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恐懼到底是什麼？我可以怎麼面對他？
閱讀時間約 4 分鐘
恐懼存在的意義
恐懼的本質是什麼？
要談恐懼之前，我們得先能夠體會恐懼
邀請大家，在往下看以前，回想一個你印象最深的恐懼
可能是害怕某些人的離開
可能是害怕半夜起床的廁所
可能是害怕賺得錢不夠用 等等
恐懼有大有小，不論是哪種，都是值得我們深究的
想到自己的恐懼後，我們就來看看恐懼到底是什麼吧🙌
其實恐懼，是一種自我保護機制
你知道害怕，就會本能地後退、避開
這是生物的本能，不需要太複雜的思考
就好像是一隻小狗，常常被人毒打
牠只要看到有人舉手，或許就已經嚇得蜷縮在一起
即使那個舉手的人，只是要招公車，根本沒看到牠也一樣
與事件本質無關，而是我們在當下，連結到自己的恐懼
舉手的人沒有要打小狗的意圖
但是小狗把「舉手」的動作，與「毒打」牠連結
所以被毒打的恐懼，就擴散到了對舉手的恐懼
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每一個來到地球旅行的靈魂，都是最勇敢的！在這裡，我們會遇到各種人事物，每一次相遇，都會有其意義，在心苑的沙龍分苑中，我們就會來聊聊這種種相遇，一起更認識自己，一起在這個地球學院中成長～
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
看不見的未知，固然值得恐懼，但其實能看見弱肉強食的真理，只為促進文明發展加速而存在，而我們昇華恐懼，妥善運用弱肉強食存在的真理，在下限，因恐懼著暴力而遠離野蠻；在上限，因害怕著看不見美好願景而遠離盲目，隨時更積極而更文明。
人會恐懼未知而強大的東西，無論那是什麼。
這是人們生存的本能，這個警覺使我們能夠在自然中生存至今。
面對恐懼，我們可能會想要戰鬥、僵住、或是逃避，
這些都是很自然的反應。
但我們需要知道自己有這個本能，
需要知道自己被本能推動的，遠比我們所知的要多得多。
才不會以正義之名成為霸凌異己的人
《自信的陷阱》一書中提到，恐懼在進化中的作用非常重要，它能提醒我們注意危險和威脅。在成長過程中，人們常常面對各種形式的恐懼，比如缺乏自信、焦慮、自我懷疑等，但總有人會告訴你「要堅強點」、「這都是小事」、「別像個寶寶一樣」、「沒什麼好怕的」等建議，似乎只有拒絕恐懼才能成為有自信的人。
恐懼足以碾碎一切，若我們持續不願承認地用力推開它、緊繃全身細胞地對抗它，或以為視而不見就可以忽略它，這些舉動實則是在心中持續給它養分，直到它有天長出血肉，強大到可以一巴掌將我們拍死；對恐懼而言，那簡直易如反掌。
人人都有自己的恐懼
如何去面對每一次的恐懼來臨呢？
如果不曾直面也許就難以長出相對的勇氣
/
在長濱僻靜時的自我探索中
聊到過我害怕昆蟲
但夥伴覺得我很勇敢
因為當我們一起在室內遇到小蜘蛛時我的反應
但蜘蛛不是我最怕的
我最怕的是大蟑螂
或者說會飛的、移動速度
我無法解釋，為什麼我會對某些事物產生莫名其妙的恐懼，找不到源頭，也毫無根據，只是打從心底感到害怕。
我特別怕狗，不管大狗小狗都害怕極了，小時候在街頭看到一頭狗從街尾迎面而來，我會立即走到對面馬路避開，長大後告訴自己冷靜，狗才不會無緣無故襲擊我，於是面對一頭懶洋洋趴著的大狗，或是有主人拉著狗繩的犬隻
你最在意的事情，往往就是你核心的恐懼。無論你認為最重要的事情是什麼，都源自於你如何看待自己，也就是你的核心信念。舉例來說，有人在乎自己是否被愛，他越渴望被愛，就越害怕失去愛。
而對待這種恐懼的方式通常有兩種：
迴避策略：如果某處存在危險，就儘量避開。例如：害怕受傷，就不主動談戀愛
恐懼是一種強大且生存本能的情緒，我們面對未知或觸及自己的無形標準時，通常會感到恐懼。本文探討了恐懼的原因、面對恐懼的方法以及每個人對恐懼的獨特感受和反應，並提供了一個方法來幫助讀者理解恐懼來源並找出解決方式。
因為恐懼而猶豫退縮
恐懼，這個看似無形但卻有著無盡力量的情感，往往成為許多人前進道路上的巨大障礙。在這個瞬息萬變的世界中，我們常常因為恐懼而猶豫、退縮，錯過了那些本應屬於我們的機會與可能。然而，當我們學會勇敢地面對恐懼，才能夠體會到克服困難所帶來的美好與成長。
恐懼原來並不可怕，正視、理解、超越
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