童話心理新解02—紅舞鞋:停不下來的自我強迫

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在安徒生童話《紅舞鞋》裡,小女孩發現紅鞋居然有意志般地控制了她,她一直跳一直跳,停不下來。小女孩沒辦法,只好央求劊子手幫助她雙腳砍掉,這才終於擺脫了紅鞋。

這不是青少年虛榮、自私導致自食惡果的故事。

停不下來的感覺,更像是一種自我強迫,稍有能力的孩子會要求自己事事完美,渴望別人看見他。

直到自己壞掉為止。

要有人告訴它該停下來

(一)《紅舞鞋》:不被期待的童年

小女孩發現紅鞋居然有意志般地控制了她,她想往左跳,紅鞋偏往右,她想跳進舞池,紅鞋卻讓她跳到街上去,她一直跳一直跳,停不下來。就這麼跳過了街道、田野、墳墓,不分晴雨,不分晝夜。小女孩想盡辦法都脫不下紅鞋。當她跳進樹林,大天使出現予以斥責,說這是她的懲罰,她必須一直跳舞到死為止。

當跳過劊子手家門前時,小女孩沒辦法,只好央求劊子手幫助她雙腳砍掉,這才終於擺脫了紅鞋。

男孩自小父母離婚,他很為難,最後他選擇跟媽媽一起住。

面對生活轉變,男孩期盼至少有媽媽的愛能讓衝擊緩和些,然媽媽自己有困境自顧不暇,男孩不能明白,以為媽媽不愛他。然後,他發現,若他在校表現優秀就能得到媽媽的片刻關注。

男孩開始在心裡打造代號「紅鞋」的AI,讓它督促自己努力表現,凡事完美認真,男孩變得活潑外向,成績進步,他擔任幹部積極,開朗經營人際團體。

男孩受大家歡迎,卻只能得到媽媽煙火般瞬間關注,她只說「喔,不錯啊,再努力。」就沒了。在此失落的同時,「紅鞋」又再次啟動,以更高標準要求男孩拼命投入,如果已經是第一名,那就要維持三連霸;如果已經是班長,就要帶領全班贏得班際競賽。

無窮盡的目標湧現,就像上癮一樣,好還要更好。身心疲倦的男孩想要休息,可一旦放鬆「紅鞋」就會出現,它在夢裡是一個漆黑的大人身影,它譴責男孩「你不夠好,你必須更努力才能得到認同,否則你什麼都不是……你將持續舞動,永遠不會停。」

 

(二)「停不下來的感覺」:自我強迫

這真的很可怕,為維持高人一等,男孩被迫與好朋友競爭,因為第一名只有一個;為維持班級總排名,男孩要板起面孔催逼同學,可他根本不是這種人。紅鞋的黑暗面讓他遠離同儕,沒有人知道他怎麼了,不,或許連他自己也不知道在幹什麼,紅鞋是他也不是他,這種停不下來的感覺是他創造的,起初是為了逃避沒用感,後來整個生活卻失控,一直舞動的痛苦和無助讓他有想死的念頭。

男孩在諮商室裡說他嚴重失眠、焦慮、極端不舒服、想離開世上,念頭已半年多,這些停不下來的自我強迫,讓我想到安徒生童話《紅舞鞋》,再不阻止它,身體就會壞掉,如同斬斷雙腳才能停下來了。

童話《紅舞鞋》裡天使譴責小女孩的虛榮與自私,讓她嚐到失去才明白他人對她的好,後半生必須懺悔和補償。不過現代不能這樣解讀,不要把什麼都當成個人問題。

(三)重新理解童話,重點不是譴責、砍掉雙腳

請注意到童話裡小女孩一開始的環境設定,她可是失去了母親,又失去了接續的照顧者啊,如此的失落與悲傷若無人關懷、帶領與安全依附,她陷入紅舞鞋的成就以自戀逃避,陷入紅舞鞋的閃亮以得到認同,又有什麼不對呢?她只有自己啊。

