雜記 | 壓力來自於恐懼
閱讀時間約 1 分鐘
任何的壓力與焦慮
我想都是來自於恐懼
所以今天我想寫寫我的恐懼
看看能不能從根本
慢慢將焦慮踢出我的生活
我害怕就這樣過了一輩子一事無成
我害怕沒有錢
我害怕被瞧不起
我害怕沒有進步
我害怕明知道要努力卻還是一直提不起勁
我害怕沒有熱情
我害怕被發現我其實很弱
我害怕說出蠢話
我害怕做蠢事
我害怕浪費時間
我害怕被討厭
我害怕被背後說壞話
我害怕不被喜歡
我害怕自己在圈圈外
我害怕別人聽不懂我的意思
我害怕沒有成就
我害怕做了很多卻徒勞無功
我害怕淪為抄襲
我害怕努力沒有成長
我害怕經過憤恨不平的抱怨，最後發現最爛的是自己
...
...
...
害怕的事情太多了
這樣看下來似乎是因為太在乎別人的眼神
「不要在乎別人！」
這件說來似乎很簡單卻總是趕不出腦袋的事
「因為你太閒，所以才會一直想這些有的沒的。」
被這麼說著的時候，有時候也會覺得自己是不是真的太閒
但當自己真的忙碌到異常疲憊的時候
在晚上闔眼之前，也總被這些恐懼折磨得無法入眠
所以，如果和我一樣有著莫名恐懼而感到焦慮的你
我們試著一起努力看看
一起慢慢解開那些恐懼的根源
看看能不能緩慢的透過一點一點的努力與堅持
漸漸將這些黑暗的噁爛怪驅離我們的腦裡、心裡
我們一起學習放過自己
我們一起努力脫離焦慮
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狗會敏銳的感受環境中的氛圍，牠的感官敏感度是人類的好幾倍，溫度、亮度、氣味、噪音...也因此比人類更容易受到環境的影響。
為了生存，狗狗的感官進化得比人類要敏銳。但這個特點卻帶來了一個副作用，狗狗會因為自己敏銳的感官而受到驚嚇，進而產生壓力。狗狗不喜歡的聲音、氣味都會讓牠焦躁不安。而室
五月中旬，台灣本土案例急遽竄升，原本國際新聞上遙不可及的封城措施，竟也成為了你我的日常。經過了兩個月，我想衷⼼地問：「你還適應嗎？待在家裡是否還像⼀開始⼀樣難耐呢？」
時間倒回去年的⼀月初，我跟著學校來到了印度亞格拉學術交流。那時候的印度充滿著活⼒，沿街⼩販旁圍著⼀群等待美食的⼈們、泰姬瑪哈陵亦擠得
身為自由工作者，本來每天就都是宅行程，一整天不出門根本稀鬆平常。
進入三級警戒後，我以為我會很適應，結果錯得徹底。幾乎每天都得用所剩不多的意志力，阻止自己想出門的念頭。
近20年來，台灣有一群心理師引進了美國治療系統的一派，以「正念」為題，輔導團體成長的活動課程，「正念減壓」一詞，在團體成長、心理治療領域，亦蔚為一類風潮。有許多人是從世俗、心理成長的管道來接觸學習，正念減壓、正念培育，逐漸學習到靜下來、身心共存的原理。但是站在佛法角度，壓力來自於內在的逼迫.....
面對情緒壓力，你都怎麼解決？
找朋友聊聊、運動、聽音樂、到戶外走走、與毛小孩互動，這似乎都是不錯的方式。然而，有些人，即使知道這些舒壓方法有用，但仍習慣用不健康的方式，來面對情緒，如酗酒、埋首於工作中、情緒自我隔離、壓抑、失去自我般地討好他人、控制他人……等等。
當我們用雙眼看著世界，把手舉起來，遮住世界，再次打開，會有甚麼不同嗎？讓自己的眼光沒有離開這個世界，凝視著自己、身邊的人與所有的一切，真實就會無所不在。德國電影無主之作，無主之作以葛哈．李希特這位當代藝術家的故事切入，探討的是在這些二戰到東西德分裂，如何引響了主角的心靈與視野，內在所探求的是甚麼？
在家工作的大夢在有些戲劇化的開場之後，帶著俱疲的身心和稿費總是遙遙無期的陰影，暫時不想再接觸書籍的翻譯。接著，又是拜網路資訊的便利之賜，我開始將履歷投往各家翻譯社，雖然不確定有沒有幫助，但之前幫出版社翻譯的幾本書，倒是讓我的履歷變漂亮了。
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