12/22-25台北婦幼用品大展：活動資訊、票價資訊
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孕婦飲食菜單
早孕期｜1-3個月
在孕初期，胚胎正快速發育，此時孕婦的飲食需求尤其重要。建議攝取豐富的葉酸，可選擇食用綠葉菜、堅果、全穀雜糧等食物。同時，確保足夠的蛋白質攝入，選擇瘦肉、家禽、魚類等高蛋白食物。
建議食物：
- 菠菜：富含葉酸，促進胚胎神經系統的正常發育。
- 杏仁：提供豐富的蛋白質和單元不飽和脂肪酸，有助於胎兒器官的形成。
- 瘦肉：提供高質量蛋白質，提供胚胎和胎兒組織的發育。
中期｜4-6個月
進入中期，寶寶的器官結構逐漸完備，此時需要更多的營養補充。增加鈣質攝入，有助於寶寶的骨骼發育。同時，維持足夠的蛋白質、鐵質攝入，有助於血紅素的合成，預防貧血。
建議食物：
- 乳製品：提供豐富鈣質，有助於寶寶的骨骼和牙齒發育。
- 紅肉：富含鐵質，預防孕婦貧血，同時促進寶寶紅血球的形成。
- 豆類：含有豐富的蛋白質和纖維，是良好的膳食選擇。
末期｜7-9個月
接近分娩，孕婦的營養需求依然不能馬虎。增加omega-3脂肪酸的攝取，有助於寶寶的腦部發育。此外，確保維生素D的足夠攝取，促進鈣質的吸收。
建議食物：
- 鮭魚：提供豐富的omega-3脂肪酸，對寶寶的腦部發育有積極影響。
- 蛋黃：含有豐富的維生素D，有助於鈣質的吸收。
- 菜花：富含維生素C，有助於鐵質的吸收，預防貧血。
孕婦營養攝取量
孕婦的營養攝取量會隨著孕期的不同而有所調整。一般而言，每日建議攝取：
- 蛋白質：70克以上
- 鈣質：1000毫克以上
- 鐵質：27毫克以上
- 葉酸：600微克以上
飲食注意事項
- 避免咖啡因： 衛生署建議孕婦避免飲用含有咖啡因的飲料，以防止過量攝取對寶寶的影響。
- 限制糖分： 控制糖分攝取，選擇天然糖分豐富的水果，減少糖分飲料和糕點的攝取。
- 生食注意： 避免生魚、生肉等可能存在食源性病原體的食物，以保護母嬰的健康。
保健｜參展廠商
其他活動｜現場活動
日期：2023/12/22（五）～12/25（一）
時間：早上10:00~晚上18:00｜每日換票時間截止至下午17:30
地點：台北市貿一館
地址：台北市信義區信義路五段5號
【省錢小撇步】
一人預約，現省600元；
兩人預約可以逛兩天，再省1200元。
【注意事項】
※ 展期間憑預約成功 QR Code並配合填現場防疫規定即可入場。
※ QR Code 限一人一次使用，影印無效。
※ 展出內容、活動規劃及贈品以現場實物、公告為準，主辦單位保有修改之權利。
聯絡資訊 ✦
Email：lanhai.ai.co@gmail.com (客服流程諮詢｜建置諮詢｜商業合作洽談）
【商業合作 | 代理銷售 | 整合行銷服務統包 | 互相導流】
活動資訊：
內容：AI分享會 實體&線上聚會
時間：2023/11/24（周五）｜下午14:00-下午16:30
地點：台北市南京東路三段311號8樓
報名連結：免費入場，名額有限，歡迎報名（點此連結）
