前言
擁抱「內在小孩」，在孤寂中以學習與成長為導向，
自我救贖，重新尋回自信與熱情，
實現內在渴望並發光發熱。
撰文／林仁廷
匱乏的孩子
大年夜晚上一個赤腳穿著單薄的小女孩在街上走著，她的舊圍裙裏放著許多火柴，手裏也拿著一把，她邊走邊叫賣，然而一整夜都沒有人買。
小女孩又冷又餓，哆哆嗦嗦地向前走，街上的每扇窗裏都透出暖暖燈光，飄散各種食物香味，她在一座房子的牆角邊坐下來，蜷著腿縮成一團。小女孩不敢回家，因為她沒賣掉一根火柴，回家是會被打的，再說家裡跟街上一樣冷，屋頂破了也只能用草和破布堵住，風灌進來還是很冷。《賣火柴的小女孩》是一個可憐故事，講述過去歐美社會自掃門前雪的氛圍下，即使路有凍死骨也沒人關注。賣火柴的小女孩進退無路，她能怎麼辦呢？即使只是一瞬間，也要用火柴取暖撫慰自己。她是物質匱乏下的犧牲者，那麼活在現代的孩子呢，他們尚能吃飽穿暖有房子住，但精神部分仍常感匱乏。
剛升大學的雲霓（化名），每天心裡都感覺空空的，沒有安全感，情緒上上下下也不曉得是為什麼，直到嚴重失眠才求助身心科，靠藥物撐了半年後才在醫生建議下來諮商。
與雲霓初次見面時她化濃妝，香水的濃厚氣味把諮商室都填滿了，她穿著亮眼，手臂上有愛的刺青，她說這是出門的必要裝扮。個性外向的她常跑夜店，認識很多朋友，也有不少曖昧關係，男友是樂團貝斯手，平常很忙。
聊聊後才知道雲霓在家有床不睡，幾乎都在沙發上度過夜晚，她睡不著時滑手機、玩遊戲，直到累倒，隔天再勉強洗澡上學。
為探索雲霓的莫名焦慮，我們從家庭關係開始談，父母在她小學低年級時離異，她跟父親住。父母離婚前常爭吵，母親遷怒於她，找到機會就辱罵和體罰，父親不搭救也不聞不問，原本她以為聽話順從會讓母親逐漸改觀，沒想到離婚時，母親只帶弟弟走讓她更受創。
女孩形容父親像一根木頭，除了給錢外，兩人幾乎無話可說，父親後來有新對象，每天都很晚才回家。在十歲時，她的生活就是自己一個人，到便利商店買晚餐、寫功課、看電視，自己睡，打開大燈睡在客廳沙發。
。
小女孩能拿什麼來取暖？
小女孩的雙手幾乎凍僵了，她能怎麼辦呢？她猶豫著要不要用火柴取暖，
最後冷到受不了，只好抽出一根火柴在牆上擦燃。
火柴冒出火焰，小女孩把小手靠近，哇，多麽溫暖、明亮的火焰。奇異的事發生了，大火爐突然出現面前，暖烘烘的，多麽舒服啊！可是她一伸手，火柴滅了，火爐也不見了，回到現實只有她自己坐在原地，跟一根燒過了的火柴梗。
小女孩明白了什麼，又擦燃了一根。這次火光讓她看進屋裏，有滿桌精美盤碗及冒著香氣的食物。更妙的是食物自己從桌上跳下來，搖搖擺擺地朝小女孩走來要餵飽她。火柴又滅了，在她面前的只是一堵牆。
小女孩又繼續燃火柴，這一回她坐在美麗的聖誕樹下，翠綠的樹枝上點著幾千支明晃晃的蠟燭，小女孩把手伸出去時，火柴又滅了，此刻她看見漆黑的天空落下流星，劃出了一道細長的光。
雲霓上國中後，認識了同學的校外朋友，逐漸開始跑夜店，學會化妝、抽菸、喝酒、跑山。雲霓外型不錯，化妝後令人驚豔，追求她的人不少，曖昧對象也頻頻更換。
雲霓國高中時期跟父親的關係最糟，她很少回家，不是徹夜未歸就是住男友家，父親以為她學壞，除了吵架兩人就沒什麼好說的了。
雖然生活五光十色，但雲霓始終感覺只有自己一個人，她經歷的四段感情，每一段都很戲劇性，初戀給她溫暖和陪伴；第二段與男友同居讓她有自己的窩；第三段是照顧她的中年大叔，給她被呵護和寵愛的感受；現任第四段則給她浪漫。每段關係前面都相當美好，接著走向幻滅，過程不乏羞辱和暴力，但為了討對方歡心，雲霓總是撐很久之後才放棄離開。雲霓對現存關係感到厭倦，覺得對方不是很重視她，且同時又有另位曖昧對象獻殷勤，讓她猶豫是否要換男友。我問她是怎麼被吸引而決定進入關係的？起初她也不清楚，後來才聯想起存在有共同點：「誰能立即回我訊息！」。
