心理預期，有助於我們規劃未來生活。今天去全聯買了一袋零食跟水果，根據保存期限跟自己的喜好，決定先吃哪個，哪些可以先留著，諸如此類的行動反應出規劃未來，也可以彈性改變日常的能力。那烏賊也能規劃未來嗎？
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
讀書會的第三次。前面兩次是故事的鋪陳，第三次開始，故事開始變得精彩萬分，有很多問題可以討論啊。就來問問孩子們。
人物介紹：
艾比尼瑟活了511年的「年輕人」（外表看起來）。
怪獸：提供青春藥水給艾比尼瑟讓他不會老化，但是，要滿足怪獸的要求。通常是吃的東西。這次怪獸要求要吃一個小孩。（
這本書裡，有很多有趣的歷史故事，一方面閱讀唐代詩詞，一方面瞭解唐代歷史文物，另一方面看到不少當時名人的小故事，真是一舉數得啊。
吃小孩怪獸？？太誇張！太過份了！為了保持青春的外貌，艾比尼瑟來到一所孤兒院裡，他能在這裡順利完成怪獸交辦的任務嗎？或者會發生什麼意想不到的遭遇呢？
「決戰詩神殿」故事集的主角張小飛，提了一個問題：「古人為什麼有姓，有名又有字又有號？？」這些都是要背的啊。這應該是每個國中生共同的痛苦回憶吧？
.
在下列的古人字號填空題，張小飛因為記不起來，也不想查資料，胡亂地答了
蘇軾--字（子路）……，號（東坡居士）……
正確是：字子瞻，
為了明天的讀書會還在挑燈夜戰中.......
要帶孩子閱讀「決戰詩神殿1--尋找貓聖」（未來出版）
希望經過帶領之後，可以如書背後所言：「唐詩宋詞不用被，讀完小說自然會！」
持續陪孩子閱讀，讓閱讀成為孩子的摯友。
愛，就是放下你的手機，陳幸蕙，字畝出版
.
1、對媽媽而言，那情境、那過程，真是一生中最傷心、也最必須以包容去面對的，啊，愛與痛的練習曲。（158）如果你問我，這受傷的親情終獲療癒的故事，隱含著什麼訊息密碼？那就是信！望！愛！
.
2、「聽說日本小孩都會讀「買
你有想過學校存在的隱性功能是什麼嗎？
你知道老師與學生在教育上的關聯又是什麼嗎？
今天，我要來整理與談談這禮拜島島阿學讀書會討論的內容。
我們閱讀的書籍是由奧地利克羅埃西亞裔的哲學家伊利奇所著作的《非學校化社會》
雖然二次元撫慰了許多宅宅的心，但夢醒時分，總是要回歸真實的3D世界，究竟為什麼我們看得到「立體」的東西呢？原來是源於「雙眼視覺」。研究者用3D眼鏡研究烏賊是否也有立體視覺。
不是都說胎教很重要嗎？據說從嬰兒還在母親肚子裡，就會受外面環境影響，僅管在人類的研究相關證據還不多，但鳥類的實驗已證實，有些物種，孵化前親鳥就會透過聲音傳達外在資訊給幼鳥，雖然烏賊爸媽不會搭理後代，但身為視覺高度發展的動物，有一些研究支持，從小牠們就深受視覺資訊影響，用自己的眼睛學習。
依照當時狀態，還有先前的經驗跟心理預期，有助於我們規劃未來生活。今天去全聯買了一袋零食跟水果，根據保存期限跟自己的喜好，決定先吃哪個，哪些可以先留著，諸如此類的行動反應出規劃未來，也可以彈性改變日常的能力。那烏賊也能規劃未來嗎？