林岳勳的沙龍

負面情緒來自未完成的情緒

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林岳勳
更新於 2023/06/29閱讀時間約 1 分鐘
研究情緒多
發現一件事情
情緒就跟「初戀」一樣
會一直留在心裡
回想一下你的第一次（第一次戀愛！別亂想）
是不是有想做卻沒做的事
如果當時做了什麼，也許初戀
會有更好的結局
在心理學稱為「蔡格尼效應」
經過實驗
人們對「對未做完的事情」
常常耿耿於懷，不斷回想
例如
▪️因請假沒做完的工作
▪️因為身體狀況，沒做完的菜單
回想一下
你睡前讓你睡不著的焦慮
沒做完的多還是做完的多
同樣的
我們的原生情緒
在形成時，可能是小時候
或許是成長的過程
可是，當時沒有處理完
就讓它過去了
於是這「未完成的情緒」
在「內在小孩」裡持續哭泣
直到你跟自己和解時，才真正完成
在之前的文章
『同樣的問題持續發生，真正的問題在自己身上』
思考一下
什麼同樣的問題持續發生
讓你持續有一樣的情緒
告訴自己也提醒自己
去完成當時未完成的事吧
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