靈修日常鍛鍊1-10

靈修日常鍛鍊-1
請試著每天
1.不評論任何人事物
2.不抱怨任何人事物
3.不主動看任何新聞
例如：不要說這很美，不要說這很香
不要說這很好吃……以此類推
剛開始起心動念沒關係
但千萬不要說出來
（如果是工作或人際或其他需求
，則內心自己要清楚自己在做什麼）
剛開始可以先訂個目標
例如：一天少於五次，達到後
接著下週一天少於四次三次……以此類推

靈修日常鍛鍊-2
請試著每天問自己
1.婚禮與喪禮有什麼區別嗎？
2.警察與罪犯有什麼區別嗎？
3.富人與窮人有什麼區別嗎？
4.盟友與敵人有什麼區別嗎？
5.喜歡與討厭有什麼區別嗎？
6.擁有與失去有什麼區別嗎？
7.夢境的一切有什麼區別嗎？

靈修日常鍛鍊-3
請試著把
任何常觀看的影片或是劇
解析度調整至144p
感受一下影片的虛幻感
從真實世界看待這個世界就是如此
如此的虛假不實
為何要執著這世界呢？
為何還在緊抓不放呢？
為何還要貪愛這些呢？

靈修日常鍛鍊-4
試著告訴自己
真正的我
不是個身體，也不是靈魂
而是維持他們的強大力量
眾生因我而能生存
星辰因我而能運行
宇宙因我而能存在
備註：如果還無法理解
為何真實的自己不是靈魂
可以先不要進行這項練習

靈修日常鍛鍊-5
停止做任何善事，不要再行善了
請試著下次幫助別人的時候
不要貼個標籤說：我在行善
什麼標籤都不要貼，只是“單純”的做
若是繼續行善
只會讓人沉淪於
期待善報功德回饋的執著
然後善報功德用盡後
又會害怕自己遇到災難
就這樣陷入永無止境的循環
請放下這些愚蠢的事情
不要再行善了！
你隨時都可以終結這場幻覺

靈修日常鍛鍊-6
暫時斷除感官與對象的接觸
請用耳塞式耳機或耳塞把耳朵堵住
請用口罩或眼罩把眼睛遮住
就這樣……
坐在一個不吵雜的地方6-8小時
注意：
*這不是冥想，不需要對念頭保持警覺
*你隨時可以抓癢 扭脖子 伸懶腰 翹腳……
*比較沒時間的人可以從2-4小時開始
建議：找個假日，盡量5點到13點
這段期間練習，不建議晚上練習
當然你也可以只練習一小時
下次兩小時……循序漸進依此類推
並不一定剛開始就練習8小時

靈修日常鍛鍊-7（密）
同靈修日常鍛鍊-6
不過換些條件
*地點請在自己的私人領域（家裡或房間）
*確保這段時間不會接觸任何人
*請以裸體的方式進行
然後記住這段話：
“身體相對於生命，就像外衣一樣
隨時都可拋棄，因為它沒那麼重要
就像衣服相對於身體那樣
衣服也沒那麼重要…”
（註：初學者或中學者切勿嘗試）

靈修日常鍛鍊-8
試著看看自己的肚臍
看看自己的髮旋（用手機拍）
再看看樹的年輪、貝殼、蝸牛的殼……
颱風的圖、星系的圖、銀行系的圖……等萬物
因為無形的螺旋性質運動，萬物暫時存在了
是誰在背後推動了螺旋性質的運動？
真實唯一的“你”
除了你以外
不曾存在過真實永恆東西
除了你以外
萬物皆需經由出生才開始
除了你以外
從沒有任何東西不被毀滅

靈修日常鍛鍊-9
請試著把綠水晶（碎石即可）
用透氣膠帶貼在胸口附近
（貼在皮膚上，非衣服上）
然後繼續正常做你的事情
那份安定 自在 寧靜……
隨之而來~

靈修日常鍛鍊-10
請試著在生活中區分自己體驗到的
”低俗的快樂”與”高質的快樂”
然後，回想一下
你做了什麼或到了什麼地方
會體驗到低俗的快樂？
你做了什麼或到了什麼地方
會體驗到高質的快樂？
然後，用後者慢慢的取代前者
何謂”低俗的快樂”？
為了感官享樂而感官享樂……
附帶著痛苦與空虛
何謂“高質的快樂”？
平靜 平安 喜悅 安樂 安定 寧靜……