你未必需要與過去的自己和解

閱讀時間約 1 分鐘

 

    你有這種想法嗎?現在發生不好的事,是過去發生不好的經驗,一直在心裡揮之不去,最後影響到現在的生活。人的天性讓我們容易聚焦在負面的情緒上面,因為我們對於自己所沒有或損失的東西,產生匱乏的心理,過度聚焦在負面的想法上,卻忽略了每件事都有負面跟正面等許多角度。


     一個人對於每件事習慣聚焦在負面的想法,就可能是因為過去發生了甚麼事造成內心的創傷,那麼去尋找這個負面情緒的來源,就有助於解決心結。例如小時侯常常被學校的同學霸凌,可能造成長大後的自己很不自信,對於交友會有恐懼的心理。這種因為童年的經驗,導致社交的問題,其實很常發生。


    因為過去的XXX經驗,所以我現在才會XXX,有些人認為要破除這種想法,想要繼續向前走,就必須跟過去的自己和解。其實這並非有絕對關係。我們之所以會有這種想法,主要取決現在的狀態,如果現在的處境不好,才會覺得是過去的經驗影響;如果現在的的處境很好,就覺得過去的經驗很幸福。


    就好像有兩個小孩A和B都經過一個嚴厲的老師教導,A長大後有極高的成就,他可能會認為是因為當初的老師嚴格的教導,才有今天的成就。而B長大後成就一般,他可能會認為是因為小時候老師給他的壓力太大,導致缺乏自信而成就一般。


    明明是同樣的經驗,為什麼兩人的看法會有差異?其實這個差異是因為未來兩人處於不同的情況,所以產生的想法。如果與過去的自己和解,那就情況就會變好嗎?這是不可能的,因為對於現況的不滿,所以才覺得過去的經歷不好,這只是把責任推給過去的自己罷了。


    過去發生了甚麼不重要,因為過去的事只會造成負面的情緒,更重要的是現在的自己可以做甚麼,向前邁出行動,行為會改變認知,而認知會改善情緒,才能改善自己的處境。

 

來到這裡,希望能減少你在職場煩心的事
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!