傳訊者：Tich & Samuel
準備一個紙和筆，
寫下來清單，
然後照下面的步驟進行：
1.寫下你要過的生活或夢想清單，最少3項，最多5項。
例如：
我要買一間新房子。
我要做我喜歡的工作。
請憑直覺寫，不要去限制或想自己現在做不到或不可能的想法。
寫下你想要的。
2.在每個清單前面加上感謝。
例如：
感謝我要買一間新房子。
感謝我要做我喜歡的工作。
3.把每項清單改成已經發生的字句。
例如：
感謝我擁有一間（形容你想要的狀態）房子，可以給我們幾個人用的房間，有一個獨立的書房工作室（寫下自已要的房間與房子設備），方便我們全家去上班上課，（後面開始寫具體的內容，越詳細越好...）
PS,不要限制地點、預算、坪數等跟數字有範圍有關的字句。
4.每天固定一個時間點，做夢想的畫面建構。
把清單整理好，
每一項清單去都想像已經發生的畫面，
也可以畫出來或是像寫作文小說一樣寫下來。
5.每15天檢視自己的清單
可以配合新月滿月（初一左右和初十五左右的日子）時間，來整理與調整清單的內容與狀態。