2023年 身與心的實驗對話 即將開課
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
身體的學習，是在大學時期的啟蒙，原來跳舞對我來說如此快樂。
除了社團裡的happy time 也開啟了旁聽體育課的旅程，
韻律舞 爵士舞 瑜伽 土風舞 想得到和想不到的，我都去嘗試看看。
碩士班以及考國考的日子，都繼續持續的規律運動。
然後，身體累積的快樂，好像慢慢的也在生長。
在瑜伽的練習裡，覺察到自己原來如此緊繃，以及在意外界的眼光和內在的比較。也在身體練習裡，發現新的可能性，原來還可以這樣那樣的移動或靜止。
有一次瑜伽練習，老師講著一些瑜伽哲學時，我忽然驚覺這不是和心理治療的存在主義，完形治療，有很多類似的地方，那時我體會到，殊途同歸這件事。
最近，我也去上課，體驗了費登奎斯的動中覺察，也會在今年開課的課程裡，帶大家體驗。
上一回，在香光山寺開課，我分享著自己常常是用身體在學習，跟著師父吸氣吐氣之間，就學到身體裡，台下哈哈大笑，以為我在開玩笑，但這些年我真的找到我的學習路徑，是身體和聽覺特別敏銳，體驗課程，身體課程，我下課之後幾乎常常可以完整地接收，可以寫下這一堂課的哲學觀點和所有動作的組合之間的邏輯。但是如果是需要一直思考的課程，我就可能吸收會再緩一些。
喜悅來自，我更懂自己的優勢和限制，為自己量身定制的療癒路徑和喜悅泉源。
快樂來自，我去創造喜愛的事物，會為自己帶來微笑和觸動的眼睛。
課程最後少少的名額呦
報名表單：https://docs.google.com/forms/d/1sDYxHPt3nfNv4OVMOjVWdv-aVN073fbLYU7JWAeteUs/edit
祝福 喜悅與流動 也在你們的生活裡 繼續生長
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在肢體中覺察自己
｜自由舞動 . 覺察之旅｜這期結束了！
「自由步有規則，剛開始我有點排斥.....」
這是其中一位學員的回饋，因為課程叫做自由舞動，為何跳舞時仍需遵守規則？
有這種情緒和疑問是正常的，想想「規則」與「自由」一聽就是對立的字眼不是嘛！
我在多年的生活覺察練習中發
近幾年一直都想去學跳舞。
從高中社團接觸到跳舞開始對產生興趣，有時還會自己在家亂跳，記得畢業旅行的時候還拉同學一起在房間跳舞，超像神經病哈哈哈哈，大學時因為怕尷尬，不好意思參加熱舞社，接觸到夜店的派對文化可以大跳舞好開心，每次都跳得像瘋子，有時也會在家跟著Youtube舞蹈教學線上學舞。
收到訊息的當下，內心竟然涌現出一種奇妙的感覺，仿佛有一股能量在牽引著。腦中瞬間閃過一個念頭："原來就是這個啊！" 這種感受就像是靜默許久的湖水，終於被引動，即將開始準備流動。雖然不確定接下來的方向，但內心卻是充滿了雀躍和期待。
一直都是以長期租借場地上課的我，昨天，突然收到瑜伽教室負責人的通知，說
在瑜珈課上，透過身體的感受和專注當下的練習，讓人能夠放下煩惱，感受身體的流動和與自己對話的方式。這篇文章描述了上完瑜珈課後的舒緩感受和對下次上課的期待。
瑜珈課總是能讓我看到更多，不同於以往對於世界的探索，更多的是對內的自我審視。例如引言，是真切地感受到身體的實物與內部的每個環節，以及各項的身體素質，是息息相關的。能不能做到某些動作、能持續多久，如同木桶效應，終究是取決於木板最低的一個邊。綜合性的自我成長，或許才能支撐起更大的願景。
喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上
「瑜珈師資培訓班」，最近超熱門的課程。
其實我有自己練瑜珈及健身運動，平時會上空中瑜珈和皮拉提斯，主要是怕自己在練習時體位不正確，透過老師的指導就可以加深自己的練習。但我有時會想，運動不是應該要自己先喜歡才會一直努力精進嗎？
瑜珈師資培訓班，曾經有想過但礙於自己很多體位不精進再加上費用也
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