今天來分享一下我很喜歡的純BGM
不管睡覺、工作、寫功課等等都非常適合！
希望這篇john sleep可以帶給你一段舒適的時光～
john sleep
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洛洛的沙龍
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創作不只是個人戰，在 vocus ，也可以是一場集體冒險、組隊升級。最具代表性的創作者社群「vocus 野格團」，現在有了更強大的新夥伴加入！除了大家熟悉的「官方主題沙龍」，這次我們徵召了 8 位領域各異的「個人主題專家」，將再度嘗試創作的各種可能，和格友們激發出更多未知的火花。
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看完上篇 4 位新成員的靈魂拷問，是不是意猶未盡？別急，野格團新血的驚喜正接著登場！今天下篇接力的另外 4 位「個人主題專家」，戰力同樣驚人──領域從旅行美食、運動、商業投資到自我成長；這些人如何維持長跑般的創作動力？在爆紅的文章背後，又藏著哪些不為人知的洞察？5 大靈魂拷問繼續出擊
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這本書介紹了改善睡眠品質的方法，包括良好睡眠時間、緩解睡眠不足的午睡功用、照護心靈的睡眠法等。內容偏簡單，大多是老生常談的內容，但對於想要改善睡眠品質的人來說值得一讀。作者還提供了在工作時提振精神的坐式瑜珈。推薦給想要改善睡眠品質的朋友。
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感到累時
那就好好休息吧
你完全可以
讓自己躺下
一天不做任何東西
這不是偷懶
是好好讓自己充電
休息夠了
悶了
你自然會再次站起來的
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我對於睡眠的重視程度可以說是一天中最高的，畢竟有沒有睡好會影響一整天的精神和身體狀態。
睡眠對我來說可不僅僅是關燈躺下來而已，可是有很多小細節的呢！
你也想體驗這樣一覺到天亮寧靜嗎？
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風潮發行過很多幫助睡眠或放鬆的音樂，反應一直都很不錯，可見有許多人睡眠狀況普遍不佳。風編也屬於很難睡著的類型，也瀏覽過大量的資料，大致上歸納出幾點，還有風潮最讚的音樂歌單，趁著今天是國際睡眠日來分享給大家！
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窗外熱鬧的迎神隊伍、穿梭街頭巷尾的廣播車、急駛的救護車及警報器響不停的自小客車⋯⋯⋯各自在假期的午後找到表現自我的舞台，也無形中成為了陪伴午睡者的最佳背景音樂，唯獨不保證能使人安然入睡。
以下影片是日本人對於台灣的「午睡文化」可是非常羨慕呢！
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「就像一首文字催眠曲」，作者的文字很有溫暖的畫面，要為自己朗讀時，最好能以「緩慢、舒適而富有旋律的方式朗讀」，就好像在演奏一首文學搖籃曲一樣。簡單的方式是音量放低、語調轉為輕柔，調暗室內光線營造睡眠的氛圍，就能成功將瞌睡蟲給引誘出來啦！
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最近台灣都陰天一直下雨沒曬到太陽
可能影響到自身褪黑激素分泌過少而導致失眠
總之最近總是在床上一直翻到凌晨2~3點才睡著
早上9點醒來還特別疲累
於是我在Youtube搜尋解決失眠的方法
無意間找到號稱有Alpha音波的助眠歌曲
抱著半信半疑的態度在晚上睡覺時掛著耳機一直聽
聽一聽不到15分就
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身為小日子小粉絲，最近一期主題真是深得我心，那就是──Night Keeper：失眠的人。尤其其中一篇是專訪演員巫建和，標題下的是：「│晨夢很長 而我有的是時間」，我覺得這個小標下得真是切中身為專業且資深night keeper的我~
長夜漫漫，怎樣對抗失眠魔？我們快一起來看看解失眠妙方吧！
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