生完2寶後第23天，新莊悠之家安排的課程[產後運動]，課程中了解到最需要的就是能夠生產完後能做的運動，有效的改善胸部及子宮或肚子的部分，世上只有懶女人，沒有醜女人，來來來，麻麻們我們運動起來吧！#新莊悠之家日記Day20
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2023/04/30
生下2寶的第28天，悠閒時光在最後的26天結束，以下用3歲大寶跟我討食/愛吃😋後的評論：1.餐點份量：寶媽媽>皇太后>囍月，2.餐點好吃：皇太后=寶媽媽>囍月，3.餐點變化：皇太后=寶媽媽>囍月，每個人口味跟喜好程度都不一樣，以上僅供參考🤩。三不五時有彌月餅乾或是油飯、蛋糕可以試吃供參考。還有月
2023/04/30
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2023/04/29
生完2寶後第27天，咻一下就面臨即將出院的日子，新莊悠之家貼心的安排上了出院衛教，再次熟悉跟了解相關知識及資訊，還有學習如何幫寶寶洗澡，軟趴趴的嬰兒洗得很膽顫心驚😂#新莊悠之家日記Day24
2023/04/29
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2023/04/28
生完2寶後第25天，新莊悠之家安排課程都上的話，就會給這很可愛的書卡，大寶非常喜歡，真的很可愛又很有趣，每張後面還有兒歌可以唱給大寶跟小寶聽，親子互動很重要。新莊悠之家日記Day22
2023/04/28
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嗨！歡迎來到 vocus
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疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課，舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上，那時候的自己體力超好，活力滿滿。
而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課
後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
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今天瑜珈練習時，沒有預期的完成一個心心念念、練了快一年的體位法，
我把原因歸咎於長時間累積，以及品質極好的前置暖身。（請洽肯師）
接觸瑜珈近十個年頭，從拿到第一張師資證照起算也六年，
中間生過一個小孩，腦袋知道生小孩就是打掉重練，
但是力量回歸的旅程確實走得不算容易。
我沒想過這麼辛苦，也沒
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週報第 6 期來了~
首先，先祝我家老大生日快樂。但是因為有一點小小的風波，所以也許他沒有很快樂。
這些就是成長的一部分，也是我們正在學習的一部分。
謝謝每週收看的大家~歡迎和我互動啊!!
本週近況更新
有文有圖的週報，請點此連結
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我曾上過一學期活力有氧課程，上完課有減輕焦慮、注意力回歸自己身上的經驗。我不清楚運動如何影響心靈，但它的確讓我更有自信，也刺激我思考一些道理。經驗使我對這兩本書產生共鳴。
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樹式，也是我在練習後才可以微笑練習的體式之一。
隨著降級通知，宣告著大家回復正常生活的時間越來越近。仔細數數，三級的時間由五月中開始，至七月底解封。不過近兩個月的時間，卻感覺生活翻天覆地，截然不同。
對我而言，最大的改變是離開職場，請假在家和兩小相愛相殺。每天幾乎二十四小時和小孩相處，我有一陣子極度
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