簡單判斷肌少症是否找上你？
更新於 2024/09/24閱讀時間約 1 分鐘
年齡增長，身上的肌肉也跟著流失，嚴重時會形成肌少症。擔心長輩和自己有肌少症嗎？其實肌少症有幾個徵兆，用肉眼就能判斷，快來看看郭師妙營養師怎麼說
如果發現長輩平地行走時，越走越慢，甚至出現行走困難，或者毛巾總是擰不乾、無法扭開寶特瓶的蓋子、有時候從椅子上起身變得困難，無法馬上站起來、必須用手撐住桌面或扶手，才有辦法從椅子站起來，還有爬樓梯出現困難，爬兩三階就需要休息，都有可能是因為肌肉流失而影響行動能力。
若在短時間內(半年至一年內)，有連續跌倒2次以上，或半年內，沒有刻意減重確有體重下降的問題，體重減輕5％，例如：原本體重60公斤的長輩，半年內沒有特別原因體重掉了3公斤（即原本體重的5％），這時也要特別注意！
以上都是我們能在日常生活中觀察長輩的行為，來注意長輩是否有肌少症問題，還有一個方式，只要將雙手食指與姆指圈成一個圓，接著放在小腿最粗的地方，如果圈不起來，表示肌少症的風險較低；若是圈起來還有空隙，表示可能罹患肌少症，建議就醫諮詢。其實就是鳥仔腳的人要多加注意啦！
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，這次來提醒大家，留意每日飲食中的豆魚蛋肉類，足量的蛋白質攝取，才能讓你保有肌肉，光喝雞湯還不夠，雞腿記得也要吃下去。
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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
本文探討了外貌特徵如何影響對性別的認知，分析了髮型、服裝、體型等不同因素的性別標誌，並強調設定偏見的風險。在性別判斷中，我們應該以尊重和開放的態度看待個體差異，而非僅憑外觀來做判斷。此外，還分享一本書《複利領導：簡單的事重複做就會有力量》的摘要，該書講述如何培養健康習慣，帶領團隊走向成功。
學生、教師以及任何對教育感興趣的人，
都能從這篇文章中受益。
本篇將幫助你判斷一本教科書的品質，
讓你在選擇教科書時不再迷茫。
透過這些方法，
你將更有效地提升學習效率和知識掌握度。
▋方法1 - 檢查書的厚薄
一本優秀的教科書應該頁數適中，
不過於冗
洗完臉不到一小時就出現油光？笑起來紋路總是特別明顯？究竟這些症狀代表了哪種膚質？就讓我們來做個膚質總整理吧！
一般來說，膚質可分為以下四大類型：
油性膚質 – 擁有這種膚質的人，通常洗臉後一兩小時就會覺得臉部變得油膩，或每次化妝後不久，妝容就會開始糊掉，還因頭髮油膩膩每天得洗頭，這些都是油性膚質
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不是大空頭的節奏,融資維持率大概就只會修正到150%上下
當然如果越極端反彈的風報比就越高
所以8/15後先在智慧展反彈跌深的AI產業
然後再銜接到9/6~9/8的消費性電子行情
每一個階段都是有人性的痕跡在
跟市場越有溫度就越會有很
[#如何簡單判斷大盤相對高低點]
方法有很多，我建議大家可以多學一些彼此互相確認，增加勝率。今天來介紹其中一種「市值貨幣比」，這個方法不是我發明的，是一位也曾做過債券的金融前輩，我認為有一定的可靠性且很好理解。
什麼是「市值貨幣比」？市值是上市公司總市值，也就是如果想要以是市價把所有上市公司的股份通
想要投資一間公司，我們會想要知道它是否處於成長階段，也就是它的營收是否持續增加，它的產品或服務是否有市場需求，它的股價是否有上漲的空間。那麼，你要怎麼判斷呢？
其實，有一個很簡單又有效的指標。
這兩年來，個人自評，如果說有啥心理壓力，應該九成以上是來自這檔個股吧。
從2021年初看到至少2026年的長線投資，穿插波段來回的優化節奏操作。
2021年初到2022年4月順風順水，該拿的波段都有拿下，但在2022年5月後開始逆風，第一次執行停損：58元附近買回，但沒多久在55元附近先執行停損。
身為少子化年代的父母，我們只想要把最好的給我們的孩子，並給他們最好的童年和學習機會。
然而在不知不覺中，我們是否陷入了「過度照顧」的陷阱？
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