那些演講教會我的事：如何不讓人留下遺憾

嗨大家好嗎，近期我看了一場在TED上的演講，是由陳永儀博士擔任講者，主題是「如何不讓人留下遺憾」，看完相當有感觸，也改變了我以前既有的觀念與想法，所以想打成心得記錄下來。除了內容十分觸及人心外，我也非常喜歡永儀博士的說話方式，她的語速較慢，帶給人一種舒服自在的步調，同時也搭配著手勢做輔助，整個人的台風、氣場顯得穩定且自信，並時不時地會用貼近我們生活的例子做舉例，來更好的引導我們思考。

早知道

生活中充滿著太多不可控制的狀況，永儀博士分享了一位年輕人的故事，他父親在早上出去拿報紙的過程中，不慎踩空階梯撞到了頭部，造成不可挽回的悲劇，年輕人懊悔地說：｢我以為還有時間」，他以為他還有時間陪伴父親，跟他相處，但卻沒有想到意外來的那麼突然，他接著說：早知道...，這時永儀博士說了，｢早知道可以幹嘛，你就不讓你爸拿報紙了嗎，不讓你爸出門，每天守著他嗎」，看到這裡我在內心不斷的點頭，的確，我們是無法時時刻刻的注意意外的發生，但要怎麼做才能在過好自己生活的同時，當意料之外的事件來臨時，卻不會留下遺憾甚至後悔呢?

我們沒有辦法去控制每件事情的走向，沒有辦法預料到下一步的發生，我們無法去決定事情，但我們可以改變對生活的態度。而該如何轉變態度，永儀博士說了簡單的四個字-優先順序。

優先順序

我們可以為每件事情排定優先順序，而這優先的定義是你不管再忙再沒有時間也要去做的事，才叫作優先。前面提到生活中有太多不可控制的因素，我們能夠控制的就是主導著事情完成的優先順序，當你在平常就做了你認為重要的事，這樣當無法控制的因素造成的後果來臨時，相對來說，就不是那麼重要了。意外無法避免是我們早知道的事，而這優先順序方法可以讓我們把握住生命中認為可貴的事，在先有心理準備的同時，也盡力去完成我們可以做的事，待該來的或未預料到的事到來，我們就能夠更坦然地去面對。

與人相處也需要技巧

多數人生命中最遺憾的早知道，想必是失去了重要的人，因此與人相處也常被排在優先的位子上，但因為每個人的想法、價值觀都會有所差異，如何與人相處也是個需要練習的人生課題。

永儀博士舉了一個她在婚姻諮商中一對夫妻的例子，丈夫要到國外出差，在從公司去機場的路上，因為太想念她的太太，但又要趕著去搭飛機，於是打電話詢問太太能否下樓來讓她見一面抱一下就好，太太答應了，丈夫便滿懷期待的開著車前往家門口，但抵達後沒有看到太太，路邊又不好停車，於是又再繞了一圈，因為原本就趕時間了，所以變得有點不耐煩，而繞了一圈後還是沒看到太太，開始不太開心了，便又再多繞了一圈，這次終於看到太太急急忙忙的走下樓來。原來是擔心先生在路上餓著，準備了很多食物飲料要給他在路上帶著，但丈夫此時的情緒早已被憤怒給吞噬。其實類似的情景很常在我們的生活中上演，先以丈夫的角度看，他提出了想見太太一面，也說了自己趕著時間，但認為太太根本沒有了解他的需求，只是在滿足他自己想做的事，另一方面，太太委屈的表示他只是怕先生餓著，所以趕緊準備一些食物，並不是像先生所說的是為了滿足自己的需求。

我在生活中較常擔任的是丈夫的情境，認為對方只要幫我完成我的需求就好，為什麼要再做一些多餘的事情，有時候生氣的情緒甚至會大過於原本感激的心情，但事後又會想到對方的出發點是為了我好，而要如何在彼此所關注的點取得平衡，永儀博士也提供了他們練習的方法。(題外話，我很喜歡永儀博士在講解心理學的時候會先以科學來做說明，我曾經看過一本書，內容提到當一句話有附加解釋作輔助，會比單純陳述結果來的更加讓人信服，想必這也是吸引我持續觀看的原因。)大腦的迴路就好比一條道路，當你走過越多次，之後走起來會越來越順，同理地，當一個人較常用理性思考做事，在說話上就會越講越流暢，而若是較常用感性思考行事，就會越來越敏感。因此永儀博士建議丈夫在之後有類似情形發生時，不要那麼快地用理性去解釋他的情緒(因為理性迴路已經非常順暢)，試著讓原始的情緒有機會可以充分地被感受，被表達出來(感性迴路比較慢)，而太太要練習的是就算你無感，但對方跟你說了，你便要用心去傾聽對方的需求是什麼，雖然你無感，還是去做吧。

我認為這真的是一個很好的學習方式，每個人都是一個獨立的個體，因此會有不同的想法、價值觀、習慣、個性、處理事情的態度等是很正常的，但有這麼多的不同，說真的實在是很難要他人都遵照自己的思想做事，聽完永儀博士的建議，我自己總結的來看，單純的是環繞著兩個字-理解，去理解他人的需求與理解他人的感受，學習站在別人的角度，去思考去傾聽，我認為理解並不代表著退一步，而是向對方更前進一步，如此反覆地練習，相信你與對方在未來走的那條道路也會越來越通順。

把生命中的最後一天當成平凡的一天來過

在這場演講裡最激起我共鳴的在最後的收尾，大家一定聽過我們應該把生命中的每一天都當成最後一天在過，這句話提醒我們要活在當下，勇敢做平常不會做的事，不要留下遺憾後悔，雖然說法是有些極端，但我並不排斥這句話所要傳達的含意，但詠儀博士帶給我對於人生嶄新的看法，她說到或許我們沒有辦法把生命中的每一天都當成最後一天來過，但如果我們能夠落實把重要的事情放在優先的順位，我們可能可以做到把生命中的最後一天當成平凡的一天來過。我想能做到這句話，就不再會將所有失去的事物視為遺憾，我們應當好好的感受當下的情緒、更珍惜身邊的人事物。