老化
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人的生命從誕生開始身體組織尚未成熟
隨著環境刺激、正常的生長過程以及工作技能的訓練
開始從柔弱的幼兒長成健壯的成人
大約在人類2~30歲時，身體組織的健康程度會是在生命中的最高值
無論是骨質密度、肌肉質量,都到達最佳狀態
隨即逐年下降，慢慢的產生骨質酥鬆、關節退化與肌少症等等退化性的問題
但是老化就真的無法應付年輕時可以承受的工作嗎？
我的老婆曾經與我一起爬七星山時被一個27年次與29年次的登山者超車
爬山不是傷膝蓋嗎？這又是怎麼一回事？
我自己曾經服務過很多失智者的經驗是
當你越害怕讓失智的家人外出，就越容易使家人加速退化
我曾遇過因為疫情而將家人關在家裡的家屬
2年前還能自己上下樓梯，去醫院復健
2年後我見到患者時，對方已經不會講話，與其對談也毫無反應
連行走都不會，需要別人推著走路
一開始我看到對方時一時也不知如何協助家屬
後來想到從後面抱著他
故意將他拉到快要跌倒的狀態
使他產生預防跌倒的反射動作
這樣子三個月後的某一天他居然舉起拳頭做勢要打我ＸＤ
家屬也覺得在與人互動的反應上進步很多
這件事情上我的看法是
大腦就是一個接受外界刺激並且做出回應的構造
當大腦無法適當的與外界有回應，依造我們的身體機制
很自然的會認為大腦不需要了，所以就退化得更嚴重
當你開始刺激大腦時，他才會知道自己有存在的必要
家屬表示目前的狀況幫助很大
邀請患者作出一些動作時也比較容易執行
我覺得7~80歲還能爬山的人只是因為他們持續且正確地進行爬山活動
還能種田的人也只是持續且正確地進行種田活動
我們？希望老年的自己是什麼狀態呢？
最終的樣子都是自己的選擇
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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首先想說這個主題是因為，我們正處於一個超高齡少子化的社會，也就是說年紀超過60歲以上的長輩是越
老人照顧老人是一件錐心又無奈之事，幸好坊間有許多日照中心，協助家屬安排家裡的老人做一些簡單的活動，動動腦，延緩老化。朋友的媽媽七十多歲，獨立照顧九十多歲罹患失智症的先生，照顧失智病人沒有日夜差別，因為失智者沒有日夜之分，想睡就睡，想醒就醒，想鬧就鬧，都在別人需要休息的時候開始情緒激昂。朋友的媽媽捨不
這篇文章講述了抗老化與大重量訓練的關聯，從老化引起的問題，現代生活對於老化的影響，以及大重量訓練的定義和意義進行探討。
接續上一篇文章，但正是會讓自己辛苦，才會讓身體的潛能持續被發揮出來。身體一直被使用，自然就很健康，不能保證會很長壽，但持續使用腿腳的結果，就是能夠行走自如，即使到了很大的年紀還是可以做到。說穿了就是環境造成的結果，因為住在山上，所以爬上爬下是必須的，也會怕如果身體有病痛了，就會造成很大
事實上，除非 “心” 已經老化，不再去學習新的技能，接受新的資訊，那麼無論幾歲，都無需自己把自己列入 “老人” 的行列。
彎腰不是老、滿臉皺紋加白髮不算老、拄著拐杖走路也不能算老。
幸福快樂的老年，除了內心的 “灑脫” 之外，還有一個必要條件， 那就是 “身體的合理健康。
現今科技的發展，讓人類的壽命延長，目前這個世代可以說是“人類生命最長壽的世代”。
活至八九十歲，甚至破百歲的人，已屢見不鮮。
這世上，有保持對長生不老和不想活太久的想法，因為大家的成長背景不同而延生出對於生命想法的不同。有些人想要活久一點，因為還有很多事情沒有實現；有些人因為生活坎坷，對於人世變化過於悲哀，認為早點結束生命就是一種解脫。其實，都沒有錯，只是個人的想法和選擇的不同罷了，但無論哪種想法和選擇，自己要負全責就是了
為運動找理由
最近追了「草山春暉」這部戲，看著四個兄弟如何照顧年事漸高又有妄想症狀的失智母親，就覺得今年已來到50歲的我，好像不能對我的身體太好。
從小到大我都偏好靜態的活動，包含看書聽音樂看戲劇等等，對於爬山啊運動啊之類的動態活動比較沒有興趣，年過40之後，明顯覺得體力大不如前，一直到最近
對於年長者而言，復健是一條漫長又艱辛的道路，隨著年齡的增長，身體狀況不如以往，年輕時可能休息個幾天就可以復原，但到了老年階段，卻變成無法根治的問題，甚至不去醫院都不行，需要時時刻刻的到醫院進行復健，而許多年長者不希望麻煩家人，甚至家人因為工作上的繁忙，沒辦法陪伴就醫，所以長輩有時候會選擇隱瞞家人。
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