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今天是我的瑜伽課初體驗，課程是在學校附近瑜珈教室，像是音樂學院和學校合作的一間，Detmold 原本就是幽靜明亮的城市，然而早上九點能在這樣寧靜又有些檀香的環景裡伸展筋骨是個
這間像是音樂教室與瑜伽教室的結合，而今天上的學生們大多都是音樂院的學生，老師就把肩膀當成主要伸展的的重點，所以今天的上半身拉伸的特別多，我的左肩原本就有些受傷，是因為長期吹樂器和背重物的關係，今天這樣長達一個半小時的拉身，我感覺肩頸都放鬆了，肌肉也不那樣的僵硬，有些愛上
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第十五篇｜瑜伽課初體驗
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2023/12/25
聖誕假期是放鬆的好時機，分享了對音樂和料理的喜愛。特別提到了藝術歌曲演唱家費雪狄斯考(Dietrich Fischer-Dieskau)的詮釋。最後，祝大家聖誕快樂!
2023/12/25
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2023/12/19
一個週二夜晚，外面還下著雨，天不太冷，但只要外面的黃光亮著，暗夜就存在著溫暖。也許是聖誕節要來了吧，走到哪裡都充滿著溫甜的氛圍，小孩們感覺在這段期間更加的興高采烈。在台灣長大的我，回想起過農曆年時，似乎是大人、小孩們解放的時刻，聊天、打牌、鄰居家到處串門子，小孩可以在休耕的田間到處跑，拔
2023/12/19
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今天是我的瑜伽課初體驗，課程是在學校附近瑜珈教室，像是音樂學院和學校合作的一間，Detmold 原本就是幽靜明亮的城市，然而早上九點能在這樣寧靜又有些檀香的環景裡伸展筋骨是個很不錯的體驗。
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這是我在烏魯瓦圖第一堂瑜珈課，上的是Vinyasa(Jessica老師)
課程編排很舒服，老師的音樂清單我跟朋友都很喜歡
上課前老師傳遞了兩支不同香味的精油，讓大家直覺選，塗抹一些在手腕間
讓香氣陪伴整個課堂的進行
動作編排我覺得是輕中，雖然沒有高難度動作，也可能是我太久沒運動，整堂課上下來
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幾個禮拜前，我受邀到桃園市立圖書館分享《療癒自我的瑜珈旅程》這個主題。講座結束後，有人告訴我應該要把這段心路歷程多分享出去，相信一定會對更多人們產生幫助。我在反覆思索中，發現自己也曾經受到很多人們的故事和經歷所啟發，所以我想或許可以開始慢慢整理出一些屬於自己的故事，並分享給大家。
回想起自己第一次
幾個禮拜前，我受邀到桃園市立圖書館分享《療癒自我的瑜珈旅程》這個主題。講座結束後，有人告訴我應該要把這段心路歷程多分享出去，相信一定會對更多人們產生幫助。我在反覆思索中，發現自己也曾經受到很多人們的故事和經歷所啟發，所以我想或許可以開始慢慢整理出一些屬於自己的故事，並分享給大家。
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瑜伽，是一門將身體與心靈相融合的練習，它重新點燃了我對自己的認識，幫助我在日常生活中找到身體與內心的和諧。
我想與大家分享我通過瑜伽，我學會了如何在瑜伽墊上尋找內在的寧靜，逐漸釋放身體的緊張，以及將瑜伽的智慧融入到我的日常生活中。希望我的經歷能激發你的興趣，讓你也踏上這段令人陶醉的瑜伽之旅。
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身體的學習，是在大學時期的啟蒙，原來跳舞對我來說如此快樂。
除了社團裡的happy time 也開啟了旁聽體育課的旅程，
韻律舞 爵士舞 瑜伽 土風舞 想得到和想不到的，我都去嘗試看看。
碩士班以及考國考的日子，都繼續持續的規律運動。
然後，身體累積的快樂，好像慢慢的也在生長。
在瑜伽的練習裡，覺察
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