●快樂是甚麼？

《快樂是甚麼？》

耶魯大學的快樂課程新聞介紹影片，大家都收過多次轉貼分享了吧。

看了內容我還蠻有感的，其一是原來這幾年我的學習是一直往這個方向去做的，一方面覺得自己很幸運，可以跟志同道合的人一起往美好人事物的方向前進，而另一方面也體會到，其實這些看似簡單的幾件事，要切實落實生活中不是那麼容易的。

我注意到的是，耶魯課程的原名是「心理學與美好生活」，那麼為何被學生私下暱稱「快樂課」？有人用文字列出了其中

幾項做法，我覺得很棒的是，這些做法裡面也是有其層次的，如果可以逐一去落實，那麼就可以理解為何被暱稱為「快樂課」

其中提到的「讓自己沉思、放空、發呆」，或許有些人是不大習慣的，尤其我們社會一直告訴我們要珍惜光陰、懂得善用時間，也使得我們汲汲營營去做一些自己也搞不懂的活動來填滿生活，然後誤以為那是充實、有意義。所以願意把自己放空，真正給自己一些時間空間，那麼才是往美好生活之路的開始吧！

而另一個做法是每日寫下「感恩」的事，這個也看似簡單的事，但是如果有真正去做了，才可以從中體會到更多(日後有機會在分享這部分心得，包括我從過程發現自己並沒有那麼懂得看見感謝等等)。通常我們得到別人幫助也會道謝，可是這是因為我們得到好處才有的謝謝，或者有人會推行「觀功念恩」，那麼甚麼是「功」？生活中我們可以看見多少的「功」才開始去感謝。影片中舉例「大便通暢」真的會去感恩嗎？如同日出日落、花開花謝般，似乎有很多事我們都覺得是理所當然的。

這些年我也有個發現，人們看似希望有美好快樂的生活，但是大都期望別人來給自己這些美好快樂。這也因為大部分的人不懂得如何讓自己快樂，因為自己不快樂，所以無形中也不允許別人快樂(這個我們也都不自覺)。有些人也經驗過「當自己快樂時，身邊的親友會說你好自私」，當你聽到這樣的話，你會是如何看待的。

其實，每個人對快樂的定義不盡相同，這種透過從「看見感恩」開始，讓快樂之情從心中自然地升起，我想這也是耶魯學生去選讀這門課程後的真實體會才有的暱稱吧。先從自身很基本簡單的事做起，再擴展到最後提到的快樂秘訣：「給予」。整個教導是自主性的、從自己做起，這些都是透過自己的意願就可以做到的改變；從被動到主動為自己做些甚麼開始，而不是一直在等待中、期待中受苦，從這一點點過程找回自己的力量，相對也是「離苦得樂」。

從「靜心、感恩、給予…」似乎有著學習不完的細節和層次，但是因為從不斷學習和做中會有一種淡淡的「盈滿」和「喜悅」，或許這也是推動著我願意往這個方向走的動力之一，如果你也感受到了，讓我們一起攜手並進吧！

影片連結：快樂課程新聞介紹

https://www.youtube.com/watch?v=WMsZTtD6G3s