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陪伴憂鬱伴侶:發脾氣很累,但不這樣就沒人要聽我說話

更新 發佈閱讀 4 分鐘

如果是我來形容,相處初期的伴侶就像河豚一樣,遇到刺激就會立刻脹大。每當她的主觀自我嗅到危險訊號時,會提高自己的音量、進入戰鬥位置保護自己。伴侶曾說過:「其實發脾氣很累。但是如果我不這樣,就沒人要聽我說話了。」

這不太有趣了?我好奇地追問這個慣性反應從何而來?為什麼要提高聲量才會被聽見?從什麼時候開始培養這樣的認知呢?伴侶認真思考後才回答:「從小我們家就是這樣的環境。如果你說話不比別人大聲,就沒人要聽你說什麼。




「如果我不壓制對方,我會覺得一切都失去控制。」伴侶說。

「是什麼讓你這麼覺得呢~?真是有趣的連結。」我說。



源自原生家庭

媽媽將自身的生命經驗,投射到自己孩子(伴侶)身上。我們可以想像,媽媽

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碎進時間的裂縫
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻,分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀,只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的,若能鬆動僵固信念,就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題:陪伴憂鬱伴侶 |自我覺察 |鬆動信念
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