[愛情覺察]「明明很想被愛,卻說一個人也很好?」談「愛無能」心理,因為太怕受傷害而不敢好好愛。

閱讀時間約 7 分鐘

好想被愛,卻騙自己不需要愛!?

  你是否也曾經有過「明明很想被愛卻總是告訴自己,一個人也能過得很好」的心情呢?
  「愛無能世代」是近幾年有趣的用詞,形容「愛人」實在太費力氣了,不如好好享受戀愛的感覺,不交換彼此真心,既不會受傷也能得到陪伴,不需要對關係負責,活在當下。
  我身邊很多朋友都有類似的發展,覺得「愛人」太累不如被愛的省力,談戀愛的觀念很隨興,只要長得順眼感覺對,相處起來舒服就可以,不會去考慮要不要在一起或是在一起多久,更不會談結婚,沒負擔的過日子最舒爽。
  好想找到命中注定的那個人,卻又不斷對感情灰心,越期待越怕受傷害!究竟為什麼會有這麼矛盾的心理呢?

打不贏逃走很實用,但「逃過頭」迷路了會更難受!

  在做心理治療時,很多案主會問我:「心理師,怎樣才不會讓自己受傷?」,我會反問:「怎樣才能讓你在逃走前,願意多停下五分鐘,思考自己這次為什麼想逃走呢?」
我有兩個朋友都有類似「愛無能症候群」的症狀:
  「我跟對方說先相處看看,相處下來兩人也互相喜歡,但他一直想確認關係,我怕傷害他只好先轉移話題,但他會帶我去跟他好朋友認識,一直拱我們在一起,我覺得有點愣住不知道該怎麼辦才好,其實也蠻喜歡他的,但我們很多地方跟作息時間不太合,如果在一起一定會有很多問題…」
  「我很愛我前妻,但我不允許她精神上有任何其他男人,現在的女朋友小我十幾歲,相處起來還不錯但有點太黏人,我不可能跟她結婚,每次要想分手時她都哭哭啼啼的,我也就不忍心傷害她,反正就這樣繼續下去也沒差,開心就好。」
「愛無能症候群」有幾個常見特徵:
●常提到為對方好,其實是自己怕受到傷害
●認為在一起最後還是會分開
●覺得不可能找到真心相愛一輩子的人
●對婚姻與愛情失去想像跟期待
●如果感到可能受傷就立刻逃開
●對愛情感到悲觀
  不管是哪一種特質都對感情預設悲觀,因為太害怕受傷了而沒力氣再去追愛,我們剛情竇初開時都對感情抱著希望,想找到一心一意的愛人,幸福快樂的渡過一輩子。但現實沒有實現,幾段戀愛下來自己傷痕累累,或是父母、朋友、其他人身上看到「愛情慘劇」,同時也把這些劇本刻在自己心上,認同那份「對愛的失望」,與其期待而受傷,不如不談愛了!享受陪伴就好。逐漸成為「愛無能集團」的黃金會員。
  心理學上有個詞:「戰與逃(fight-or-flight)」,是指人們在面對壓力或危機時選擇的因應方式,戰(fight)是直接面對問題去解決,逃(flight)則是逃避問題遠離危險。通常遇到有把握的狀況會選擇戰來解決問題,但若是沒把握或是太害怕,就會想逃走,眼不見為淨,每個人依照個性與成長環境會有適合自己生存下來的模式,也會因遇到事情而變動因應的方式。
  比方說一個個性堅毅的男人在職場上面對任何事都能處理得很好,選擇「戰」來面對不怕困難與挑戰,但面對愛情時,卻可能大量的「逃」,非常害怕溝通或是把「溝通」變成一種盡快息事寧人的防空洞,不想或沒能力把自己的感覺表達出來,表面上可能是怕傷害對方,實則是想保護自己選擇逃走。
  對男人來說,在感情中把自己的感受說出來會讓對方有傷害自己的機會,與其這樣不如不要講,真的不行就直接分開不需要把事情弄清楚,這樣我內心的感覺與糾結就不會被掀起,自己也不會想太多去思考感情中細如髮絲的問題,逃走比戰鬥還要輕鬆許多。
  不知道大家有沒有發現一個矛盾,逃很好用但問題還是躺在那邊,每當遇到要溝通時總會逃走,那就能能逃到什麼時候呢?不如這樣吧!我立下一個規矩,我要的愛不需要溝通不需要負責,活得自在快樂就好,但在此的同時,卻也隱約感受到付出很大的代價「沒有能力去愛人」。
  如果可以,每個人都想得到心目中最完美的愛情,「愛無能」很大一部分是來自「逃」用得太過火,太過害怕受傷而選擇看到類似的鬼影就跑,自己也清楚感情不可能不溝通,但每一次溝通都像冒險攤開自己的弱點,會帶來有可能被傷害的不舒服,無法忍受這種未知而躲進防空洞,以至於問題越滾越大。
  表面上看起來過得很好,說得也豁達看得開,但內心卻很渴望被深愛與理解,期待遇到奇蹟出現一個如想像中完美且能接納自己的人,但現實往往不美麗,通常都是遇到太愛自己而有壓力想逃走,或是自己太喜歡對方情緒起伏受影響而選擇攤牌,結果若不滿意就主動分手。
  好不容易遇到愛得剛剛好的人,卻因為生活相處上的溝通不良而爭吵不斷,最後對愛感到疲憊失望,進入想愛卻又怕受傷害的輪迴,當心累到變成心死時:「那不如就不要期待吧!」,加入愛無能一族,不要想太多,享受當下就好,真愛也不重要了。
  但最弔詭的是,愛無能一族往往是最渴望真愛降臨的人,其實不是不想溝通,而是不知道該怎麼做才能讓自己不那麼害怕,「我真的已經不想再受傷了」。

