為什麼我們想愛卻無法好好相愛？《愛無能》

你的愛情觀，決定你怎麼愛

1. 檢視自己的愛情圖像
2. 用三個形容詞形容你的父母
3. 覺得父母會怎麼描述你

打中我心的句子分享：

四種依附類型的愛情世界觀

1. 安全型依附「你好我也好，我們共創愛情的美好。」
2. 焦慮型依附「你好我不好，可不可以不要理我？」
3. 逃避型依附「你好煩我好累，可不可以讓我靜一靜？」
4. 排拒型依附「我好好的，幹麻跟你在一起？」

• 多腿症：能看到許多人的優點，無法專情
• 暴躁症：對外彬彬有禮，對自己人卻不耐煩
• 恐怖情人：一不小心就想查勤、控制對方
• 依賴症：工作生活沒問題，遇到感情就失能
• 被虐症：就要愛得轟轟烈烈，才值得
• 受害者：總是覺得自己很委屈
• 公主病：我是你唯一，只想好好被寵愛
• 絕緣症：不知不覺斬斷自己的桃花
• 易愛症：不愛則已，一愛就迷失自己
• 瑪麗亞病：止境付出、包容對方

常覺得自己是受害者的人看過來：

受害者：總是覺得自己很委屈

1. 強烈情緒受害感，包括覺得情緒過不去、不甘心、委屈、憤怒。
2. 知覺到自己有損失感，包括時間青春、身體性愛、一片真心等。
3. 會發展出強烈怪罪他人的意念，失去同理能力。
4. 不認為自己有責任，要求對方負起全責。
5. 想報復對方，希望看見對方也有所損失。
6. 容易因過於痛苦，進而成為加害者，卻不覺得自己是加害者。

修復愛無能的五堂課

1. 轉化傷痛，幸福自來
2. 不讓恐懼壞了你的好事

從愛能中，找回愛的能力

1. 你好我也好的溝通心法
2. 成為彼此的安全堡壘
3. 愛情自我實現的三階段

我覺得很重要很重要很重要的：

1. 我必須得到生命中所有重要人物的愛與護賞。
2. 我必須完美執行重要的任務。
3. 因為我非常希望別人能體貼和公平的待我,所以他們一定得這麼做。
4. 如果我得不到我所要的，那就會很糟糕，會使我無法忍受。
5. 逃避面對生命的困難與責任《比起接受更多自我成長的訓練得容易多了。

「你的美好，不該由另一半來定義，你的才華，值得盡情揮灑，只要你願意推自己一把，去追你渴望的生活樣貌，而不是在原地漫長等待，給自己多一點信任，給自己多一點微笑，自己多一點讚，你將不會持續受在被愛與不被愛的思考困境裡。」－p.270 《愛無能》