從這禮拜的第一天開始，也就是週日當天，感覺自己一直瀕臨在崩潰邊緣，真的什麼事都沒發生，但我可以感受到自己的情緒開始從8分開始直直落，到昨天我可能已經進入負分，慘狀真是不忍卒睹。

後來小孩問我可不可以陪他一起吃晚餐，我知道他很期待我們一家人一起吃晚餐，而我既然無法好好睡一覺，那就好好吃一頓飯吧！

創作

親子與教育

<div class="draft-block draft--p left">太好啦！睡好最重要~~~睡好吃好是預防退化性失智症的不二良藥喔！🤩</div>
<div class="draft-block draft--p left">今天太陽出來囉！🌞🌞🌞</div>

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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。

本週推出了四項黑科技，從育兒到飲食再到睡眠，每個領域都有創新的工具讓生活更便利和有趣。其中包括育兒經驗轉職場技能、動畫式的經典文學閱讀、AI飲食追蹤APP、以及管理睡眠品質的神奇手環。

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好眠來自於微小思考與行為的修正。
我們常常都會挑大的目標去做，覺得目標大才能顯得出自己的志向遠大；然而，大也造就躲藏空間，容易築起自己的安全網。
故事行銷大師賽斯曾建議 : 「經常問自己，我起步的第一步能夠有多小步? 有甚麼微小的計畫值得我去實現? 因為愈小越容易實現。」

運動，跑步
運動，走路
運動，跳繩
運動，瑜伽
運動，呼拉圈
運動，身體好
✍ 愛我所畫，夢我所愛      圖。文/布恣芽朵


畫畫圖，打打文字，寫寫心情，是我下班後紓壓的日常，也是我在閒暇時間中的樂趣。
✍ 愛我所畫，夢我所愛     我是～布恣芽朵


今天來聊聊失眠。
本來是想聊工作相關話題，當團隊少一個人的分工狀況，可是就是那麼剛好，我昨晚失眠了，嚴格來說是睡不好，整個睡眠過程中，被打斷了兩次，早上起床時非常痛苦，對我來說，都是睡不好一樣歸類到失眠。
至於真的失眠，我一個月前曾經大失眠，一路到凌晨四點沒完全睡去。
原因
1. 腦中有想說的話


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你有睡眠障礙嗎？因為工作壓力而睡不著嗎？我們一生中三分之一的時間在睡眠中度過，如果睡不好，還會影響到人生的另外三分之一，這件事的嚴重性，在我進入職場第二年後，就開始感受到了！

我很努力很努力的，想要用盡一切方式，請年輕人，跟我一起出走。出走到那個前所未見的世界，體驗前所未聞的故事，實現前所未有的價值。這些出走後的世界，不只也美麗與震撼，也有殘忍不堪的現實。或許不會有純粹的正面或喜悅，但這段闖蕩，終將帶給我們的是無價又無可取代的資產。而生命到最後，比的就是資產不是嗎？