講得越清楚越「冷情」,和平條約讓彼此距離更遙遠

  我們很常告訴對方:「我過去受過什麼傷,有多痛,請不要這樣對待我,用奇異筆把禁區越塗越多,只能在僅剩的區域裡活動,兩個人表上面遵守彼此的協定,實則能活動的區域太小了,換作是任何人都無法自在的表達感受,以為把規定地雷訂出來就是溝通,誰踩到就是誰犯錯!要負起全部的責任,反而讓雙方關係更緊張。」
  太過度的簽訂和平條約會讓感情顯得冷情,好像誰踩到地雷誰就要認錯,不符合條約規定就代表彼此不夠適合,早早結束讓雙方減少受傷。
  這樣的關係會停在表層舒服的陪伴,是一段談好條件的愛,談不上真正的想愛對方這個人。人都渴望能無條件的被愛,日子久了會覺得對愛的需求沒有被完全滿足,每設下一個禁區保護自己的同時,也象徵有一塊是對方不能進來的,也因為這個「不能進來告示牌」讓雙方覺得小心翼翼或被拒絕,感情模式不斷掉入「既期待被理解又怕受傷害」的矛盾中,進退兩難。
  其實我們都渴望得到一段完美的感情,受困於過去的傷痛經驗,與其不斷用逃避來保護自己,但問題還是在,能反問自己:「這樣繼續下去必然知道的結局,是我真心接受的結果嗎?」