「每當我想說什麼的時候，說了、傳了，對方能不能立即回我，如果很忙，回貼圖也沒關係。」、「我不喜歡自己一個人的感覺，如果我很煩躁或低潮，回訊息會讓我知道有人會陪我。」
我說：「你傳訊是呼救，也看誰在乎你是嗎？」
「對，就是這樣。」
曖昧期時，雲霓總感到被重視，然在確立關係一陣子後，變成她得過度討好才能得到煙火般的回應，對方好不容易才會再看她一眼。
我和雲霓說她宛如「賣火柴的小女孩」，要怎麼讓自己不餓不冷不寂寞呢？手裡的資源只有火柴，即使一瞬間的溫暖也是溫暖，才能讓自己活著有感。雲霓藉外表、關係來「兜售自己」，換取片刻的情感，她打扮自己，化好妝，等待有人重視她，「立即回應」就是火柴微弱的光，好似燃燒火柴想像溫暖。她必須持續燃燒，直到懷裡的那一大把火柴燒完，才認清自己還在原地，當冷到受不了時，又會開始新的想像，陷入循環。
這個過程能試幾次呢？最後雲霓身心疲倦出現訊號，「焦慮」是她不得不繼續「陷入兜售自己換取回應」的副作用，不然心靈會挨餓受凍；「憂鬱」更是每次循環的代價，試幾次都沒有成功。
雲霓聽後潸然淚下：「我就像站在窗戶前，看著別人家團聚吃晚餐，羨慕他們的溫馨與溫暖。如果有人願意給我這個，我什麼都願意換。」
擁抱內在小孩，自己發光發熱
小女孩想起奶奶，唯一疼她的奶奶活著時曾告訴她：「當一顆星星落下來，就有一個靈魂要到上帝那兒去了。」
小女孩趕緊又燃一根火柴，於是奶奶出現在亮光裏，如想像中的溫和慈愛「奶奶！」小女孩叫起來「請帶我走吧！我知道火柴一滅，你就會不見的。」
奶奶沒有說話，隨著火柴快熄滅也逐漸黯淡。小女孩迅速地連擦了一大把火柴，要把奶奶留住，這些火柴發出強烈的光，照得跟白天一樣明亮，奶奶變得非常高大。奶奶把小女孩抱起來摟在懷裏，一起朝天空飛去。
小女孩帶著微笑，她知道自己要去一個沒有寒冷、沒有饑餓，還能和奶奶永遠在一起的地方了。
兜售自己價值的小女孩，跟童話一樣，她要的是一個家，有喜歡她的照顧者，給她基本的安全依附，想被愛、想被呵護，於是若有人呼應時，她就會自動撲上且極端的戀上對方，其實她只是想有人擁抱，不想要自己一個人罷了。
雲霓把「立即回應」當成唯一指標，將這些情緒外包給對方，但也敏感於對方是否失去耐心，讓自己擺盪在過度討好和絕望離開之間，讓戀情分分合合互相拉扯與傷害，終於放手之後再轉到另一人身上重新開始。
雲霓問：「那之後該怎麼辦呢？」
童話裡的小女孩很可憐，不過我們已經長大了，有能力停止慣性模式，以免真的像賣火柴的小女孩被凍死（如同心死）。我讓雲霓從童話的隱喻裡看見自己，尋找心裡曾被照顧過的時光，賣火柴的小女孩曾有奶奶，那她曾有什麼呢？
回溯時我們發現了雲霓在高一暑假時曾去日本遊學，她學日文很快，也很快融入日本文化，自在地跟所有人打成一片，她那時很有自信，獲師長肯定，也不需要依靠愛情。我們推敲這可能跟學習成就有關，雲霓本來就聰明，到了國外重啟人設，學習面上的成長轉移了空虛感，當她的能力變強，選擇也多了，便不再需要燃燒自身。
理解這件事對雲霓是很有幫助的，她體會到不需執著討好他人，改把重心放在學習上，而能力展現後自會吸引志同道合的伙伴，當不再依賴他人肯定，情緒也將變得穩定。所幸雲霓家裡經濟尚好，父親不反對遊學支出，於是我們先把再去日本遊學當成目標討論，讓她有方向前進。
心理學很常使用「內在小孩」形容自己童年被忽視的需求，我們每個人都曾是「賣火柴的小女孩」，祈求被看見、被接住，但也只有自己才能發現躲在牆角的她，接納真實的自己，邊接納寂寞邊轉向學習，等能力增強後自會發熱，可以離開牆角散發自己的光。
#內文個案非真實案例，為虛構情節與童話故事相對比。
