生命裡，有多少我們習以為常，認為是理所當然地的人、事、物?
我們有多少時候，會有習以為常的感覺?每天起床，打開水龍頭有水盥洗；按下馬桶有順暢的馬桶；可以看見陽光與大口呼吸；可以有乾淨的水喝；走出門，有便利的大眾運輸可以搭、走著習慣的上班/上課路線；肚子餓時，可以找的到食物吃；也習慣有個可以暢聊與分享心情的對象；習慣周末和家人相聚；習慣在固定的時間出門倒垃圾；習慣按鈕就有明亮的燈。
日常越來越趨向習以為常時，生活越來越索然無味，覺得好像甚麼都很普通，什麼都很平凡無趣。
直到有一天，你體驗到"失去"，才會開始震驚原來這些習以為常的人、事、物，一點都不平凡、一點都不普通、一點都不無趣，你甚至會開始懷念，也會有些懊悔，但唯有在失去的苦楚裡，你才會更懂得珍惜生命中的一切。但是，真的一定要走到失去，才能懂得珍惜當下日常嗎?其實，透過正念的練習，我覺得最大的收穫，開始在本來覺得平凡無奇與感到失望的人生中，我開始體會到當下的美好與珍貴，就算是日常，都透過正念可以讓我覺得每個當下都是新奇與珍貴，行、住、坐、臥各種日常當變得很獨特與鮮明，從中也反省到自己過去對生命的態度，多了一分對生命的感恩之情。
正念即是體驗當下的力量，以及練習與自己同在與環境同在，當可以與自己與環境同在了，內心就又趨向平靜。
