有些科學家說，每天喝一點點酒，對健康可能有一些好處。不過這是純粹為了做研究，不代表科學家勸你喝酒。
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喝點小酒是有一點點好處的
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「運動治百病」，這句話絕對沒錯，但有時搭配藥物效果會更好。不管你現在是健健康康，還是已經有什麼慢性疾病，只要你的身體機能還能運動，運動對擬就會有許多好處。
最新的科學研究，發現運動的好處，有一大部分是透過「肌肉激素」(myokine)來促進。
如何確保體重可以緩緩下降？第一，每天早上起來上廁所後量體重。第二，一定要睡飽。第三，瞭解什麼是「情緒性進食」(emotional eating)。
然後，國外網站很一致地，把「無聊」也列入情緒性進食的原因之一。
壓力、憤怒、恐懼、無聊、難過與寂寞，這六大要素，都可能會讓我們瘦不下來。
醫師可以開立無鬱寧抗疫，但使用方式並沒有寫入臨床指引。能做事但又不好做事，美國FDA專員Woodcock醫師說：「我們國家的醫療體系的確是非常破碎，讓許多事情非常難做」。
睡眠太少的確不好，但一天要睡多少時間才夠？科學家觀察剩下不多的游獵、採集部落，發現沒有電力、沒有電燈、沒有現代電子娛樂、也沒有冷氣、暖氣的「原始部落」，其實並沒有天黑就睡覺，人們也還是健健康康活著。
因為做了睡眠腦波，研究者可以清楚測量每個人每次睡眠的時間與睡眠效益，然後跟他們回報的睡眠時間相較，發現大概都多報了1小時左右。這發現很有意思，說明多數人睡覺的時間是比自己想像的還少。這研究最後發現睡眠少於4.5小時，或多於6.5小時，都會測量到大腦認知功能的快速退化。
二〇一三年發表的「晨間道德效應」，用「自我報告」的小實驗，創造一些說謊可以多得到一點好處的情境，來偵測謊報的機率。結果發現，到了下午，欺騙、說謊的比例就會增加。研究者推論，堅持某個倫理原則抗拒誘惑需要耗費腦力，在大白天比較做得到。到了下午，疲勞的大腦就很難抵抗各種「欺騙可以得到好康」的引誘了。
「運動治百病」，這句話絕對沒錯，但有時搭配藥物效果會更好。不管你現在是健健康康，還是已經有什麼慢性疾病，只要你的身體機能還能運動，運動對擬就會有許多好處。
最新的科學研究，發現運動的好處，有一大部分是透過「肌肉激素」(myokine)來促進。
如何確保體重可以緩緩下降？第一，每天早上起來上廁所後量體重。第二，一定要睡飽。第三，瞭解什麼是「情緒性進食」(emotional eating)。
然後，國外網站很一致地，把「無聊」也列入情緒性進食的原因之一。
壓力、憤怒、恐懼、無聊、難過與寂寞，這六大要素，都可能會讓我們瘦不下來。
醫師可以開立無鬱寧抗疫，但使用方式並沒有寫入臨床指引。能做事但又不好做事，美國FDA專員Woodcock醫師說：「我們國家的醫療體系的確是非常破碎，讓許多事情非常難做」。
睡眠太少的確不好，但一天要睡多少時間才夠？科學家觀察剩下不多的游獵、採集部落，發現沒有電力、沒有電燈、沒有現代電子娛樂、也沒有冷氣、暖氣的「原始部落」，其實並沒有天黑就睡覺，人們也還是健健康康活著。
因為做了睡眠腦波，研究者可以清楚測量每個人每次睡眠的時間與睡眠效益，然後跟他們回報的睡眠時間相較，發現大概都多報了1小時左右。這發現很有意思，說明多數人睡覺的時間是比自己想像的還少。這研究最後發現睡眠少於4.5小時，或多於6.5小時，都會測量到大腦認知功能的快速退化。
二〇一三年發表的「晨間道德效應」，用「自我報告」的小實驗，創造一些說謊可以多得到一點好處的情境，來偵測謊報的機率。結果發現，到了下午，欺騙、說謊的比例就會增加。研究者推論，堅持某個倫理原則抗拒誘惑需要耗費腦力，在大白天比較做得到。到了下午，疲勞的大腦就很難抵抗各種「欺騙可以得到好康」的引誘了。