知道自己有「選擇權」,能讓下次逃走前多待五分鐘

  若把感情比喻成賺錢,每個人都想有錢,遇到完美契合的人就像中樂透發大財,而大多數的人都無法中樂透,相對盡力找願意「磨合」彼此的人(肯一起努力賺錢),每一次磨合都像是一場冒險,坦露弱點給對方知道時都可能被傷得更深,很容易覺得自己沒有價值而心靈破產,以致有發財夢卻不敢去賺錢,但窮一輩子也不甘心。
  「愛無能」就像不斷用賭博希望遇到完美情人發大財,一直沒賭中很辛苦,可以想看看其他辦法掙錢能有踏實感。例如在下一次遇到可能受傷之前,先別急著逃回防空洞,回到現實世界落地看看,思考「現在的自己」最擔心是什麼?真的會發生嗎?現在的自己能夠承受多大的傷害?傷了會需要多久復原?擬定一個計劃與時間給自己去嘗試。
  透過練習認識自我,提升對冒險的耐受力,不管結果如何,能從「自我成長」中得到希望感(知道自己越來越會賺錢),不用依賴別人賺錢養自己、治療或修好過去的自己,財富自主會感到更安心與踏實,慢慢能對受傷有不同的看法,不再那麼急著逃走。
  明白自己有「選擇權」是一種賦予自己力量的關鍵,是要只愛自己一輩子留下遺憾?還是再冒險看看找真愛呢?無關乎愛不愛觀念與否,只要覺察自己是有「選擇權」不管選哪個都會有力量感。
文:蔡博堯 心理師
為什麼會看到廣告
79會員
35內容數
心裡話很珍貴,慢慢地說、緩緩地說,好好的說,傳達給我們身邊重要的人,更是說給自己。共同探索人們心裡的酸甜苦辣,一起成為更完整的自己。
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
蔡博堯諮商心理師 的其他內容
小時候看爸媽都很高大 希望能夠跟他們永遠相處 一轉眼怎麼自己就長大 爸媽卻滿滿白髮,身體也挺不直了 都還來不及好好相處,似乎就準備要說再見 分離真的是一件好不容易的事情
為什麼婚前是有肩膀的好男人 婚後生了小孩後,先生也跟著變成大孩子? 許多事情都要親力親為 不求神隊友,只求少一個大孩子 忙碌的生活讓自己越來越像「黃臉婆」 我也想好好讓自己休息一下喔...該怎麼辦呢? 一起來看看,產後失夫 為什麼有了孩子之後,丈夫就變成另一個大孩子
從小到大都不允許自己犯錯 似乎沒有考到100分就無法放過自己 「完美主義」的魔咒總是在身邊 生活中的事永遠忙不完 越是用心覺得越累 明明知道快累倒了 想放鬆卻還是很擔心會不會給別人添麻煩 最後又變成每件事都親力親為 這種矛盾又疲憊的心情到底該怎麼辦才好
明明知道家人間要彼此相愛,但相處時卻總是有股說不出的火大!? 面對家人小孩、男女朋友、老公老婆時,不知道為什麼理智線特別容易斷掉 我平時脾氣還不錯啊!怎麼會變成這樣! 不喜歡這樣發脾氣的自己... 心理師跟你分享 為什麼我們面對越親近的人時,特別容易炸掉
你身邊也有巨嬰朋友嗎? 為什麼總是需要別人照顧,從來沒發現自己像個孩子 生活上食衣住行都依賴他人幫忙 回到家總是躺著玩手機,什麼也都不肯幫忙 想溝通時,好像全世界都在逼他一樣,覺得自己受盡委屈! 神奇的是,自己都知道不好卻也沒輒 讓「巨嬰」越養越肥~~ 到底這樣的巨嬰是怎樣的心理 又該如何解套呢?
如何陪伴「憂鬱症」?掌握三大要點,讓我們不慌張又有效! 在心理治療工作上遇到很多諮詢:「心理師,我朋(親)友常常憂鬱,甚至有輕生想法,我該怎麼幫忙他?」。 第一點:辨識「憂鬱狀態」與遇到想自殺該怎麼辦 第二點:「找對方法懶人包」,適當陪伴與資源連結 第三點:幫忙當事人接地氣_量力而為防止復發
