這是一種生理上會產生拒絕的顫慄感，比起心裏、所有價值觀想法的牴觸，更多來自身體上覺得「危險」而不想靠近的全面高壓。跟焦慮的差別是，焦慮來自還沒發生的事情，恐懼來自正在面對的情況，會感受到生理上的寒毛直豎、背脊發涼、後腦杓緊繃。
l 主軸想法：好危險
l 常見伴隨感受：害怕、生氣、羞恥、壓力、不安
l 這個感受想告訴在地球的你：此時此刻，你的硬體條件讓你感到不夠安全，身體機能、技術能力、資源人脈等等的東西，因而當下的情況讓你感到生存受到威脅。這是生物遇到危險時本能的反應，這個功能可以讓我們免於死亡，退一步來說，也可以看做為一種避免讓自己進入更危險情境的能力。
在自己不熟悉的環境、狀態中，也容易感到恐懼，不熟悉代表不能預期，也代表無法掌握。
l 可以採取的行動：
- 釐清自己目前所處情境中的危險因子是什麼
目前情況中有讓自己感到不安全的因素，一步步釐清後才能排除不安定因素。有時候我們恐懼是因為不確定各項因子是否是綁成一套的，所以就會覺得整塊都覺得很恐怖，但其實這些因素是可以分開來應對的(有些小魚會群聚在一起假裝自己是隻大魚，藉此讓敵人恐懼)，我們完全可以擊破個別因素的！ - 增強自身能力
增加自己感到缺少的能力，或是增進對自己的能力有更多認知，知道自己此時上限，哪些部份需要他人協助、哪些部份可以獨立作業、便更能清楚此時自己的情況適合戰鬥或是逃走。 - 增加各種沒做過的經驗
若經驗不夠多樣化，任何小事情都很容易「超出預期」，隨著經歷的豐富，即使面對自身能力就是無法克服的敵人，也能從一開始的束手無策，變得能準備各種逃脫方案讓自己安全。但這個方法就是必須先跳出去試試看，可以先從比較不那麼討厭的事情先嘗試(請自行搜尋系統減敏感法)。
l 來自宇宙的訊息：
怎麼說呢～你一開始是為了體驗冒險來的，而為了這個冒險你設定了一些讓自己提升的關卡。這是你為沒有記憶的自己創造的挑戰，透過恐懼使得你能夠在不記得原有力量的情況下去升級。如果我們想要的寶物不在那條路上，我們便不會遭遇巨龍擋在路口了對吧？如果我們不夠想要那個寶物，便可以很乾脆的離開這條路，因此若我們感到恐懼，這是潛意識在暗示我們恐懼的後面有我們很想要的東西～
請將面對恐懼視為你通往成功的機會(或當作小提示也可以)！這是提升你進入更美好、充滿愛與脫胎換骨、充滿療癒創造力的層面。
一次、兩次逃走了，也沒有關係，完全可以重整裝備後再來，我們知道你終究能突破目前的限制，畢竟你的靈魂很強大，對～就跟我們一樣～不過因為在地球擁有物理身體的緣故，考慮這個生物體的生存也是需要的，恐懼可以讓我們避開一些沒必要的危險。注意恐懼來源，穿越表象的東西，看清楚到底真正的危險，怕的是什麼，真正讓我們感到危機的是哪方面的經驗不足。強化它吧！之後會用得到的！