重點不是譴責、砍掉雙腳,要孩子自食惡果換取領悟與成長,至少這個時代不需要。重新理解孩子,給予關注和教導吧,不要讓他自行摸索、單打獨鬥,別在事後諸葛說「看吧,不是早跟你說過走歪後很慘…」

讓我們傾聽每一個紅鞋男孩/女孩的故事,看見他們的努力,然後告訴他「紅鞋AI」的目的,是單純地「渴望關係」,它愈演愈烈停不下來,只是沒有得到滿足罷了。

我是這樣告訴男孩的:

「來諮商要做的事,並非拔除AI讓你恢復日常,而是重新審視我們怎樣達到真正目的—親密關係的連結。」

「你已經做得很好了,很夠了,無論你是休息、放鬆、耍廢、失敗,都還是值得被愛的,愛自己是無條件的。要讓AI知道這一點,就得讓你意識上也知道。」

「就像一個人肚子餓了,希望吃飽,AI賣力演出求得一頓,結果不夠滿足,它當然停不下來。不要讓AI去做這件事,它是盲目且僵化的,得不到就會卡住,你長大後有能力還是自己來做。第一步要做的是承認與接受「你肚子餓的事實,你需要安全依附的關係,而不是騙自己不餓或禁止飲食。」

「以前你只會感覺「不舒服」、「胸悶」,但在看見自己、轉換控制權的階段,被壓抑的需求會逐漸被辨識出來,你需要被看重、被關心、被擁抱、被肯定、被撫慰…你會很渴望,那都是正常、一般的,不必覺得害羞或矯情,重點是怎麼得到與經營。這是之後可以談的。」

「心情感受一定要找人說一說,對方傾聽、接話,像是陪你吃一頓一樣,你才能把體驗慢慢消化吸收。同樣的,如果他人給你關懷,你會有肉麻感也是正常的,過去你不相信有人真心愛你,所以吸收感受也需要適應,那就尷尬地「學習接受愛」吧。找信任的人營造一個可以表達的空間,練習交流、互相回饋,不然就找心理諮商談談也行。」


(四)如何改變童話結局

男孩臉上表情顯示我說太長了,所以我做個摘要:

舞鞋AI是童年創傷所產生,自動要求高標準,做不到即自責,最後陷入倦怠憂鬱。理解AI設定最初目的為何,不盲目地滿足真正需求,AI就會停下。

舞鞋AI來自潛意識,是長期養出的慣性,不是說一說就會改,需要練習與調整它才會逐步放手。

給男孩的建議:

1.多找人聊一聊內在感受,脆弱沒關係,大家都一樣,可以請對方傾聽就好。

2.自己蝴蝶抱抱。

對著鏡子做蝴蝶抱抱,說「自己做得很好」,這是一種暗示,不習慣也要照做。過去壞習慣是這樣暗示來的,新習慣也這樣做回去。

給自己放鬆的時間:請設下界線,夠了之後就休息,放鬆不是甚麼都不做,而是去做自己喜歡但不一定有效益的事。

3.以身心科藥物輔助睡眠

如果真的不行,先靠藥物解決失眠,以免變萬病之源。

 

要有人告訴AI該停下來,那人正是你自己。

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大約15年前,我社區諮詢的第二年 女子說話有些畏縮、緊張、結巴,表達略凌亂,她說半年前遭遇一件事,讓她生活失序、失眠、嚴重焦慮,必須服精神科藥物才能勉強鎮定。她被性騷擾,但沒人願意相信。
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對於這群孩子社會統稱「特殊教育」,但其實他們每個人都需要個別計畫,因為每個人(如同我們)都是如此不同。 硬要說這群孩子有何共同之處,我會覺得那也許是「他們的人際相處模式」吧:不遵從社會規範,以自我為中心發展某一套互動方式,語言就是表面的意義,不需深究。
當她願意靠近你的時候,像是把全部一下都給你了;當她心要收回來的時候,就變成斷線的傀儡洋娃娃,你儘管碰她的軀體,她不在這裡了。
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