謝無愁談處暑節氣 -- 早睡早起,反求諸己 !!!
106-處暑
首重起居作息的調整,早睡早起是很重要的養生,它影響的是肝、肺之間的協調作用,也是氣與血在毒素的排除上需要加強維護的臟器;處暑期間如果無法好好調整睡眠的品質,容易出現皮膚過敏、上呼吸道感染、口腔潰瘍、下半身腫滿、筋骨僵直扭傷、明顯掉髮、氣喘氣短、落枕和肩頸僵硬等肝肺失調的症狀。
心情的調適是入秋後的重點,凡事反求諸己,訂定標準是針對自己,而非檢視他人,回顧這一年來的生活,在秋收時刻為自己下一個註解,並期待自己為接下來的計劃做好準備,秋收有餘時,可長養(腎)志氣。
#早睡早起
#保護氣管滋潤勿被辛辣或燥性傷肺津
#勿用眼過度-菊花枸杞茶可續杯
#保持客觀減少批判心
來源請見其FB社團 :食物的秘密
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