負面情緒來自未完成的情緒
閱讀時間約 1 分鐘
研究情緒多
發現一件事情
情緒就跟「初戀」一樣
會一直留在心裡
回想一下你的第一次（第一次戀愛！別亂想）
是不是有想做卻沒做的事
如果當時做了什麼，也許初戀
會有更好的結局
在心理學稱為「蔡格尼效應」
經過實驗
人們對「對未做完的事情」
常常耿耿於懷，不斷回想
例如
▪️因請假沒做完的工作
▪️因為身體狀況，沒做完的菜單
回想一下
你睡前讓你睡不著的焦慮
沒做完的多還是做完的多
同樣的
我們的原生情緒
在形成時，可能是小時候
或許是成長的過程
可是，當時沒有處理完
就讓它過去了
於是這「未完成的情緒」
在「內在小孩」裡持續哭泣
直到你跟自己和解時，才真正完成
在之前的文章
『同樣的問題持續發生，真正的問題在自己身上』
思考一下
什麼同樣的問題持續發生
讓你持續有一樣的情緒
告訴自己也提醒自己
去完成當時未完成的事吧
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
解身體的痛，療心裡的傷
前言
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人之所以痛苦，乃因大腦不受控制
前言
《當下的力量》一書的作者托勒曾描述他自己得道的過程，二十九歲的某晩深覺痛苦不堪，幾乎無法忍受，正當此時，突然察覺到好像有兩個我，一個是痛苦不堪的我，一個是察覺到自己正處於痛苦之中的我…，而當他察覺到自己在痛苦時，好像就忘了自己的痛苦…。
之後他提出：人之所以痛苦
自我傷害，其來有自？心理學人：不要為了調節負面情緒與獲得道德的救贖感，養成了長期自我傷害...文章摘要：
自我傷害，其來有自
心理學人的諮商現場
自我懲罰的心理意涵
三個構面，降低自我傷害的信念與行為
一、自我傷害，其來有自？
人類演化的目的在於保命，保住身體的命，也
很多人都會說：「如果遇到了股災，我就要勇敢進場抄底」，但是，每當「千載難逢的機會來了」的時候，讓我們摸摸自己的良心：有哪次不是怕得半死？先不用說抄底，如果可以把下單軟體關掉，忍住不賣，可能就要偷笑了。
負面情緒多源於三種核心情感需求「和平、愛、被理解」遭到威脅的恐懼，當我們清理釋放恐懼，放棄是非對錯慣性模式，改採不同的視角探尋更多可能性，正面看待一切人事物的可取之處，也許會有截然不同以往的覺察和發現。當我們願意敞開心胸，接納人事物各種不同面向及更多的可能性，才能真正領受隨之而來的貢獻與祝福。
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