小時候看爸媽都很高大 希望能夠跟他們永遠相處 一轉眼怎麼自己就長大 爸媽卻滿滿白髮,身體也挺不直了 都還來不及好好相處,似乎就準備要說再見 分離真的是一件好不容易的事情
為什麼婚前是有肩膀的好男人 婚後生了小孩後,先生也跟著變成大孩子? 許多事情都要親力親為 不求神隊友,只求少一個大孩子 忙碌的生活讓自己越來越像「黃臉婆」 我也想好好讓自己休息一下喔...該怎麼辦呢? 一起來看看,產後失夫 為什麼有了孩子之後,丈夫就變成另一個大孩子
從小到大都不允許自己犯錯 似乎沒有考到100分就無法放過自己 「完美主義」的魔咒總是在身邊 生活中的事永遠忙不完 越是用心覺得越累 明明知道快累倒了 想放鬆卻還是很擔心會不會給別人添麻煩 最後又變成每件事都親力親為 這種矛盾又疲憊的心情到底該怎麼辦才好
明明知道家人間要彼此相愛,但相處時卻總是有股說不出的火大!? 面對家人小孩、男女朋友、老公老婆時,不知道為什麼理智線特別容易斷掉 我平時脾氣還不錯啊!怎麼會變成這樣! 不喜歡這樣發脾氣的自己... 心理師跟你分享 為什麼我們面對越親近的人時,特別容易炸掉
你身邊也有巨嬰朋友嗎? 為什麼總是需要別人照顧,從來沒發現自己像個孩子 生活上食衣住行都依賴他人幫忙 回到家總是躺著玩手機,什麼也都不肯幫忙 想溝通時,好像全世界都在逼他一樣,覺得自己受盡委屈! 神奇的是,自己都知道不好卻也沒輒 讓「巨嬰」越養越肥~~ 到底這樣的巨嬰是怎樣的心理 又該如何解套呢?
如何陪伴「憂鬱症」?掌握三大要點,讓我們不慌張又有效! 在心理治療工作上遇到很多諮詢:「心理師,我朋(親)友常常憂鬱,甚至有輕生想法,我該怎麼幫忙他?」。 第一點:辨識「憂鬱狀態」與遇到想自殺該怎麼辦 第二點:「找對方法懶人包」,適當陪伴與資源連結 第三點:幫忙當事人接地氣_量力而為防止復發
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
薩提爾教練蝦蝦分享愛情中的自我覺察。透過深度談話幫助瞭解自己的感受及情緒,並探討如何透過愛情更好地照顧自己和他人。
想都是問題,做才有答案。活在自己的想法裡沒有行動,就永遠不知道有沒有可能。 如果你想遇到那個對的人,先讓自己成為那個人。 如果在關係裡始終嗑嗑碰碰,也許是因為你還沒找到想要的、適合自己的關係模式。 看著別人的故事,然後以為這就是每個人在關係裡該有的樣子。 如果距離能讓你們之間的關係更加的長久
Thumbnail
Graham Gouldman 《Love's not for Me 》 有一些視聽原創的光影和聲色,本來就很完美,所創作的歌曲專門為了配合電影內的情節。歌曲《Love's not for Me 》就是這種完美的原創產物。 「惡搞」是近代文化,1980年美國動畫電影「Animaly
Thumbnail
感情裡的理想狀態是,讓對方做自己,在成長的道路上相互陪伴而非羈絆。 淺顯易懂的道理,要做到卻很難。而你對它的定義又是什麼?有沒有一個具體的方向或想法。 我們都希望成為對方心目中那個獨一無二的人。為什麼只要進入親密關係,就自動代入一套公式及標準。 從小到大沒有人教會我們什麼是愛,如何去愛。我們以
Thumbnail
愛情如同雙面刃,愛你有多深,傷你就有多徹底,與其去當魚肉不如當掌握刀俎的人,愛情不是絕對的,一切順其自然--致為愛情所傷的人
Thumbnail
