書名是療癒寫作，顧名思義作者認為透過書寫就可以讓一個人被療癒，而且這個療癒的主角跟獲得者是同一個人，也就是當事人自己，你/妳自己就可以療癒你/妳自己，不需要去透過外在的事物、其他人的分享或是回饋等等，是說事情有真的這麼容易嗎？寫字這種事情除非不認識字、寫不出來字，不然只要有紙跟筆就可以了，那麼也許你/妳還可能會有另一個問題是能不能用「打字」的？也許你/妳很習慣打字，因為方便、不用選字、而且也不用去找紙跟筆，可是寫字跟打字的感覺是完全不同的，更何況寫字的目的也不是要給別人看，所以字跡如何、內容如何、甚至字寫錯了也不會怎麼樣。
寫作這件事情其實就很像小時候的寫日記，當然寫日記會有很多種理由，像是如果是學校聯絡簿的話，那比較像是記錄一些公事啦或是老師交代的事，也會有一些跟朋友或是自己經歷的事；而如果是跟別人的交換日記，那就是一種跟很親密的人想要用另一種方式保持聯繫跟交流；而如果是臺灣軍人們，以前會有所謂的大兵日記，那個就是一種需要寫又不能真的好好寫出事實跟感受的形式，不過回到一開始在分享書目療法的時候就有提到，文字的產生不只是可以從他人，也是可以從自己身上獲得。
在這本書裡「寫作」絕對是最主要的主軸；但其實還有一個更大的內容，那就是「營隊」但跟一般認知的營隊不一樣，她的營隊比較像是現在所謂的閉關營隊，就是去到了某個地方之後，然後不跟外界有不必要的接觸、甚至跟營隊的其他人也不一定會有接觸，現在臺灣也越來越多這種形式的營隊，用這兩個字沒有冒犯的意思，只是想比較簡單表達，如果你/妳聽過禪七、禪十，基本上是差不多的意思但內容上當然還是看不同導師的帶領，有不同的效果就是了。那麼像這樣的營隊意義為何呢？其實就是讓人離開原本的生活圈，然後到一個陌生環境、或者說可以好好靜下心來的環境，去跟自己好好相處，在戶外探索課程也有這種所謂「獨處」的課程。你/妳可以說哪有那個時間跑那麼遠做這種事？而且也不需要這種東西啊。但如果有機會參加這樣的營隊應該是不錯的，要是沒有辦法的話，那就提升自己的靜心能力，能力足夠的時候在什麼樣的環境，受到的影響也不會太大，當然、這是得加上書寫這件事的。
書名的下半段是啟動靈性的書寫秘密，說真的當你/妳看到作者的分享跟建議時，你/妳可能很難想像事情真的有這麼簡單嗎？作者提到了幾個部分
- 「手不要停」不管你/妳打算寫多久，就是讓它一直寫下去，一直覺得跟靈性交流就很像進入心流狀態，也就是到了一種難以言喻、極度順暢的狀態，而這件事情說到底也只有自己清楚明白是怎麼一回事？然而這麼多年來，人們總是在找尋可以如何進入心流或是啟動跟靈性接上線的方法，認為最基本的方法就是不要想，因此不要讓手停下來，其實也意味著你/妳不要想，一直做就對了。
- 「允許自己寫出全世界最爛的文字」這段翻譯如果不是看到後續的內容，你/妳可能會以為這不是跟前面講的很像嗎？把字寫的很醜也無所謂、連自己都看不懂也無所謂。其實爛的意思是指「你/妳自己內心無法接受的想法跟內容，無法讓別人知道的破事情們，會讓你/妳覺得是丟臉的部分」要知道每個人的組成從來都不可能盡善盡美，一定會有些比較不好意思讓人知道的部分，當然也可能是自己想像不方便給人知道；但這是因為其他元素介入的部分，就像全世界最有錢的人、最漂亮的人、最有才華的人，難道他/她們不會有放屁的時候嗎？不會有睡覺打呼的可能嗎？不會有出生後帶隱疾的部分嗎？沒有人可以保證，重點是這也不是甚麼大事，就像人類有集體潛意識這種內容，對於某些事物天生就是比較會恐懼，沒甚麼的。
- 「精確」用字精準肯定很重要，哪怕是留著給自己看；但在書寫過程中很可能一時之間會忘了詳細的內容，作者說像是車子，就不能只寫車，要寫出它的廠牌、或是樹木不能只寫樹，要寫出它的種類等等，這意味著不是寫完就算了，也可以事後再去做一點修補，這樣是不是覺得書寫這件事的壓力變小很多啊？
- 「不要控制」這個部分是要直接操作才能理解的，作者的意思是說想說的而不是應該說的，這應該很容易發生的，就算是自己一個人的時候，還是會帶有這樣的念頭在生活著，可以嘗試帶著這四個原則做練習看看囉。
第二個內容是既然是營隊，其實還是有行程表的，並不是說空出幾天時間，然後隨性的想幹嘛就幹嘛，作者會列出每一天的行程要做些什麼，而甚至根據季節的不同，內容都還會做地點跟其他細節的調整，老實說在閱讀的過程都會讓人覺得想要參與看看呢，所以要說參加這樣的營隊能有甚麼保證得到的好處嗎？就是養成習慣吧，養成習慣認真的說應該不難，但是就現代人的生活習慣跟環境來說，要比較有益身心的習慣是相對困難的。
最後一個關於營隊的內容，想用作者在封面就寫出來的一句話來結尾「靜坐、慢走、書寫。這就是心靈寫作的真正秘訣。」個人覺得真正的秘訣肯定不是這樣而已；但這應該是作者提出來基本入門的秘訣，也就是如果你/妳連這三項動作都做不好、做的不習慣上手、做的還無法從容自在，那麼要有其他變化就更難了。事實上作者在書裡面是有分享更多她在營隊裡面會做的事，包括臨時調整課表內容、或是開出特定性主題給學員去書寫，看起來很多人是會不斷的一直去參加營隊，很顯然的就算是舊學員，也還是認為可以繼續在作者身上學到跟體悟到新東西，而這最根本的原因是因為作者自己也還在持續執行她自己所堅持、提倡、推動的這些內容。
書的後面1/4左右作者陸續介紹一些影響她的前輩們，老實說很意外的是，亞洲人士的比例並不低，王維先生、人稱詩佛，小時候讀書背唐詩一定會有讀過他的詩，像是九月九日憶山東兄弟、相思等等，還有卡通都有他的身影的一休和尚，而作者也有在書裡面一直提到她的恩師其實是位日本出家、遠渡重洋到美國傳道的片桐大忍禪師。都說東方哲學的起源跟內涵其實是比西方國家早上許多，也許一直在向外求知跟學習，還不如好好跟自己的前輩或是老祖先學習。
分享就到這裡囉，如果喜歡內容的話，歡迎留言回饋及分享。最重要的是，有興趣的話就去找書來看囉。
