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忘了一萬小時定律，你只需要 20 小時就能學會一項新技能
閱讀時間約 4 分鐘
你是否曾經想過學習一項新技能，但又覺得自己沒有足夠的時間或天賦？你是否曾經聽過「一萬小時定律」，認為要成為某個領域的專家，就必須花費一萬小時的刻意練習？你是否曾經因為這樣的想法而放棄了自己的夢想？
如果你有這樣的經驗，那麼這篇文章將會改變你的觀念。在這裡，我將和你分享一個不同的觀點，並且告訴你如何在 20 小時內學會一項新技能。
什麼是「一萬小時定律」？
「一萬小時定律」是一個流行的理論，它認為要達到某個領域的專家級別的表現，就必須投入一萬小時的刻意練習。這個理論是由心理學家安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）在 1993 年提出的，並且後來被作家馬爾科姆·格拉德威爾（Malcolm Gladwell）在他的暢銷書《異類》（Outliers）中廣泛推廣。
艾利克森和他的同事們在柏林音樂學院對小提琴學生進行了一項研究，發現他們從五歲開始學習小提琴，到二十歲時，精英表演者平均累積了一萬小時的練習時間，而普通表演者只有八千小時，低水準表演者只有四千多小時。他們還發現了類似的模式在職業和業餘鋼琴家之間。
艾利克森認為「許多被認為是天賦的特徵實際上是至少十年的刻意練習的結果」。格拉德威爾則指出所有偉大的運動員、表演者甚至電腦程式設計師都在他們的特定領域早期投入了一萬小時的練習時間，讓他們在他們的同儕還在掌握基礎技能時就脫穎而出。
為什麼「一萬小時定律」是錯誤的？
雖然「一萬小時定律」聽起來很有說服力，但它其實有許多問題和限制。首先，它忽略了天賦和基因在成就上的影響。並不是所有人都有相同的學習能力和潛力，有些人可能天生就比其他人更適合某種技能或領域。例如，有些人可能有更好的音感、記憶力或反應速度，這些都會影響他們學習音樂、語言或運動的速度和效果。因此，不能一概而論地說所有人都需要一萬小時的練習才能成為專家。
其次，它忽略了練習的品質和方式的差異。並不是所有的練習都是有效的和有意義的，有些練習可能是重複性的、無聊的或沒有挑戰性的，這些練習不會帶來太多的進步。相反，有效的練習應該是刻意的、有目標的、有回饋的、有難度的和有變化的，這些練習才能促進學習者的技能發展和適應能力。因此，不能只看練習的時間，還要看練習的內容和方法。
第三，它忽略了領域和目標的不同。並不是所有的技能或領域都需要一萬小時的練習才能達到專家級別，有些技能或領域可能更複雜、更競爭或更變化，因此需要更多的時間和努力才能掌握。另外，並不是所有人都想要成為專家，有些人可能只想要學會一項新技能來增加自己的興趣、知識或生活品質，而不是要在某個領域裡超越所有人。因此，不能把一萬小時作為一個固定的標準，而要根據不同的情況和需求來調整。
如何在 20 小時內學會一項新技能？
既然「一萬小時定律」是錯誤的，那麼我們該如何學會一項新技能呢？我在這裡要介紹你一個不同的觀點，它認為只要 20 小時的集中、刻意的練習，就可以讓你在一項新技能上達到合理水準。這個觀點是由作家喬許·卡夫曼（Josh Kaufman）在他的書《20 小時學會任何事》（The First 20 Hours: How to Learn Anything Fast）中提出。
卡夫曼在他的書中分享了他自己嘗試學習各種新技能，如風箏衝浪、鋼琴、西洋棋、魔術等等，並且在每項技能上花費了大約 20 小時的時間。他發現，只要遵循以下四個步驟，就可以在短時間內學會一項新技能：
- 分解技能：將一項複雜的技能分解成更小、更容易管理的部分，並且確定哪些部分是最重要、最有用的。
- 學習足夠的理論：找出最好的資源來學習這項技能，如書籍、影片、課程等，並且快速地吸收足夠的理論知識，讓自己能夠理解這項技能的基本原理和概念。
- 消除障礙：消除任何可能影響你練習的障礙，如時間、空間、設備、心態等，並且為自己創造一個適合練習的環境和氛圍。
- 練習最重要的部分：專注於練習那些最重要、最有用的部分，並且不斷地重複、改進和調整，直到達到自己滿意的水準。
卡夫曼認為，這四個步驟可以幫助你在 20 小時內學會一項新技能，而不是需要一萬小時。他強調，這不是要讓你成為某個領域的專家，而是要讓你從完全不會到合理水準，也就是能夠自信地使用這項技能來完成你想要做的事情。
結語
學習一項新技能是一件有趣而有益的事情，它可以讓你增加自己的知識、興趣或生活品質。然而，許多人因為受到「一萬小時定律」的影響，而覺得學習一項新技能是一件困難而遙不可及的事情。在這篇文章中，我向你介紹了一個不同的觀點，並且告訴你如何在 20 小時內學會一項新技能。
我希望這篇文章可以激勵你去嘗試學習那些你一直想學卻沒有行動的技能，並且享受學習的過程和成果。
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