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瑜珈可以減肥嗎?做瑜珈4個月身心變化~0體力貧血宅宅運動減肥記錄
「能坐就不站,能躺就不坐」是筆者未做瑜珈以前的宅宅生活宗旨,剛開始會做瑜珈純粹是因為減肥、有圓肩和骨盤前傾的問題體態不好,加上貧血不敢突然做太劇烈的運動。沒想到隨著時間過去,身體慢慢適應運動,現在越來越喜歡瑜珈了。回想起減肥前曾經Google了「瑜珈減肥」無數次,希望能在這一篇文章跟大家分享一下~
第2人生
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宅宅人生
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瑜珈
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減肥
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社恐
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我不明白,也不需要明白——林宥嘉 《idol世界巡迴演唱會》最終場台北小巨蛋心得(上半場)
林宥嘉的黑洞迷幻演唱會,以深沉的歌曲帶領聽眾進入漆黑的情感之中,配合令人安心的歌聲,讓人在宇宙中尋找自己,體會溝通的渴求和無奈。這是一場充滿情感挖掘的音樂旅程,將人們帶入了不同的情感世界。
小吉不亡口
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小吉 Radio
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林宥嘉
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演唱會
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表演
〔GURU說〕寶瓶氣
瑜伽是對待習性最好的方法
Do.度
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誰說。
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GURU
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瑜伽
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修行
感謝大直植福宮保儀大夫助我生意轉虧為盈
位於台北市中山區的大直植福宮,主祀福德正神土地公,昔時稱為「虎頭土地公」,同時供奉保儀大夫,香火鼎盛,是大直居民的精神信仰中心,吸引許多政商名流、企業大老闆前往參拜求財。 植福宮歷史悠久,成立至今已超過200年,在明清時期漢人渡海來台開墾,便成立一間嵌有「福德正神」石碑的廟宇,被稱為「虎頭土地公」;
陳珍淵
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土地公
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大直
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金剛經
【獨旅: 十五個太陽 十四個月亮】
離島打工換宿, 是退而求其次的方案。 也是不斷追尋時,緩下來, 看自己所有,自己所能, 實現類獨旅夢想的方式 😊
快樂樹布丁
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小琉球
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打工換宿
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獨旅
身心靈瑜珈+RYT200師資分享(下)
未來的瑜珈走向,是希望朝著身心靈兼顧的方式去經營跟努力,不只是身體,而是心靈也需要顧及,「因為心理狀況會影響身體」。
菜鳥 Noreen
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瑜珈
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身心靈
身心靈瑜珈+RYT200師資分享(上)
在我前幾篇文章中,henna就提到我是如何開始學瑜珈跟成為瑜珈老師的狀況,當時畫完後,看著這樣改變的機會,其實也猶豫了很久,因為上瑜珈師資課的費用並不便宜,雖然老師說過可以分期付款,但沒有接觸過的人或許就會打退堂鼓。
菜鳥 Noreen
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瑜珈
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身心靈
瑜伽|練習一個月的心得
念了好幾年的瑜伽,今年終於開始了…
코카 coka
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瑜伽
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桃園瑜伽
以伸展運動放鬆,改善你的睡眠品質!
「冥想」有時候靠「想」其實不容易進入「放鬆」的情境,那不妨試試伸展運動。很多人也會用yoga來通稱這樣的伸展,但實際上身體的緊繃還有很多是非常細部的關節、肌肉之間需要被放鬆的部位,將它們伸展開來,身體舒服了也就有更多的機會睡好了!
換日線
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線線的生活日常
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運動
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肌肉
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復健
Yoga to relax | podcast聽後感
近日聽podcast 才知道原來有一種me time 的形式是運動---sport to mind---,觀照內在,透過切換平日忙碌模式(不論是家務、公事、課業),與教練撒嬌 對話大概是這樣: 同學...今天要弓式 欸,我背痛欸 好...那我們不要這麼累,暖身久一點 老師,可以直接大休息嗎?
孔丘山小學徒
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把備油加滿
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親子天下
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瑜珈
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