從育兒過程看見自己的負面情緒

從洗澡的過程，看見情緒的轉折

某天晚上，幫哥哥洗澡的時候，我弄了沐浴乳在手上要準備幫他洗。

他因為身體怕癢、用他小手微用力的把我手撥開、嘴上說著：「不要用拉!我自己洗!」同時，我身上的衣褲也因為他的微用力潑水，弄得我半身濕。(此時憤怒值開始抵達頂點)

我可能是因為怕天冷，他又因此再次感冒(對，小孩的感冒是2-3個禮拜來一次的，一次又2-3個禮拜過去了)，所以心有點急了~著急著想幫他快快洗好，於是我情緒就上來了~

這個情緒快到我無法控制，燃後我開始緊緊抓著他的小手腕處、嘴巴邊唸且越來越大聲說：「我要生氣了，你自己洗」。

然後。

空氣凝結。現場只有排水孔的流水聲
我吼完以後，意識回過來了。

我開始觀察到他低著頭、小手大力捏著自己的隱私處、還有越來越大力的情況。這個時候，換我開始緊張的情緒了，馬上蹲下去(與他視線平行)問他說你怎麼了?鳥鳥會痛嗎?他沒回應。然後我雙手扶著他的臉，把他的頭抬起來，驚覺叡的眼神充滿惶恐、眼淚在眼眶裡打轉。

開始有意識

我意識到我做錯了
接著，我開始抱著他，問他：「是不是媽媽剛剛嚇到你了?」他點點頭，沒回話，伴隨著快要哭出來的眼神與情緒。
我見狀後馬上把他摟進懷裡，即便他身上充滿泡沫會弄得我一身濕，愧疚的情緒湧上我心頭，自己也快哭了

嘗試安撫

我一直試著安撫他、跟他說：「對不起，是媽媽情緒沒有控制好，嚇著你了對嗎?抱歉我的寶貝。」
安撫了3-5分鐘以後，我們緩和了些情緒，從浴室出來往房間走孩子的情緒還沒過、我的情緒則是從原本的生氣轉為愧疚在房間裡幫他穿衣服、邊穿的時候，邊跟他說：「媽媽也在練習當一個媽媽、我也在努力學習，就像哥哥你在努力學習一樣。我也會犯錯，但我會學習控制脾氣，你願意原諒媽媽嗎?」
他點點頭，我們擁抱
這個課題，我還在持續努力。

道歉、釋懷

睡前，叡邊喝著奶，跟我說：「媽媽，你今天嚇到我了，跟我說對不起」我：「對不起寶貝，我嚇到你了。我會學習控制脾氣、再給我一次機會好嗎?原諒我嗎?」
叡：好(點點頭)
然後，我們抱抱。

心得後記

養兒育女過程總是會有很多機會不斷的在面對自己的黑暗面，這是當媽以前不會知道的事情。
在這個故事裏頭，我面對到自己的情緒有：憤怒、焦慮、緊張、擔心、愧疚這是處理的第一個課題：意識。
我查覺到了這些但現在還沒有辦法有系統的去處理不過我想，應該會慢慢找到方法的只要我開始做一點小小的改變