常做惡夢怎麼辦？原來飲食也會影響夢境！專家從兩大層面解析噩夢來源
更新於 2024/10/25閱讀時間約 1 分鐘
常做惡夢怎麼辦？有些人真的每晚都被惡夢驚醒！導致睡眠品質很差，甚至影響精神、情緒；就算沒有影響到健康，常被惡夢嚇醒畢竟讓人感到壓力，那常做惡夢怎麼辦呢？這是有辦法控制的嗎？以下療日子跟大家分享惡夢的起源，以及3個幫助減少惡夢機率的方法。
有4%的人因惡夢而影響睡眠！
黃軒在臉書專頁指出，大約4%的人會因為長期做惡夢而影響睡眠，近期有報告發現，自從COVID-19病毒大流行，做惡夢和睡眠障礙比例也增加，這些會頻繁做惡夢的人，半夜醒來的可能性會增加，長期下來還可能導致睡眠中斷、使睡眠品質下降，乃至於影響精神狀態，對身體健康產生負面影響。
常做惡夢怎麼辦？為什麼會作惡夢？有兩大來源！
其實睡眠中的夢境對可發揮讓身體休息的作用，而夢境內容源自生活中的記憶，包括各種人、事、時、地、物，也包含對記憶的各種感受，有趣的是，夢境可能以不同的樣貌來詮釋自身的記憶與感受。
至於為什麼會做惡夢，主要有環境壓力和心理壓力兩大來源，只是做夢的人未必會有所知覺，但我們可將記得的夢境來解析，例如生活、感情、家庭、事件的壓力及創傷，或是外出住在光線昏暗的旅館等等，其間所造成的不安，這些都有可能會形成惡夢。
想知道如何減少做惡夢機率嗎？想知道更多就到👉療日子網站
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
一、預期成果：
將別人發過來的負面情緒轉化為自己的正能量，收穫滿滿，感謝無比。
二、狀況描述：
當我們面對別人的攻擊或挑釁時，很容易感到憤怒、委屈，甚至陷入痛苦的漩渦。
這些負面情緒就像是一團骯髒能量，如果不加以處理，就會對我們的身心健康造成傷害。
被巨石堵住入口的地下建築、隨時間水位上升的死亡倒數、必須犧牲一人才有辦法開啟入口的機關，究竟是誰選擇在這樣的危急時刻動手殺人？
在2024年初，開始露營旅行。最近網路上，露營圈比較熱的話題，就是營地多少定價才值得?當然以價制量是比較常用的方式，但疫情解封後，出國旅遊也顯得便利，露營人次數減少也是必然。
最後的信仰 - The Last Faith 是銀河惡魔城類與類魂集於一身的作品。作為任天堂與惡魔城的fans，今次為大家測評的是switch 版本。
遊戲賣點
這個遊戲雖然賣點是銀河戰士惡魔城類遊戲，但實質它是魂系遊戲套著惡魔城風格的遊戲。魂系佔80%，然後是套皮的惡魔城風格。所以衝著
常做惡夢怎麼辦？有些人真的每晚都被惡夢驚醒！導致睡眠品質很差，甚至影響精神、情緒；就算沒有影響到健康，常被惡夢嚇醒畢竟讓人感到壓力，那常做惡夢怎麼辦呢？這是有辦法控制的嗎？以下療日子跟大家分享惡夢的起源，以及3個幫助減少惡夢機率的方法。
有4%的人因惡夢而影響睡眠！
黃軒在臉書專頁指出，大約
出生即有新陳代謝，作為小周天陪著自己，從看見到享受生命的層次，甚至發揮影響力，都是一種上天的賜予。
對於每個人來說，一生之中都會做很多次夢，只不過有些人不會經常做夢，而有些人經常性做夢，甚至還會夢遊。而且關於夢的內容，每個人的表現也是不同的，有些人做的都是一些甜蜜的美夢，而有些人做的都是噩夢。下面就來具體了解一下，經常做噩夢的原因，以及具體的解決方法。
壓力很大
經常做噩夢的話，有一個非常直接
充滿小冒險的故事總讓人看了很過癮，而這本看完後更像是做了場很開心的夢一樣，跟著可愛的紗娜與魯魯一起玩、一起幫助小白熊...。這就像是小時候常常會在腦海中幻想的情節一樣，有趣到好想一直待在那個小世界呀!
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「根據研究，巴金森病（帕金森氏症）患者可能有四成到六成，都有心情低落、焦慮等問題。」敖瑀醫師指出，「曾經有位女性患者在用藥之後動作症狀明顯改善，但是每次回診的時候，沒講幾句話就會開始流眼淚。在進一步了解她感受到的壓力後，我們調整藥物，也邀請家屬一起了解巴金森病，化解誤會。」
你好，我是股市鴿~
蕭敬騰驗毒證清白，痛批造謠者：做個有思辨能力的人
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根據Yah
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壓力很大
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