從初次嘗試到堅定選擇：我的瑜伽之旅

2016年的時候，公司提供場地讓大家練習瑜伽，因為當時大家想請老師來授課，學員數不足，我就被拉去當分母，原本就有運動習慣，覺得瑜伽應該不會太難，於是興高采烈地報名了。

然而，當我真正踏上瑜伽墊時，我才領悟到，哇，這竟然如此艱難？怎麼那麼辛苦 ? 為何如此困難？看著老師輕輕鬆鬆，我怎麼都做不到這些動作？這與我之前接觸的任何運動都完全不同。練習過程中，我感到身體的伸展和酸痛，但直到大休息時，我才體驗到了內心的寧靜和平和。

今年，因為已居家上班5-6年了，長期坐姿不良又有腕隧道症候群的問題，開始找離家近的瑜珈教室，想重回瑜珈訓練，直到第一堂課才發現身體緊繃到不到，竟然連英雄坐都坐不下去，記得2016年時輕輕鬆鬆就坐下了，但過了6年時間後卻完全坐不下去。

英雄坐坐姿

第1次上完課回家，我感到身體輕鬆愉快，晚上的睡眠也異常寧靜，隔天早上我的小米手環顯示我睡了整整88分，我平常多是60-70分，88分對我來說簡直是前所未有的高分！這只是身體上的改變，就讓我決定選擇持續練習瑜伽，希望持續練習能讓我「身、心、靈」三方面都能提升。

小米手環記錄了我整整88分的優質睡眠