自我提問
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充滿疑惑的當下，內心出現了很多可能性。有的顯而易見、有的隱晦難辨、有的帶著善意、有的則讓人陰鬱，我感覺自己很想「問」清楚，卻有一股阻力將我拖著⋯⋯
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普魯斯特問卷（Proust Questionnaire）是以撰寫《追憶似水年華》的法國作家塞爾・普魯斯特（Marcel Proust）為命名。問卷不是由普魯斯特發明，卻因為他給出著名答案而開始流傳。一系列的問題集，試圖理解受訪者的價值觀、生活方式與人生經驗等方向。
隨著創傷與療癒概念的普及，我們透過靈性療癒、心理諮商，試著回顧童年創傷與原生家庭帶來的影響。然而，知道了家庭帶來的創傷與影響，然後呢？內容分享了三個自我提問，協助我繼續更深入的覺察自我，並且協助我保持有意識地練習，活出理想的生命品質。
徐導的作品《黃金人生 Crystal》及其探索家族關係和自我覺察的過程。透過舞臺劇，觀眾能夠在幽默中思考家庭議題與自我認同，而創作者自己，也在創作的過程中，面對自我提問和自我質疑，找到自己的出口。
人生目標是什麼
將這個提問寫在A4紙上大腦開始聯想，出現許多字詞串''與自己共處的能力''、''包容、和平、寬裕''...等。
當轉換另一個提問''成功是什麼？''當下只出現四個字''安在的心''，換言之，是擁有與自己共處的能力，而要達到這個目標需要什麼資源和支持呢？想到的是...
中年並非失去青春，而是人生的新階段，充滿挑戰與機會。從楊蓓老師的講座來看，第二青春期的中年人面臨身心變化及社會期待的雙重壓力，卻也擁有過去的生命經驗作為支撐。藉由自我探索與反思，或許能找到面對中年與老去的勇氣和智慧。本文探討中年人的心路歷程及可行的自我提問，協助讀者釐清未來的方向與目標。
有時候，我會突然發覺，好像很久沒有看到飛機了。住在一個能看到飛機飛過的地方，實在是有種微小而安靜的幸福。從我家的落地窗向外望，還能得到一小片的天空，每幾分鐘就有架飛機，或近或遠的往西北方的機場緩緩飛低、準備降落，距離夠遠讓這一架架飛機飛過時，不吵也不鬧。
這本書當初看到書名時就非常吸引我，因為這句話是我常常心裡這麼認為的，只是好像沒有甚麼機會說出口，一方面是說出這句話時感覺好像帶有憤怒(但其實並沒有)，另一方面是雖然我是這樣想沒錯，但我又常常會認為跟著大家一起做一些世俗認定"該"如何的事情，對於個人而言是很輕鬆的(誰不想輕鬆呢?)。
反向思考的威力點在於發掘你在身外看到的一切事物不過是你自己心靈的投射，一切事物都是反映你想法的一面鏡子，一但你發現你過去批評、認定的那些人、事、物都是純潔無罪的（中性的），你也才可能辨認出自己的「純潔無罪」（中性或空性），進而從這裡重新出發。
「我不知道為什麼要突然又提起。害我戒菸兩個禮拜又開始抽了。」說著說著，她抓起菸盒拿出一支煙。她決定為自己而活、為自己一直以來因為配合家庭而犧牲掉的理想，做出一個重大的決定。決定了的事情，為什麼會被他人的言語動搖？這個現象讓我對這股憤怒背後蘊含的警訊敏銳起來，對我來說這是個檢視決心與行動的機會。
