你是果，也是因。
當你以爲你只能承受“果”的時候，其實是你忘了，你也是創造“因”的一部分。
所以，打起精神來！生活中的不愉快，不是為了讓你去承受的。而是等待著你，看你哪一天能發現，你其實有那樣的力量去改變，去擁有你要的美好生活。
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當你控制不住的情緒低潮時，請試著讓自己回到“平衡”。外在因素和内在的心理狀態，只要你仔細觀察，你會發現兩者之間其實沒有必然關係。
同樣是下雨天，可以是感覺心情舒適美好的，也可以是心情無比糟糕的。而無論外在環境怎麽樣，若你的心也跟著淪陷了，那你可能會沒辦法接收到更多能夠幫助你的訊息。
我們暫且將“外在環境”和“内在狀態”分開來處理。一個人在心情低落的時候，無論世界此刻多麽美好，都會被解讀為糟糕。所以我們先來解決内在的狀態才是最能幫助我們自己的。
然而，“察覺”在此刻就非常重要。你得先發現自己有心情低落的狀況，并且知道這是你最能靠自己去改變的事情。一切從心開始，已經是老調重彈了，但重點在於我們能不能理解他的意思，理解了又能不能做的到。
每個人如何讓自己平衡的方式不太一樣，有些人可能要接觸大自然、靜心冥想、和信任的朋友聊天、或者只要吃一頓好吃的就能讓心情變好，回到平衡。在這之前，要提醒的是，你做的這些，要有一個很明確的目的性，就是讓自己回歸平衡，而不是逃避。
如果此刻的你正在家裡，承受著負面情緒的侵襲，不妨拿起你的抹布，打掃你的環境，好好的跟你的環境溝通。擦一擦你的桌子、椅子、櫥櫃等等，并且試著感受他們。此刻的你，或許感覺是孤單的，你覺得你與所有人都分開了，所以感覺到非常的無助，非常的低落。而擦拭你的環境，并且感受著他們，這是一種跳脫孤獨感覺的一種方式。
其實，你甚至可以把你的心事告訴它們，並隨時聆聽任何接收到的想法。世間萬物皆有意識，所以你即是一個人，但也不是一個人。
每個人適合自己的方式不一樣，只要你有心，也可以去找到一個適合自己的方式。找到心中的平靜之後，再來解決外在環境。平衡的狀態，能夠讓你有不一樣的想法，這才是最重要的。
你是那個果，也是那個因。
每分每秒，當你在接收“果”的時候，別忘了你同時也在製造“因”。所以，試著讓自己甦醒過來，振作起來，回到平衡點，再重新去選擇你想要成爲的那個“因”。
