12/22-25台北婦幼用品大展:活動資訊、票價資訊
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孕婦飲食菜單
早孕期|1-3個月
在孕初期,胚胎正快速發育,此時孕婦的飲食需求尤其重要。建議攝取豐富的葉酸,可選擇食用綠葉菜、堅果、全穀雜糧等食物。同時,確保足夠的蛋白質攝入,選擇瘦肉、家禽、魚類等高蛋白食物。
建議食物:
- 菠菜:富含葉酸,促進胚胎神經系統的正常發育。
- 杏仁:提供豐富的蛋白質和單元不飽和脂肪酸,有助於胎兒器官的形成。
- 瘦肉:提供高質量蛋白質,提供胚胎和胎兒組織的發育。
中期|4-6個月
進入中期,寶寶的器官結構逐漸完備,此時需要更多的營養補充。增加鈣質攝入,有助於寶寶的骨骼發育。同時,維持足夠的蛋白質、鐵質攝入,有助於血紅素的合成,預防貧血。
建議食物:
- 乳製品:提供豐富鈣質,有助於寶寶的骨骼和牙齒發育。
- 紅肉:富含鐵質,預防孕婦貧血,同時促進寶寶紅血球的形成。
- 豆類:含有豐富的蛋白質和纖維,是良好的膳食選擇。
末期|7-9個月
接近分娩,孕婦的營養需求依然不能馬虎。增加omega-3脂肪酸的攝取,有助於寶寶的腦部發育。此外,確保維生素D的足夠攝取,促進鈣質的吸收。
建議食物:
- 鮭魚:提供豐富的omega-3脂肪酸,對寶寶的腦部發育有積極影響。
- 蛋黃:含有豐富的維生素D,有助於鈣質的吸收。
- 菜花:富含維生素C,有助於鐵質的吸收,預防貧血。
孕婦營養攝取量
孕婦的營養攝取量會隨著孕期的不同而有所調整。一般而言,每日建議攝取:
- 蛋白質:70克以上
- 鈣質:1000毫克以上
- 鐵質:27毫克以上
- 葉酸:600微克以上
飲食注意事項
- 避免咖啡因: 衛生署建議孕婦避免飲用含有咖啡因的飲料,以防止過量攝取對寶寶的影響。
- 限制糖分: 控制糖分攝取,選擇天然糖分豐富的水果,減少糖分飲料和糕點的攝取。
- 生食注意: 避免生魚、生肉等可能存在食源性病原體的食物,以保護母嬰的健康。
保健|參展廠商
其他活動|現場活動
日期:2023/12/22(五)~12/25(一)
時間:早上10:00~晚上18:00|每日換票時間截止至下午17:30
地點:台北市貿一館
地址:台北市信義區信義路五段5號
【省錢小撇步】
一人預約,現省600元;
兩人預約可以逛兩天,再省1200元。
【注意事項】
※ 展期間憑預約成功 QR Code並配合填現場防疫規定即可入場。
※ QR Code 限一人一次使用,影印無效。
※ 展出內容、活動規劃及贈品以現場實物、公告為準,主辦單位保有修改之權利。
聯絡資訊 ✦
Email:lanhai.ai.co@gmail.com (客服流程諮詢|建置諮詢|商業合作洽談)
【商業合作 | 代理銷售 | 整合行銷服務統包 | 互相導流】
活動資訊:
內容:AI分享會 實體&線上聚會
時間:2023/11/24(周五)|下午14:00-下午16:30
地點:台北市南京東路三段311號8樓
報名連結:免費入場,名額有限,歡迎報名(點此連結)