個案說：我敏感他人情緒，他需要幫助我都會積極幫忙，只要他感到開心，我也會快樂，我不求回報。如果有他因此真的回報了，我會感激感動不己，覺得他怎麼這麼好。我該不會是討好型人格吧？
我說不是
當我們一直惦記他人的苦，看他人開心自己才會快樂時
或許，為他們無條件的付出，正是潛意識裡替自己過去無能得到的遺憾在補償
過去你受苦沒人理，過去你沒被幫助而傷心
現在的你都做在別人身上，替自己完成那個心願
你不是不期待，而是認為自己不配擁有，才會在別人也回頭看你一眼時，他們覺得很日常、普通的事，你卻感激感動不己，好像得到恩典一樣
親愛的，怎麼「愛自己」，就從理解這件事開始
過去的你是怎麼生存才得以成長到今日的你
你做得夠好棒了，發展出各種策略活下去，你的人生一直都在戰鬥，而且沒讓人受傷
愛自己不必分析對錯，請溫柔待己，大概是你不捨他人受苦的一半就好，把它用在自己身上，要相信你當然得以擁有愛與被愛、溫柔與依賴
先理解就好，戰鬥的人很辛苦，需要休息、放鬆，犒賞自己一會
先說說自己的事給信任的人聽就好，也讓他們接住你一下
關係是互相的，他們一定也樂意回饋你
因為你值得
