書寫，一直是我推薦需要的朋友們，使用的方式。
但許多人卻是因為這個理由擱置著沒繼續，「我不知道寫甚麼?」，親愛的，你不知道寫什麼這是一個正常的反應，這正常反應，反應出頭腦的防備力，反應出與內在已經好久沒有好好接觸，像個陌生人一樣。
開始寫，不困難，你可以寫先將心裏所想的事情，重新簡單寫下發生的經過，看著你寫的文字，用旁人的視角去看看自己，就算寫不出來，我想隨便亂塗鴉也是可以的，這是一種從你身體所存載的能量釋放的一種，你試一試，會有超乎你想像外的容易喔!!
自由書寫是一場向內的旅程
我們平時向外看的時候比較多，所以關注外面的世界遠遠多於關注我們自己。自由書寫是希望我們把目光轉向自己，每天花點時間傾聽自己內在的聲音，瞭解自己想要什麼。
自由書寫是與自己坦誠相見的過程。只有我們用足夠的時間傾聽自己，我們才能聽到自己內在的聲音。
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當書寫出越來越多的自動思維的時候，我們就會越來越關注事和物本來的狀態，而不是我們希望它應該有的狀態。
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任何時間都可以開始你的書寫旅程。
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