恐懼的意義

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這是一種生理上會產生拒絕的顫慄感,比起心裏、所有價值觀想法的牴觸,更多來自身體上覺得「危險」而不想靠近的全面高壓。跟焦慮的差別是,焦慮來自還沒發生的事情,恐懼來自正在面對的情況,會感受到生理上的寒毛直豎、背脊發涼、後腦杓緊繃。

恐懼示意圖(個人意見)

恐懼示意圖(個人意見)


l 常見相關句型:好可怕、不要碰我、不要靠近我

l 主軸想法:好危險

l 常見伴隨感受:害怕、生氣、羞恥、壓力、不安

l 這個感受想告訴在地球的你:此時此刻,你的硬體條件讓你感到不夠安全,身體機能、技術能力、資源人脈等等的東西,因而當下的情況讓你感到生存受到威脅。這是生物遇到危險時本能的反應,這個功能可以讓我們免於死亡,退一步來說,也可以看做為一種避免讓自己進入更危險情境的能力。

在自己不熟悉的環境、狀態中,也容易感到恐懼,不熟悉代表不能預期,也代表無法掌握。


l 可以採取的行動:

  • 釐清自己目前所處情境中的危險因子是什麼
    目前情況中有讓自己感到不安全的因素,一步步釐清後才能排除不安定因素。有時候我們恐懼是因為不確定各項因子是否是綁成一套的,所以就會覺得整塊都覺得很恐怖,但其實這些因素是可以分開來應對的(有些小魚會群聚在一起假裝自己是隻大魚,藉此讓敵人恐懼),我們完全可以擊破個別因素的!
  • 增強自身能力
    增加自己感到缺少的能力,或是增進對自己的能力有更多認知,知道自己此時上限,哪些部份需要他人協助、哪些部份可以獨立作業、便更能清楚此時自己的情況適合戰鬥或是逃走。
  • 增加各種沒做過的經驗
    若經驗不夠多樣化,任何小事情都很容易「超出預期」,隨著經歷的豐富,即使面對自身能力就是無法克服的敵人,也能從一開始的束手無策,變得能準備各種逃脫方案讓自己安全。但這個方法就是必須先跳出去試試看,可以先從比較不那麼討厭的事情先嘗試(請自行搜尋系統減敏感法)。


l 來自宇宙的訊息:

怎麼說呢~你一開始是為了體驗冒險來的,而為了這個冒險你設定了一些讓自己提升的關卡。這是你為沒有記憶的自己創造的挑戰,透過恐懼使得你能夠在不記得原有力量的情況下去升級。如果我們想要的寶物不在那條路上,我們便不會遭遇巨龍擋在路口了對吧?如果我們不夠想要那個寶物,便可以很乾脆的離開這條路,因此若我們感到恐懼,這是潛意識在暗示我們恐懼的後面有我們很想要的東西~

請將面對恐懼視為你通往成功的機會(或當作小提示也可以)!這是提升你進入更美好、充滿愛與脫胎換骨、充滿療癒創造力的層面。

一次、兩次逃走了,也沒有關係,完全可以重整裝備後再來,我們知道你終究能突破目前的限制,畢竟你的靈魂很強大,對~就跟我們一樣~不過因為在地球擁有物理身體的緣故,考慮這個生物體的生存也是需要的,恐懼可以讓我們避開一些沒必要的危險。注意恐懼來源,穿越表象的東西,看清楚到底真正的危險,怕的是什麼,真正讓我們感到危機的是哪方面的經驗不足。強化它吧!之後會用得到的!

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就算在人生的路上, 所有人都徬徨漂泊,但只要互相分享自己走過的那部分旅途, 我們就可以慢慢完整地圖。 那麼,就不會怕了~
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