怎麼做才能夠減輕憂鬱症的痛苦｜懺悔消業，超渡冤親債主與其解冤釋結｜參加超渡法會改善憂鬱症的痛苦
憂鬱症數據
據世界衛生組織(WHO)的報告指出，全球共有超過3.5億人患有憂鬱症，根據2019年的數據，在臺灣有約200萬人受憂鬱症所苦，而且女性的比例遠高於男性。現在全世界得到憂鬱症或有自殺傾向的人越來越多已成為一個普遍的現象。
以臺灣為例：從前自殺率在全球的排名是第十，近年來已攀升到第三；可見我們的痛苦指數一天天增加。而到底是什麼原因，讓人們變得痛苦？照理來說，如果社會越富足，人民越有錢，快樂的指數應該越高才對。
罹患憂鬱症的原因
會有憂鬱症的人，八九成都脫不了因果業力的關係。有人因為天生個性會悲觀負面，有的人很懦弱，也有些人的個性卻很樂觀，永不向逆境認輸。其實這裡面就蘊藏了因果，這也是一種業力的苦相。
佛教義理中提到，我們要消除這種痛苦最好的方法，就是要多多思惟業力因果，業力因果是真實不虛的，如果能夠明白了解業力因果理論，就會知道怎麼去改變業力的結構。
我們對於現世的一些技術都會花時間去鑽研，成為一個電腦高手、專業咖啡師、花藝師，卻很少有人願意花時間了解佛法，了解人生命運組成的原理，來改變自己的命運。
如何運用佛法改善憂鬱症
慈悲的 龍德上師開示過一本從明朝一直流傳至今的好書《了凡四訓》，這本書就是一個實際運用佛法來改變自己命運的真人真事。從古至今，不知有多少人學著做，而得到一個幸福的人生。我們想要改變自己的命運，就要先了解這其中的原理為何，這樣才能有效改變命運。
我們常常講到的冤親債主、歷代祖先，這些都是今生或是過去生與我們有緣的人，當他們需要幫助又求助無門之時，往往就會想到跟自己最有關係的人，想要尋求他們的幫助，所以他們會用各種方式提醒我們他們的存在。
因此，超拔這些亡靈，無形中等於幫自己消除業障與災難，因為今日種下為他們超渡的善因，使其離苦得樂；來日我們必然能漸漸排除干擾與障礙，自然事事如意，災難消除。
龍德上師開示：憂鬱症的原因？如何以佛法走出憂鬱症
憂鬱症在現代越來越多，很多人深深受到困擾。慈悲 龍德上師開示：「無論是什麼原因得到憂鬱症，建議要真誠發心皈依三寶，用佛法積極地懺悔對治。」憂鬱症有以下三種原因：
- 自己造作惡業，業力現前或冤親債主索報：
憂鬱症百分之九十以上都是有冤欠索報，或者宿世造作惡業現在業力現前；過去讓人鬱悶痛苦，自己現在受報就是鬱悶痛苦。有的人的憂鬱症每天持續、長年累月，甚至有人選擇自殺，痛苦加劇又有新的惡業，不會解脫痛苦，所以要用佛法來對治。 - 有魔障：
有的人是被邪魔纏身，遭到魔障。受到魔障，心會沒來由地痛苦，都往負面的去想。自己修行道行未深，沒有辦法遣除魔障，無法從痛苦裡解脫出來，要趕快請示善知識。當魔障遣除了，會忽然間在魔障離開的那一秒鐘就好了，不舒服的感覺完全沒有了。 - 自己的習氣毛病、個性煩惱業太重：
心沒修好，太過於執著。
佛法醫治憂鬱症實例
有位女子常常夢到很多人被她關在一間黑色的房子裡，房子被一把鏽蝕的鎖鎖住，裡面的人都在哀號：「外面有沒有人？把我們放出來，救救我們！」每次當她醒來，就覺得自己胸口非常鬱悶，甚至有些恐慌。醫生診斷她是憂鬱症，需要吃藥控制，但她一樣夢到這個夢，憂鬱程度沒減輕，吃藥的後遺症反而出來了。
女子費了很多的心力、不畏路途遙遠，見到一位明因識果的修行人。修行人說：「妳這個病不難！我給妳一枚金鑰匙，掛在胸前用繩子繫起來戴著睡覺。如果再夢到黑房子，妳就用鑰匙把鎖打開，將那些人放出來，妳的病就會好。」
沒多久，這位女子果然夢到了黑房子，遠遠地就聽到：「放我們出來！誰救我們。」她靠近房子，從窗戶看到裡面都是她最討厭的人，有打過她的人、罵過她的婆婆、欺負她的鄰居、小時候把她推到臭水溝裡的玩伴、差點害她被水淹死的同學，還有一隻在她小時候上學的路上，常常追著她、要咬她的瘸腿的狗。無論是人或者畜生都是她憎恨討厭的，統統都在這個房子裡。她想：「我怎麼可以打開這個門！」就醒過來了。
過了半年她的病情加重，又去求見修行人。修行人跟她說：「最後沒幾次機會了！妳自己好好把握，不然我也幫不了妳。妳再看到這個黑房子，必須拿金鑰匙把鎖打開，不然妳以後不用來找我了，我幫不了妳。」
女子回去後又夢到了黑房子，聽到哀號聲和看到那些她討厭的人，本來想轉頭走，但想起修行人的話，給她的告誡，她下定了決心把鑰匙拿起來，將黑房子的鎖打開，裡面的人拚命地就衝出來，衝出來以後就跑走了。最後走出來一個人，她覺得好面熟。這個人面容憔悴，非常瘦弱，目光呆滯，她一看就是她自己！這一次醒來以後，她的胸口鬱悶、感到憂鬱的症狀就完全消失了。
這是什麼道理呢？就是你心裡囚禁別人，跟別人過不去，你就等於囚禁自己，跟自己過不去；你不放過這個人，等於就是你不放過自己；你憎恨這個人希望他不好，結果你自己先不好。
所以，鬱積在心裡的點點滴滴，不愉快的人事物，要提升自己的心量境界，讓自己從中開解出來，才會有助於心病的改善和痊癒。配合佛法的加持力、解冤釋結的功德力，幾乎沒有不能化解的問題，希望大家身心都能健康自在。
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文章擷取自 觀音山 吉祥洲 及 觀音山 全球資訊網
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