運動紀錄543-空中瑜珈
閱讀時間約 1 分鐘
最近臉書跳出一年前的我，第一次空中瑜伽，今天剛好來上課，有個握力體驗，測出數值為34.9，應該算是女性中的高標吧!（？）。不枉自己多年有一搭沒一搭的自主運動與滿週年的空中瑜珈。雖然還沒練出二頭肌，但對於肌力提升看來還是有幫助
運動不一定會瘦，但肯定能鍛鍊你的心志。沒有遠大的目標，要當個健美選手，但盼望著累積的肌力，能陪我走更長遠的路。
看著衣櫃裝滿的狀態，時時提醒自己，一身的皮囊，才是我最佳的服裝。（但+1還是很必要的，請先生自動跳過這一句。）
現在的汗水，藏著你未來的模樣，投資理財有風險，股票也會有起有落，但好好運動、好好吃飯，肯定是人生最重要的課題，也是你最必要的投資。
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，今天要鼓勵大家認真運動，希望大家喝湯吃肉之餘，別忘了，動起來！
↓↓↓當然最好來順便按讚分享加追蹤↓↓↓
https://www.facebook.com/kuodietitian/
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 #郭師妙營養師 #營養師 #nutrition #Dietitian #空中瑜伽 #瑜伽 #yoga #握力 #運動 #運動營養
7會員
258內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
本專欄將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、精選公司介紹，以上內容並非個股分析，還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我，獲得相關內容，也祝您的投資之路順遂！
每年 $990 訂閱方案👉 https://reurl.cc/VNYVxZ
每月 $99 訂閱方案👉https://re
我在輔導學生升高中職的經驗中，有很多學生選校的理由是「家人建議」，或是「不知道未來要幹嘛」，甚至是「離家比較近」。也許很多學生無法明確知道自己未來想幹嘛，但一定知道自己「適不適合」和「喜不喜歡」念那些學科課程。因為經過國中三年的洗禮，有些學生真的無法勉強，就要認真的去思考技職走向的學校。
聽說「每天貼運動照片」可以激勵別人一起運動（才怪，不運動的人就是不運動。）但若你看別人運動會想運動的話，可以追蹤我的Facebook（沒事按個讚XD）我的目標是我要記錄一整年，每天一張照片弄起來應該很壯觀。
你所認為的運動，是什麼樣子?
是邁開雙腿奮力向前奔跑? 是運用高超技巧閃躲對方、射籃得分? 還是一次次突破我們對人體的想像、完成高難度動作?
關於負向眼光 : 由內往外、主動出擊，才是動力
關於連結 : 透過運動，找到歸屬感、也找回自我價值
關於框架 : 障礙是狀態，而不是限制
運動員價值，來自成績?看過東京奧運，就會發現絕對不只如此! 運動員的價值，來自他在從事運動時，散發出來的熱情、能量、以及他的信念，而要創造社會價值之前，運動員要先能與社會產生連結，產生連結的關鍵在於「轉換」。能夠好好盤點過去在運動生涯當中所學，並為其定調，那麼就能運用這些優勢，創造價值。
今天想來分享一下我建造Notion模板的心法（？）
Ｑ：可否將本周日期作為參數設定進我的公式內？
Ａ：日期做為參數設定有點難，但可以用比較簡單的方法解決。
內容有⋯
❶ Relation 以及 Rollup 的活用
❷ Filter 的小技巧
❸ format, round 的簡單運算
保釣除了捍衛宜蘭漁民的生存權外，本書談論更多是關於藉由爭取外島態度反應統獨於否的立場問題。《保釣運動全紀錄》是一本由日本媒體本田善彥採訪台灣、中國、香港的相關保釣人士所整理出，綜觀認識保釣脈絡之報導。
連假看了三部電影
兩部剛好極限運動家的紀錄片
就一起記錄下來
兩位極限運動家的個性有極大不同
但他們都有份對於夢想非完成不可的使命
兩者的共同點是即便他們玩命
但他們都透過紮實的自主訓練及完善的行前準備,
有計畫性地朝目標前進
讓我們知道成功並非偶然
中間可能有挫折
但最後他們都得到完美的果實
本專欄將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、精選公司介紹，以上內容並非個股分析，還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我，獲得相關內容，也祝您的投資之路順遂！
每年 $990 訂閱方案👉 https://reurl.cc/VNYVxZ
每月 $99 訂閱方案👉https://re
我在輔導學生升高中職的經驗中，有很多學生選校的理由是「家人建議」，或是「不知道未來要幹嘛」，甚至是「離家比較近」。也許很多學生無法明確知道自己未來想幹嘛，但一定知道自己「適不適合」和「喜不喜歡」念那些學科課程。因為經過國中三年的洗禮，有些學生真的無法勉強，就要認真的去思考技職走向的學校。
聽說「每天貼運動照片」可以激勵別人一起運動（才怪，不運動的人就是不運動。）但若你看別人運動會想運動的話，可以追蹤我的Facebook（沒事按個讚XD）我的目標是我要記錄一整年，每天一張照片弄起來應該很壯觀。
你所認為的運動，是什麼樣子?
是邁開雙腿奮力向前奔跑? 是運用高超技巧閃躲對方、射籃得分? 還是一次次突破我們對人體的想像、完成高難度動作?
關於負向眼光 : 由內往外、主動出擊，才是動力
關於連結 : 透過運動，找到歸屬感、也找回自我價值
關於框架 : 障礙是狀態，而不是限制
運動員價值，來自成績?看過東京奧運，就會發現絕對不只如此! 運動員的價值，來自他在從事運動時，散發出來的熱情、能量、以及他的信念，而要創造社會價值之前，運動員要先能與社會產生連結，產生連結的關鍵在於「轉換」。能夠好好盤點過去在運動生涯當中所學，並為其定調，那麼就能運用這些優勢，創造價值。
今天想來分享一下我建造Notion模板的心法（？）
Ｑ：可否將本周日期作為參數設定進我的公式內？
Ａ：日期做為參數設定有點難，但可以用比較簡單的方法解決。
內容有⋯
❶ Relation 以及 Rollup 的活用
❷ Filter 的小技巧
❸ format, round 的簡單運算
保釣除了捍衛宜蘭漁民的生存權外，本書談論更多是關於藉由爭取外島態度反應統獨於否的立場問題。《保釣運動全紀錄》是一本由日本媒體本田善彥採訪台灣、中國、香港的相關保釣人士所整理出，綜觀認識保釣脈絡之報導。
連假看了三部電影
兩部剛好極限運動家的紀錄片
就一起記錄下來
兩位極限運動家的個性有極大不同
但他們都有份對於夢想非完成不可的使命
兩者的共同點是即便他們玩命
但他們都透過紮實的自主訓練及完善的行前準備,
有計畫性地朝目標前進
讓我們知道成功並非偶然
中間可能有挫折
但最後他們都得到完美的果實