節目這邊聽 📎錄製時間: 2022.04 對於關心動物健康或是動物權益的聽眾專題策畫【動保新聞在那邊】系列,本集邀請24孝愛媽Judy以及不愛搭話的獸醫師Lia,來聊聊關於領養的責任和一次面對那麼多隻幼犬到底該怎麼辦呢?​ ■24孝愛媽的由來​ 二十四孝的愛媽故事緣由是什麼呢? 幼犬送養過程
★如果想實現目標,你每天大約需要花二十分鐘來完成計畫中的練習和步驟。 ●你是哪種拖延症患者? ●哪些情況會讓你想拖延? 1.乏味或無趣的任務。 2 結束日期不明確的長期任務。 3.無法勝任的任務。 4.與衝突有關的任務。 5.由不喜歡的人或雇主所指派的任務。 6.令人不知所措的任務。
Thumbnail
掌管美好經驗的金星,這段期間會陸續與天王星、水星、北交、冥王吉相(4/18、27、28),發生美好戀情、得到出乎意料的保證、氣氛浪漫輕鬆、戲劇化的發展,都是這些吉相會帶來的,不過現實生活畢竟並非童話故事,我們無法寫下「王子與公主從此過著美好生活」後,闔上故事書,就讓故事停在那裡
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
薩提爾教練蝦蝦分享愛情中的自我覺察。透過深度談話幫助瞭解自己的感受及情緒,並探討如何透過愛情更好地照顧自己和他人。
想都是問題,做才有答案。活在自己的想法裡沒有行動,就永遠不知道有沒有可能。 如果你想遇到那個對的人,先讓自己成為那個人。 如果在關係裡始終嗑嗑碰碰,也許是因為你還沒找到想要的、適合自己的關係模式。 看著別人的故事,然後以為這就是每個人在關係裡該有的樣子。 如果距離能讓你們之間的關係更加的長久
Thumbnail
Graham Gouldman 《Love's not for Me 》 有一些視聽原創的光影和聲色,本來就很完美,所創作的歌曲專門為了配合電影內的情節。歌曲《Love's not for Me 》就是這種完美的原創產物。 「惡搞」是近代文化,1980年美國動畫電影「Animaly
Thumbnail
感情裡的理想狀態是,讓對方做自己,在成長的道路上相互陪伴而非羈絆。 淺顯易懂的道理,要做到卻很難。而你對它的定義又是什麼?有沒有一個具體的方向或想法。 我們都希望成為對方心目中那個獨一無二的人。為什麼只要進入親密關係,就自動代入一套公式及標準。 從小到大沒有人教會我們什麼是愛,如何去愛。我們以
Thumbnail
愛情如同雙面刃,愛你有多深,傷你就有多徹底,與其去當魚肉不如當掌握刀俎的人,愛情不是絕對的,一切順其自然--致為愛情所傷的人
Thumbnail
節目這邊聽 📎錄製時間: 2022.04 對於關心動物健康或是動物權益的聽眾專題策畫【動保新聞在那邊】系列,本集邀請24孝愛媽Judy以及不愛搭話的獸醫師Lia,來聊聊關於領養的責任和一次面對那麼多隻幼犬到底該怎麼辦呢?​ ■24孝愛媽的由來​ 二十四孝的愛媽故事緣由是什麼呢? 幼犬送養過程
★如果想實現目標,你每天大約需要花二十分鐘來完成計畫中的練習和步驟。 ●你是哪種拖延症患者? ●哪些情況會讓你想拖延? 1.乏味或無趣的任務。 2 結束日期不明確的長期任務。 3.無法勝任的任務。 4.與衝突有關的任務。 5.由不喜歡的人或雇主所指派的任務。 6.令人不知所措的任務。
Thumbnail
掌管美好經驗的金星,這段期間會陸續與天王星、水星、北交、冥王吉相(4/18、27、28),發生美好戀情、得到出乎意料的保證、氣氛浪漫輕鬆、戲劇化的發展,都是這些吉相會帶來的,不過現實生活畢竟並非童話故事,我們無法寫下「王子與公主從此過著美好生活」後,闔上故事書,就讓故事停在那裡