講課543紀錄-掌握長壽的流量密碼

你知道握力可能是健康與長壽的重要預設指標嗎？沒關係，快來看看郭師妙營養師怎麼說？

近年來許多研究表明，手部肌肉力量(握力)與是否能獨立的老去，有相當關聯性，甚至也有研究發現，握力的強度與肌少症關係成反比。細想，很多時候，我們都可能小看了握力的重要性。每天早上起床光刷牙、洗臉、擰乾毛巾，直到走出搭公車手握吊環、提回採買物品等等，通通都需要握力。

握力有點像全身肌肉的測量計，隨著年紀增長、飲食不均衡、不良生活習慣、靜態生活模式、罹患慢性病等因素，都會讓我們全身肌肉量跟著走下坡，雙手握力自然也會下降。

日本研究發現，無性別差異情況下，握力較低的人群，容易發生心血管疾病，如腦中風或心肌梗塞等，且死亡率也大幅增加。所以千萬不可小看手部握力的重要性。

營養師這次帶來有趣小物，讓學員們見微知著，從計力器，測量看看你的握力究竟落在哪個區間呢？ 郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，這次不只是要讓大家吃肉喝湯，還希望透過豐富有趣又多元的課程(自己誇)，帶回滿滿的知識，加上小互動，更加了解自己健康狀況唷!快來跟營養師約一波

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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯

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